很多女孩問我,要怎麼成為一個有自信、有事業的女人?答案很多層次,但有一個最重要也最基本的是：妳必須減少內耗.拒絕關係的內耗減少內耗的第一個關鍵,是拒絕關係的內耗.拒絕關係內耗的第一步,就是要離開那些不適合的人.我見過很多女孩,原本有自己的工作事業,但遇到一個不適合的伴侶,甚至和觀念不對等的人結婚.對方或是對方的家人,不斷否定她的能力、專業,彷彿她在外面的成就都不值得一提,只有乖乖在家帶孩子,把飯煮好把碗洗乾淨,才是一個女人的人生成就.在妳可以為事業付出時,不斷用情緒和觀念勒索妳,不允許妳有投資自己、不允許妳擁有自己的觀念和財富……這種關係的存在,本身就是在消耗妳的能量、減損妳的價值.如果妳想要成為一個有自信、有事業的女性,妳必須要先拒絕這樣的關係、拒絕無意義的消耗.減少觀念的內耗很多女孩人生的原地踏步,最大的問題不是在外面,而是在心裡.妳不需要先有自己的事業,才能成為一個有自信的人；妳應該要先成為一個有自信的人,才能擁有自己的事業.成為有自信的人,妳首先要提升自己的能力,進而提升自己的能量.盤點看看妳的生活：妳人生花掉最多時間在哪裡?是在抱怨人生,還是在投資自己?是像無頭蒼蠅般地瞎忙,還是有目標、有方向的前進?上天很公平,每個人一天都只有24小時.把妳的時間、妳的錢財投資在報名課程、採購書籍,把資源用來調整自己,無論是提升工作能力的線上與實體課程、或是改變氣質的創作或藝術課程,都沒有關係.重點是,妳可以把資源放在投資自己,讓自己成為一個更好的人；這一切,未來都會積累在妳的身上,成為妳自信的根本.減少耗損才能提升妳的關係和妳的觀念,是否無形中箝制了妳的步伐、限縮了妳的心境,讓妳失去了很多很多的力量?通常這種內耗,是我們的能量不知不覺被吃掉的黑洞,更是一個女人無法前進的主因.所以,親愛的姐妹們,如果妳想要做個自信又有個人事業的女性,不能等一切到位了才往前,而是要先清點自己的狀態.把耗損自己的關係找出來、把耗損自己的觀念理清楚.那麼,妳的能量才能停止掏空,妳的生命質量也才能開始累積,頻率也才能開始提升.本文由<蔡佳芬醫師生活·美學手札>授權,未經同意,請勿擅自轉載.延伸閱讀：親愛的女人,在婚姻中,妳必須拉一個底線!沒有共識的磨,只會磨損不會磨合面對PUA與性誘騙,我們還可以做什麼?這篇文章,寫給有女兒的你!改變性別刻板印象就從下一代教育做起
