葉黃素功效好處多多,但8成以上的國人蔬菜攝取不足.本篇整理葉黃素ppt常見問題,葉黃素推薦的適合族群?葉黃素凍有效嗎?葉黃素推薦品牌?營養師解答：葉黃素凍什麼時候吃最好?不能跟什麼一起吃?有副作用嗎?快速目錄：一、葉黃素劑型怎麼挑?推薦族群葉黃素膠囊推薦葉黃素凍推薦葉黃素飲推薦二、葉黃素凍有效嗎?整理葉黃素ppt常見問題Q1：兒童可以吃葉黃素凍嗎?有副作用嗎?Q2：葉黃素凍吃多少才有效?需要每天吃嗎?Q3：葉黃素凍什麼時候吃最好?Q4：葉黃素凍不能跟什麼一起吃?Q5：葉黃素凍需要搭配複方嗎?三、葉黃素推薦品牌-卡蘿琳葉黃素凍一、葉黃素劑型怎麼挑?推薦族群根據衛福部調查：高達8成以上的國人蔬菜攝取不足,其中18歲以下兒童及青少年,蔬菜攝取量最低.現代社會大多外食,不容易達成「多樣足量的蔬果量」,導致葉黃素的不足,補充葉黃素營養品,成為方便的好選擇.●葉黃素膠囊推薦：適合上班族膠囊或錠劑保存穩定.對於忙碌的上班族來說相當方便,尤其是軟膠囊包覆液態葉黃素,吸收和分解的速度較快速.● 葉黃素凍推薦：適合兒童選擇果凍型劑型的葉黃素,方便食用,可順便訓練兒童的咀嚼能力,取代一般高熱量零食,吃進健康.但需注意市售葉黃素凍,不宜含有過多糖分.● 葉黃素飲推薦：適合長者葉黃素飲品,適合喜歡直接用喝的人,也能幫助不方便吞嚥的長者.因葉黃素需要長期吃,需特別留意是否含有化學添加物,例如：人工香料、色素、糖分,防腐劑,塑化劑等.每種劑型都無絕對好壞,讓自己及家人持續補充比較重要.挑選口味上也很重要,以小朋友願意吃為標準,才能養成持續吃的習慣.二、葉黃素凍有效嗎?整理葉黃素ppt常見問題葉黃素凍適口性好,孩子接受度高,因此許多兒童都會補充葉黃素凍.但許多家長擔心,做成葉黃素果凍究竟有沒有效?答案是有效!只要留意產品的葉黃素含量,效果和其他劑型都是一樣的.選擇果凍型劑型的葉黃素,方便食用,可順便訓練兒童的咀嚼能力,取代一般高熱量零食,吃進健康.但市售葉黃素凍,為了達到更好吃的口味,含有過多糖分和人工添加物.因葉黃素需要長期吃,家長需特別留意選擇成分天然的葉黃素凍,才能輕鬆享用無負擔.Q1：兒童可以吃葉黃素凍嗎?有副作用嗎?兒童可以吃葉黃素,建議優先選擇游離型葉黃素,吸收效果佳.兒童補充葉黃素,每日6~10mg已足夠,攝取過多的葉黃素,可能會造成手腳皮膚泛黃,只要減少攝取量,待多餘的葉黃素代謝排出,就會逐漸消退.若有重大疾病,使用前建議諮詢醫生.Q2：葉黃素凍吃多少才有效?需要每天吃嗎?根據台灣衛福部公布每日補充葉黃素不應超過30mg,在這個範圍內補充,都是安全的.最重要的是要持續吃,由於葉黃素是每天都被消耗的營養素,需定期服用3~6個月以上,才能穩定提升體內葉黃素濃度,達到保養晶亮功效.Q3：葉黃素凍什麼時候吃最好?若是游離型葉黃素,本身就是小分子更好吸收,任何時間點吃都可以!若挑選酯化型葉黃素,搭配油脂更有利於吸收,因此最好於飯後10~15分鐘補充.不過由於葉黃素需要經由人體代謝分解,白天整體效能高,吸收效果會更加倍,不妨選擇在早餐後,開始使用3C產品前,先吃一包葉黃素.Q4：葉黃素凍不能跟什麼一起吃?研究指出：高劑量的葉黃素和β-胡蘿蔔素同時吃,有可能互相競爭吸收,導致葉黃素吸收變差.卡蘿琳葉黃素營養品,不含有β-胡蘿蔔素,不用擔心這個疑慮喔~Q5：葉黃素凍需要搭配複方嗎?葉黃素搭配其他的營養素,有加乘效果,補充多元營養,全面維持晶亮有神.推薦搭配營養素如下：1.玉米黃素：研究指出- 葉黃素與玉米黃素的黃金比例5：１,能更確實發揮保護功效,尤其對於飲食中缺乏蔬果者更為明顯.維持晶亮有神.2.山桑子：二次世界大戰期間,英國飛行員食用山桑子,富含花青素,可提升敏銳度幫助執行夜間任務時順利.3.蝦紅素：長時間近距離使用電子產品,容易疲勞.蝦紅素可提升晶亮舒適度.4.玻尿酸：玻尿酸保濕因子,可保持水潤,搭配葉黃素,可提升葉黃素的保護效果.三、葉黃素推薦品牌-卡蘿琳葉黃素凍卡蘿琳葉黃素凍,每包含有6mg葉黃素,足量達到保健功效,搭配玉米黃素1.2mg,黃金比例5:1,維持晶亮有神,富含營養價值：蝦紅素、花青素、維生素A,幫助維持在暗處視覺.天然葉黃素凍晶亮配方,取代一般高熱量零食,吃進營養健康.專為兒童設計,無糖、無人工添加物的健康零食,輕鬆享用無負擔!獨家佩佩豬聯名款包裝,嬰幼兒營養補充品首選推薦.看完文章後,相信大家都更了解葉黃素,提供讀者限定免運優惠,輸入專屬折扣碼：FREE2024.想了解更多葉黃素功效、推薦怎麼挑、何時吃、攝取量嗎?歡迎您加入 Line詢問,讓卡蘿琳衛教師為您解答與說明. 作者介紹本文作者：營養師黃詩茵黃詩茵營養師,畢業於中國醫藥大學營養學系,通過中華民國高考營養師及格,擅長於預防醫學營養、健康內容教育、保健食品知識、營養及食品相關文獻研究.
