在寶寶的成長過程中,除了寶寶的哭鬧、食慾、睡眠狀況可以反應身體狀況外,大便也是判斷寶寶身體是否健康的關鍵.家長除了觀察每次大便的形狀與顏色之外,大便次數也必須注意,特別是寶寶在某幾個階段較容易有便秘的狀況發生,例如剛開始進入副食品的階段.本篇將介紹寶寶便秘可以吃甚麼促進排便,副食品與飲水該如何調整.目錄1. 新生兒便秘原因?寶寶容易出現便秘的3大時期!2. 5招新生兒便秘解決方法,寶寶便秘可以吃什麼?1. 新生兒便秘原因?寶寶容易出現便秘的3大時期! 雖然我們很直觀的會認為新生兒寶寶應該是一天排便次數多,並且大多數的時候都是水便與軟便,正常應該不會有便秘的情況發生,因此如果寶寶出現便秘的情況,往往使須多家長感到驚慌.但其實由於新生兒寶寶的消化系統尚未成熟,除了基本大便的形狀尚未成型,以及排便量尚未穩定之外,由於寶寶的肌肉量不足比較不容易使力排便,很容易導致便秘的情況發生. 以下將介紹幾個新生兒寶寶的成長過程中較容易出現便秘的階段,請家長在這些時期多加留意寶寶的排便狀況.當然並不代表在以下的階段之外就不會有便秘情況發生,因此也請家長平時留意.寶寶容易出現便秘的階段﹝新生兒時期﹞在新生兒階段由於寶寶一天當中的睡眠時間較長,容易缺乏運動量而導致便秘的情況發生.另外喝配方奶粉的寶寶會相較於喝母奶的寶寶來的容易發生便秘的狀況,這是由於母乳當中所含的乳糖有活化人體腸道內的雙歧桿菌的效果,可以讓寶寶排便更加順暢；而由於配方奶粉內涵的乳糖量較少,或甚至是沒有,便較難達到上述的效果,因此可能比喝乳母的寶寶較容易便秘,但基本上每個寶寶的身體狀況不同,仍可以根據狀況做調整.﹝寶寶2-3個月大時期﹞在寶寶2-3個月大的時期,由於體內的消化機能發展也到了一定程度,這時腸道有了累積糞便的機能,因此這個階段也可能有寶寶會發生體內腸道堆積糞便很難排出的情況.請家長在這個時期多注意寶寶每日的排便次數與量.﹝寶寶4-6的月大、開始吃副食品時期﹞到了寶寶4-6月大時便會開始嘗試吃副食品,而由於飲食習慣的改變,吃副食的階段會相較於先前只喝母乳或配方乳來的容易水分攝取不足,糞便就容易變硬.而當寶寶的大便變硬除了會使排便不易需要出更大的力氣之外,如果大便的過程中造成寶寶肛門疼痛或受傷,更容易使寶寶因為害怕疼痛而不敢大便,使便秘發生的機率增加.2. 5招新生兒便秘解決方法,寶寶便秘可以吃什麼? 如同上述提到的3個寶寶容易發生便秘的時期,請家長務必多加紀錄與觀察寶寶的排便狀況.而當爸比媽咪發現寶寶有疑似便秘的情況發生時,該怎麼辦?基本上如果寶寶的身體狀況、時遇以及精神都正常的話,可以先在家長是基本的解決方法.以下介紹5招新生兒便秘解決方法給爸比媽咪參考.平時也可在寶寶健康檢查時詢問醫師建議.1)養成規律的作息爸比媽咪可以透過規定好一天喝母乳或配方乳,以及睡眠的時間,來養成寶寶的身體作息,自律神經有控制排便順暢的效果,相信爸比媽咪們也有體會,例如有人習慣早上起床後排便,有人習慣吃完早餐後排便等等,都是自律神經帶來的效果.而寶寶如果有正常規律的睡眠時間便可使自律神經運作,使一天排便的時間比較固定.2)順時針輕按寶寶腹部如果寶寶因為運動不足而有便秘的情況,那按摩寶寶腹部是不錯的解決方式,以寶寶保的肚臍為中心,輕輕地以順時鐘的方向按壓,或是提起寶寶的雙腳,模仿空中腳踏車的方式讓寶寶運動伸展也是不錯的方式.3)棉花棒沾凡士林刺激寶寶肛門這個方式是利用刺激寶寶的肛門來促進排便.首先拿取棉花棒沾取凡士林或是嬰兒油,從寶寶的肛門放入約1公分左右的深度並輕緩畫圈,持續約10秒即可.請爸比媽咪務必注意不要太過用力給予過多的刺激導致寶寶不舒服.4）適量攝取水份有部分的寶寶便秘是由於開始吃副食品而使攝取的水分比以前喝母乳或配方乳來的少,因此建議可以給予適量的水分,不論是給予開水或是透過湯、富含水分的蔬果都是不錯的選擇.5）透過副食品食材改善便秘接下來便到了許多爸比媽咪的疑問「寶寶便秘可以吃什麼?」,雖然畢依時間想到的會是吃蔬菜增加纖維,但增加纖維的同時也要取得纖維與水的平衡,否則可能會使便秘更嚴重.7個月大左右的寶寶建議可以吃富含植物纖維素的食材例如：菠菜、海藻類,也可少量給予無糖無添加的優格.9個月大可以稍微適量攝取一些油脂.點我看!粥寶寶副食品推薦菜單100%營養美味又健康!﹝📙推薦閱讀﹞除此之外,媽咪還想知道……寶寶多大可以吃水果?夏季水果副食品挑選,避開嬰兒過敏水果!衛福部：碘是寶寶的智多星!攝取含碘副食品加強嬰兒腦部發育家長救星!寶寶不愛刷牙怎麼辦?日本牙科專家推薦木醣醇的5個好處!參考資料Vol.17赤ちゃんが便秘になったらどうする?便秘になりやすい時期や、改善方法を知っておこう赤ちゃん「腸活」で便秘を解消!離乳食に積極的に取り入れたい4つの食材とは﹝専門家監修﹞離乳食で下痢!? 便秘!? その原因と対処法
