很多人都想知道怎麼吃才能保持身材除了努力運動之外,夏天常喝的飲品換成較低負擔飲品也可以幫助體控更有成效 我設計了五種適合當作早餐或運動後點心的健康飲品 1.順暢蔬果汁 材料：火龍果…300克 芹菜…100克 蘋果…100克 水…400cc 冰塊…7塊作法：1.所有蔬果洗淨,蘋果、火龍果切丁；芹菜洗淨後切段.2.將所有材料放進破壁機中,蔬果汁模式攪打勻即可飲用.3.依據個人口感決定是否添加蜂蜜.這款飲品富含纖維和維生素,有助於消化與代謝正常 2.堅果抹茶燕麥奶材料:堅果…30克 燕麥片…30克 抹茶粉…10克 黑糖…10克 水…700cc作法：1.將所有材料放進破壁機,選用堅果飲模式即可.這堅果飲有加入抹茶,搭配堅果提神醒腦,早上喝一杯讓你精神飽滿 3.五穀豆奶材料:黃豆…25克 紅豆…15克 去核紅棗…15克 蓮子…15克 黑糖…25克 加水至1000cc作法：1.將所有材料放進破壁機中,選用濃豆漿模式即可.五穀豆漿除了喝得到黃豆精華,還添加紅豆、紅棗與蓮子適合需要補元氣的人,早上一杯讓你元氣十足 4.鳳梨奶昔材料:冷凍鳳梨…500克 優格…200克作法：1.將所有材料放進破壁機中,選用調速按下啟動,打至自己喜歡的綿密程度.夏天想喝冰品又怕胖的人,可嘗試把水果冷凍加入優格攪打便可變成最自然的奶昔,無添加糖,無負擔 5.紅豆紫米漿材料：紅豆…30克紫米…20克去籽紅棗…5克水…450cc作法：1.食材洗淨,放入破壁機,倒入清水,開啟米漿模式即可完成米漿搭配水煮蛋、水果、生菜沙拉,就成了一份均衡早餐減脂期這樣吃,營養豐富代謝更好 𝗼𝗻𝗲𝗺𝗲𝘁𝗲𝗿小灰鯨冷熱破壁機可預約時間製作 且有全台首創快拆刀頭,清洗方便 不必擔心洗不到死角,徹底清潔衛生安全有保障也有自動清洗的裝置,方便清潔打開蓋就會自動暫停的安全裝置也很貼心 讓孩子也能在大人的陪伴下一起操作--小灰鯨https://sangu.vip/VvwP9
