目前我的寶寶已经快4個月啦 ✅多囊成功上岸✅我想分享一下我的經驗 💟我的身體情况：我小學6年級月經就報到也伴隨著嚴重經痛甚至月經不規律沒有每個月報到最長8的多月沒來有時一次來半個月(比正常的人天數更多)💡簡單來說,就是月經不規律、經期不調那時嚇壞我媽到處去婦產科求診確認我是不是哪裡有問題醫生都沒有給一個明確的原因因為看來看去都沒啥大問題直到大學才確診是多囊性卵巢(症候群)但即使知道有多囊性卵巢的問題我依然沒有很重視直到我歷經結婚>老公討論想要有小孩我才意識到是不是應該調理我的子宮跟多囊的問題 我跟我老公努力了半年之後無果看到網路上討論都說懷孕不成功就要去做孕前檢查 檢查出來我現在的狀況是：❌右邊輸卵管輕微阻塞,另一邊是通的❌卵巢卵泡多,確實是多囊醫生建議我養卵跟吃肌醇可以幫助控制多囊症狀甚至自行排卵 我們跟我老公討論之後決定照著醫生的建議先處理右邊的輸卵管(做腹腔鏡手術)同時也第一次聽到要"養卵"👇以下整理了幾個我的養卵方式👇希望能幫助到多囊的姊妹 🔸留意體重並控制我屬於微胖,BMI稍微超標努力瘦身但是不傷身低GI飲食、地中海飲食、戒掉不良飲食醫生說體重控制得當,多囊就越不會影響身體來源：助你好孕-備孕懷孕資訊室 🔸吃養卵保健食品我本來沒有吃保健營養品的習慣醫生給我一張養卵保健食品單子請我去買來吃一開始沒頭緒,跑了幾家藥局每個藥師都會推薦單子以外的保健品(價格超高,有的居然一瓶要2千多?!)後來跟朋友聊著找養卵保健食品的煩惱朋友才說問身邊的家人看看因為家人做試管有成功最後經過多家比較之後買了活力媽媽倍韻的助孕養卵保健食品店員推薦組合蜜月套組,他們也能單買,數量買雙數可以89折,但每個月優惠不同可能需要再問看看店員唷肌醇、Q10、D3、活性葉酸都有按照建議每天認真吃(重點是價格可負擔合理,看網路上評價很好,店員也很專業能回答我所有問題)醫生說多囊無法根治但可以控制,如果不想吃藥,長期吃肌醇D3能控制好多囊,不管你想懷孕還是一般調理都可以吃,醫生建議我生完小孩後回診看狀況,肌醇建議我等生完再繼續吃我去台中店面買的,問了快一個小時,店員很Nice不會強迫推銷也沒有不耐煩超級感謝她~推推服務態度很好(問了名字叫什麼涵的) 🔸作息調整我本身最晚2點前就寢因為下班我如果沒事就會吃個晚餐後就倒頭就睡有時候10-11點起床洗個澡玩個手機就2點了(我知道這習慣很差..)自從決定想要懷孕之後很認真調整我的生活習慣因為很容易吃完晚餐想睡會逼自己吃完飯後出門晃一晃最後終於能11-12點間入睡這樣應該沒熬夜了吧QQ 🔸運動超級重要上面有說我吃完晚餐會出門走走一開始就真的是散步的走後來是快走,讓自己身體出汗、心跳變快養成習慣後至少快走30分鐘如果老公下班有空陪我我們會改成在家跳雙人有氧舞蹈跳繩我們覺得這樣比較有趣尤其是下雨無法外出快走在家運動也是不錯的選擇 我知道養卵方式聽起來很普通但道理就是>>盡量把身體調整到最佳狀態<<既然都檢查出來有問題就努力去改善就對了 我還要說一個很神奇的是醫生說吃"肌醇"最好多囊要長期吃我吃了大約4個月左右我的月經變成每個月都來準時得不得了經痛多少還會啦但這對一個經期不準時的人來說已經很不可思議了後來網路查了肌醇後才知道原因有興趣的人可以去看看>>肌醇補充攻略：多囊、想懷孕備孕期必讀指南 除了以上養卵方法我們有用排卵試紙來抓排卵日做功課醫生原本要開排卵藥給我但他希望我先吃一陣子的肌醇後再看狀況開藥沒想到之後就月月來月經後來還是有開排卵藥給我但是只吃3個月停藥1個月後我月經就沒來我這樣算自然懷孕嗎?應該算吧~建議多囊的姊妹想要自然懷孕諮詢醫生之外可參考我上述的幾個方式以為又亂經了沒想到驗孕試紙用下去還真的中獎了!!
