經歷小產時會難過、傷心,但請記得一定要好好照顧自己,做好小產調理,才不會因此留下後遺症.趁著小月子期間重新正視生活,讓身心充分調養好,再迎接下一胎的到來!為什麼要做小月子?不論是哪種墮胎方式,若處理不當都有可能帶來一些嚴重的後果,如子宮頸受傷、激烈的子宮收縮、大出血、細菌感染,甚至子宮穿孔的風險.在嚴重情況下,可能會導致不孕症,從而影響正常的生活和健康.因此,在考慮是否要進行人工流產時,必須極其謹慎.進行小產後的調理（俗稱小月子）可以大幅降低這些併發症的風險!你可以參考以下的說明來了解如何進行小月子的調理. 小產調理至少兩週,一個月為最佳一般來說,正常生產後必須休養30-40天(俗稱坐月子),才能讓身體與子宮回復懷孕前的狀態.藉由坐小月子來調養身體,除了恢復體力外,更重要的是保養好子宮,讓自己有再生育的機會,也讓女性荷爾蒙的分泌會更好.小產後約6~8週月經就會恢復正常,代表身體的荷爾蒙已經大致上回到穩定的狀態.當小產後第一次月經來,通常月經量會較多或有較大血塊排出.若月經超過兩個月以上沒有來或是流量太少、甚至有腹痛等狀況發生,記得一定要回去醫院做檢查. 做小月子的8大禁忌勿高強度運動勿過度勞累勿搬重物勿太早有性行為勿使用衛生棉條：可以使用護墊.勿泡澡游泳勿攝取刺激性食物： 如冰涼、酒、炸、辣等避免過度壓力小月飲食注意事項 1.三階段調理依據傳統中醫觀點,將小月子分為三個階段：第一階段：去瘀生新,內膜恢復觀察自己惡露的量和顏色,有助於判斷如何自我調理.排惡露的過程,可以使用〈生化湯〉加減方,減少腹痛、助完整排惡露.可於惡露第一天開始使用,一天一包.若有怕冷、虛弱的感覺,還可以〈生化湯〉加薑,祛寒暖宮.第二階段：健脾養胃,補益氣血待惡露逐漸排乾淨,就可以開始適量的補充能補氣血的食物,讓生理機能精神儘快回到原先狀態.第三階段：益腎固筋,調整體質除了持續的補氣血,也可以攝取益腎的食物,以達到強筋健骨的效果,更能避免小產之後留下腰酸背痛的後遺症,為下一次受孕打好底子.等做完小月子三階段後,平常不妨也可經常食用枸杞紅棗茶、山藥紫米粥,可以達到養血、補肝腎的作用.2.補充大量鐵質、優質蛋白食物小產後因大量失血,故須多吃補血食物,多攝取高鐵質食物.而蛋白質則是抗體的重要組成成分,流產小產引產後抵抗力弱,適合多補充.3.小月子飲食禁忌小產/流產後應該避免飲酒和含咖啡因的飲料.儘量選擇營養豐富的飲食,以幫助身體恢復.小產/流產後,身體非常虛弱,忌任何寒涼刺激食物.刺激食物如上述會引起發炎反應,而寒涼則會導致體虛,不利恢復.更詳細小產相關問題>>小產/流產需要坐月子嗎?小產調理怎麼做、8大生活禁忌、調理三原則
