過了等待期,好想知道這次是否開獎成功,到底懷孕最快多久有症狀呢?為了迎接寶寶的到來,懷孕後荷爾蒙開始產生變化,身體可能會出現一些不適的症狀,常見的懷孕初期症狀,如：嗜睡、噁心反胃、乳房脹痛等,想知道懷孕初期症狀還有哪些?曉青營養師也提供緩解懷孕初期症狀的飲食技巧! 懷孕最快多久有症狀?懷孕初期徵兆?當受精卵順利著床後,懷孕初期體內的荷爾蒙改變,身體可能出現一些明顯的懷孕初期症狀,如：孕吐、頻尿等.懷孕初期徵兆又被為早孕反應,通常出現在孕期第3-5週,約持續至孕期3個月左右.9個常見的懷孕初期症狀!當出現下列9種懷孕初期症狀時,可以透過驗孕試紙、超音波進行確認：懷孕初期症狀1：懷孕初期出血因受精卵成功附著在子宮壁上,懷孕初期出血又稱為著床出血,呈現量少、咖啡色,懷孕初期出血通常會在1-2天內停止.如果懷孕初期大量出血且呈現鮮血直流,又伴隨腹痛不適,則可能有先兆性流產風險,應立刻就醫.懷孕初期症狀2：懷孕初期肚子悶痛懷孕初期肚子悶痛是因體內黃體素增加使子宮血流變得豐富,子宮體積變大造成脹痛. 懷孕初期症狀3：噁心孕吐荷爾蒙、代謝改變,加上情緒波動等因素,容易使孕婦腸胃蠕動變慢引起噁心反胃、孕吐、食慾降低等.懷孕初期症狀4：懷孕初期分泌物因為雌激素上升與陰道血液循環增加,導致腺體分泌較旺盛,懷孕初期的分泌物呈現較濃稠,透明無味,屬於正常現象.懷孕初期症狀5：頭暈、低血糖懷孕初期體內的荷爾蒙改變,容易造成血壓不穩定導致頭暈,為了避免懷孕初期頭暈症狀,避免大幅度肢體動作及長時間站立、久坐.如果由劇烈孕吐導致低血糖引起的暫時性頭暈,可以隨身攜帶小零食以備不時之需. 懷孕初期症狀6：乳房脹痛由於體內黃體素濃度升高,懷孕初期容易出現像是月經來潮時胸部脹痛的症狀. 懷孕初期症狀7：基礎體溫升高基礎體溫升高也是常見的懷孕初期徵兆,基礎體溫會升高至36.9~37.2℃左右,如果基礎體溫高溫期持續14天以上,很可能代表妳已順利受孕了. 懷孕初期症狀8：疲勞、嗜睡懷孕初期體內變化使能量消耗增加,易出現疲倦、嗜睡,不過大部分會隨著時間慢慢適應、恢復. 懷孕初期症狀9：頻尿懷孕後子宮擴大擠壓到膀胱容易造成頻尿,若是由泌尿道感染所引起的頻尿,可能伴隨解尿疼痛或是血尿,此時應盡速就醫.懷孕該怎麼吃?營養師提供懷孕初期飲食原則懷孕期間,孕媽咪和寶寶都需要大量的營養,懷孕初期飲食6大原則： 懷孕初期飲食原則1：全榖雜糧類3碗主食澱粉中含有葡萄糖,是身體主要能量來源之一,選擇未精緻的澱粉,如：糙米飯、五穀飯、水煮地瓜、帶皮馬鈴薯取代精緻澱粉,避免血糖波動太大造成疲倦.懷孕初期飲食原則2：豆魚蛋肉類6份蛋白質食物的挑選順序為豆→魚→蛋→肉,豆腐、無糖豆漿、烤鮭魚、水煮蛋都是優質蛋白質來源!***份量簡易評估方式：以自己的手掌量測,五指併攏情況下,一般女生的手掌大小可視為三份,手指比較修長的女生則是「4兩手」表示吃了手掌大份量的肉,就是四份豆魚蛋肉,肉的厚度可以側面看自己手掌的厚度.懷孕初期飲食原則3：蔬菜至少3份新鮮蔬菜含有豐富的膳食纖維,能避免孕期便秘問題.一份大約等於煮熟蔬菜1/2~2/3碗.懷孕初期飲食原則4：水果類2份一份水果大約等於一個拳頭大小,切塊的水果大約0.5~1碗為一份,每日至少攝取2份水果補充身體必須的維生素C、礦物質.懷孕初期飲食原則5：乳品類1~2杯乳製品也是優質蛋白質來源,且含有豐富的鈣、維生素D,每天喝1.5~2杯牛奶(240cc/杯),或是吃起司、無糖優格等食物.懷孕初期飲食原則6：油脂與堅果種子類5份堅果與種子類食物含有鎂、維生素E及不飽和脂肪酸,每日攝取一份(約一匙白色免洗湯匙)的堅果或核桃,炒菜時使用植物油(如：橄欖油、葵花油、苦茶油)取代豬油等動物油脂. 已經懷孕的媽咪,恭喜!記得補充營養給自己與寶寶呦~還在努力中的姐妹們,也可運用手機App來判讀排卵狀態,減少備孕壓力、提高懷孕機率. 原文轉載自懷孕最快多久有症狀?專家提醒懷孕初期4大注意事項及飲食建議我們是伊必測科技備孕團隊,致力透過科技方法幫助女性輕鬆懷孕,將手機變成你的備孕好幫手,掌握最佳受孕時機!官網：https://shop-tw.evelinecare.com/
