小產後飲食該怎麼吃?小月子調理又該注意哪些?哪些應該多吃,哪些又是禁忌食物?本篇一次幫你解答小產吃什麼,照著吃就對了!若對小產還尚未了解,可以先餐考其他小產前須知文章,先對小產（也就是流產）有初步的認識噢! 小產/小月子吃什麼 小產後一週｜修復傷口,排淨惡露在休養前期,因為剛結束小產,身體還處於比較虛弱的狀況,可以先以補充營養為主,多吃含有蛋白質的食物,像是各式肉類、雞蛋與黃豆製品,幫助子宮恢復與增強抵抗力.通常在此時,西醫會開立幫助子宮收縮的藥物,中醫則會提供能幫助活血化瘀的生化湯藥方,適量的生化湯可以暖身、增加循環、減痙攣、讓惡露輕鬆排出.無論是子宮收縮劑或生化湯都是為了能讓惡露排出更加順暢.另外由於在小產後會耗傷大量氣血,也可以多攝取鐵質豐富的補血食材,如豬肝、紅棗、深綠色蔬菜(例如：菠菜).小產後二~三週｜補血健脾,增添元氣 隨著惡露代謝完畢,休養中期的調養方式,除了延續先前的飲食建議外,可以開始加入暖宮與其他漢方中藥材進行滋補,例如：四神湯與四君子湯都是屬於健脾的經典名方；四物湯能夠補血、活血；杜仲茶則是可治腎虛腰痛,防止日後留下長期腰痠背痛的病根.在營養補充方面,如果食慾允許的話,多吃一些能提供身體能量的五穀類、碳水化合物與蔬菜水果,對整體的元氣恢復也有許多的助益.尤其是蔬果中所含的維生素C、維生素B1、維生素B2、礦物質、纖維等都非常豐富,既可以吸收所需的營養素,又可以防止便秘.小產後四周｜滋陰補腎,重建氣色最後來到調養的尾聲,基本上過了第三週以後就可以開始「暖補」.常見的暖補料理,不外乎傳統的麻油雞、麻油腰子,還有多種中藥材熬製的八珍湯與十全大補湯,都是非常好的調理良品.在傳統的中醫觀點,普遍認為小產過後除了耗傷氣血外,也容易腎氣虧損,因此在進補燉湯時,可以搭配食療,挑些能夠「滋陰補腎」的溫補肉品,如羊肉、鱔魚和鰻魚.蔬菜方面,也可以多吃有助於補中益氣、強健脾腎的韭菜、山藥、栗子等.小產調理時機一覽表自然流產確定流產完成,醫囑藥物吃完且不需回診後可開始藥物流產回診確認胚胎排出,醫囑藥物吃完後可開始手術流產確定流產完成,醫囑藥物吃完且不需回診後可開始引產確定流產完成,醫囑藥物吃完且不需回診後可開始小產調理QA1.小產可不可以吃中藥?可以吃中藥!根據中醫師所說,比起營養補充品、小產餐,中藥更是必須的.當歸、川芎、人蔘、益母草都是可共食品使用,待確認胚胎排出後,可以放心使用.2.引產後飲食和補品怎麼吃?引產後飲食建議與上述皆相同,惟引產通常胚胎週數較大,建議小月子調理30天,並搭配愛小月、滴雞精讓元氣恢復得更有效率.3.小產後什麼時候可以開始喝酒?現代生活壓力大,許多女性在空閒時間想透過喝酒來放鬆心情.但建議等到小產後第一次月經恢復,且等到經期結束後再開始恢復飲酒.如果真的忍不住想小酌,至少要等到小產後第四週再少量飲酒.更詳細小產調理建議與食譜推薦>>小產/流產後飲食必讀4週調理指南：小產調理什麼可以吃?什麼不能吃?需要請假嗎?
