害喜在受孕一至兩個禮拜後就慢慢會出現了,因為早上起床後症狀較為明顯,所以害喜的英文是morningsickness.根據統計,50-90%的孕婦,或多或少都有害喜的情況,輕則覺得胃脹氣、噁心感、胃口不佳、食物味道改變,嚴重則吃什麼吐什麼、食道裂傷、電解質失衡、妊娠劇吐(hyperemesisgravidarum)需要住院全靜脈營養,甚至我聽過無法承受孕吐的痛苦而把小孩拿掉的案例! 所幸,大多數的孕婦症狀是輕微的,只需要平常注意清淡飲食、少量多餐就能把症狀降到最低.有幾個觀念要跟各位孕婦分享的,或許就可以解決一部分的人害喜的問題. 首先,懷孕初期,胎兒所需要的養分非常非常的少,絕對少到超乎您的想像.我發現很多的新手孕婦,擔心胎兒養分不夠而不斷勉強自己吃東西,食不知味痛苦萬分,其實這是沒有必要的.肚子不餓、沒有胃口,就不要吃；強迫自己吃,對胎兒沒有好處,徒增自己的痛苦.還有一個迷思,那就是冰冷的東西懷孕不能吃.很多的西文教科書,建議害喜的時候吃冰淇淋、吃布丁,很多台灣的孕婦,卻被嚴格禁止吃這些食物.到底為何懷孕不能吃冰冷的食物我不是很了解,不過我相信「吃冰會影響寶寶的氣管」、「吃生冷的食物會讓胎兒流產」等諸如此類的言論,絕對是錯誤的.其實,只要不要過量攝取,應該對胎兒不會有影響.此外,飲食習慣的改變也是很重要的.碳水化合物,比方說麵包、餅乾等等,是比較不容易加重害喜症狀的；辛辣、酸味、甜食,好像也可以減緩反胃等不適.反之,高油脂、再製食品、容易脹氣的食物,比方豆類,就要儘量避免.還有,不要等到真正感覺肚子餓了才進食,因為空腹,會讓噁心感加重. 因為造成害喜的真正原因,眾說紛紜,科學上目前尚無定論.因此,面對症狀嚴重的孕婦,往往沒有很有效的治療方式.藥物治療包括維生素B6、一般胃藥制酸劑、中樞神經止吐藥、甚至拿治療癌症化療引起嘔吐的特效藥,安全、但效果因人而異.非藥物治療方面,內關穴針灸或是按摩(P6acupunctureoracupressure),也是一個不錯的選擇.如果嚴重到妊娠劇吐：出現脫水、電解質不平衡、吐血、尿酮體(ketonuria)時,住院輸液治療就必須考慮了.研究顯示,害喜鮮少對胎兒造成影響,而且,大多數也會在妊娠三個月後緩解.再次為正在受孕吐之苦的媽媽打氣加油! 本文由<媽媽好孕,寶寶才好運：婦產科楊濬光醫師>授權,未經同意,請勿擅自轉載. 延伸閱讀：照錯超音波,看不出寶寶是否健康?常見15項超音波問題一次看懷孕能做愛嗎?整個孕期都是高潮期!婦科醫傳授愛愛姿勢、破解常見迷思
