距離生產完已經有3年了但身材還是回不到產前因為要帶小孩還要上班能運動的時間有限所以在飲控方面算蠻認真的不管是168、221餐盤或是韓國流行的食譜都嘗試過但效果都不太理想真的覺得蠻沮喪的...很懷念自己懷孕前的身材查了很多資料發現有可能是睡眠不好和水喝不夠影響到代謝最近開始逼自己每天都要喝至少2000cc的水但睡眠問題想問大家都怎麼改善的?