（▲圖片翻攝自<Hello醫師>）文：張凱安KyleChang秋冬是流感流行期,每年11月到隔年3月更是高峰期,每到這個時節,小孩只要突然開始「呿呿嗽」,不少父母便緊張了起來,害怕自己的寶貝染上流感.兒童是流感的高危險群,症狀不僅可能更嚴重,也容易導致併發症,甚至造成生命危險.<Hello醫師>向您說明流感對兒童的威脅,解析預防流感3大重點,幫助您守護寶貝健康,戰勝流感病毒!兒童流感勿輕忽!流感症狀一次看兒童因免疫系統尚未發展完全,抵抗力弱,加上長期身處於托兒所、幼兒園等群聚環境,特別容易感染流感、出現嚴重症狀.依據衛生福利部疾病管制署資料顯示,因流感而住院的族群,以65歲以上長者為首要族群,其次就是0~4歲兒童.兒童感染流感後,可能出現的症狀包括：咳嗽、喉嚨痛流鼻水發燒頭痛肌肉痠痛、疲倦有時也可能出現噁心、嘔吐及腹瀉等腸胃道不適等狀況.疾管署也提醒,學齡前幼兒感染流感後,約10~50%會併發中耳炎,併發重症則以肺炎為主；出現腦膜炎、橫貫性脊髓炎、多發性神經炎等神經系統併發症的機率也較成人高.兒童預防流感金三角：疫苗、做好日常防護、增強抵抗力兒童預防流感有3大重點,分別為：1疫苗2做好日常防護3增強抵抗力三項重點意義和效果均不相同,但只要確實顧到這3點,可降低感染流感或併發重症的風險,以下分別說明：施打流感疫苗,降低重症風險施打流感疫苗,是預防流感最重要的一環,因為流感疫苗有助於減輕症狀,降低重症風險.建議家長們每年均須按政府公告時程,帶小孩前往醫療院所接種流感疫苗,幫寶貝建立防護金鐘罩.勤洗手、戴口罩,預防病毒侵入接種疫苗後,兒童依舊可能感染流感,雖然症狀會比較輕微,但相信多數家長們仍希望小孩「能避則避」,盡量不要生病.透過下列6點日常預防措施,融入生活,就能降低病毒入侵的機會：1勤洗手,尤其是用餐前,或抵達不同場所時,例如回家或抵達公司.2避免用手直接碰觸眼睛、鼻子或嘴巴.3流行期減少出入公共場所或人多擁擠處；若須出入,請配戴口罩.4同住家人有呼吸道症狀時,生病者須戴口罩,咳嗽或打噴嚏時,也須用衣袖或衛生紙遮住口鼻,並避免與兒童近距離接觸.5有流感症狀時,請立即就醫,依醫囑服用藥物,並在家休養,暫停上課.6保持室內空氣流通,降低病毒傳播的機會.加強自身防護力：睡好、吃好,顧好腸道健康預防措施可減少病毒侵入的機會,流感疫苗則可在兒童體內打造一條防線,讓病毒就算入侵,也無法大舉進攻.但若要小孩擁有強壯的好體質,避免生病,最重要也最基本的作法,還是應該從提升免疫力做起.人體的免疫力與作息、飲食及腸道健康息息相關,對於免疫系統尚未成熟的兒童更是如此.1.睡眠充足、作息規律睡眠時間長短不僅影響免疫力,也會影響發育；規律的日常作息則可幫助建立生理時鐘,讓小孩在應上床的時間,可輕鬆入睡,睡眠品質也會比較好.2.均衡飲食、多喝水每日多喝水,因為水分有助於維持黏膜濕潤,幫助抵擋病菌入侵；多樣化的蔬果也很重要,可幫助補充維生素、礦物質、膳食纖維及抗氧化劑；選擇食物時,也建議以原型食物為主,同時減少攝取加工食物.3.打造腸道好菌,平衡免疫力近年愈來愈多的研究指出,腸道健康與免疫系統有關.腸道作為人體最大的「免疫」器官,存在著約10~100兆的腸道細菌,這些腸道菌會形成菌叢,透過代謝、神經等各方面連結,影響免疫系統.據肝病防治基金會指出,胎兒腸道是無菌狀態,在出生後,細菌才會透過母乳、飲食及空氣等各種管道進駐體內；一般來說,腸道菌叢從無到有,再發展至菌相平衡的階段,約需3年時間,而這期間也同時是免疫系統的塑型期；因此,3歲以前的嬰幼兒較容易受到病毒、細菌入侵而有腹瀉問題,需特別注意腸道健康.不同的基因、飲食、使用藥物,或甚至母親生產的方式,都會影響腸道菌叢的建立；研究也發現,相較於剖腹產的嬰兒,自然產的孩子長大後更少有過敏、氣喘及異位性皮膚炎等免疫問題,推測可能與自然產的新生兒,從母親產道分娩時接觸陰道的乳酸菌有關；由此可見,腸道菌對寶寶健康的影響.若要打造健康的腸道菌叢,除了飲食均衡,維持健康的腸道環境,並多吃蔬果,替體內好菌提供益生質等養分之外,也可考慮適時為兒童補充益生菌.世界衛生組織建議,在寶寶出生的前6個月應持續哺餵母乳,並且可以延續到寶寶2歲以上,因為母乳不僅含有益生菌,也提供寶寶成長所需的各種營養；然而,若媽媽因為工作、家庭等原因無法持續哺乳,可考慮在副食品之外,適度為寶寶補充益生菌.有研究指出,特定的益生菌菌株,例如K47、CRL1505、LGG、NTU101等,可發揮較佳調節能力,幫助兒童打造健康好體質,減少各種常見的季節性傳染病問題.一旦腸道愈趨健康,腸道菌叢維持平衡狀態,不僅身體會變得健康,各方面生理機能例如消化、排便、營養吸收等,也會隨之產生正面變化,讓孩子健康長大.最後提醒家長,均衡飲食、規律運動及養成良好生活習慣等,都有助於增強體力、保健身體.在流感流行期間,請減少出入公共場所、勤洗手,以預防病毒感染,遠離生病風險.（圖片授權：達志影像）如果還有其他問題,請諮詢醫師,以找到最適合的解決方法.Hello醫師並不提供醫療建議、診斷或治療.延伸閱讀：嬰兒體溫幾度算發燒?嬰幼兒正常體溫範圍、正確測體溫方法富貴手脫皮、乾癢怎麼辦?富貴手症狀特徵、原因、改善方法詳解
