有點年紀以後漸漸覺得紓壓是件非常重要的事不論大人小孩老少婦孺多少都有壓力都需要正常紓壓管道以前年輕還沒開始運動都是靠吃東西發洩結果是愈吃愈胖再胡亂減肥有時整天不吃效果更差搞得身體也不好減掉不是脂肪是珍貴的肌肉瘦的不健康節食後更容易暴飲暴食沒多久就會復胖甚至更胖惡性循環下失信心接觸運動後身體抵抗力變好體力好變開朗陽光不在胡亂吃東西生活更有規律有曬到陽光人比較不會憂鬱參加比賽不是為了拚輸贏而是保持運動的初衷花些報名費運動裝備費用也是值得是為健康投資畢竟生病看醫生也是要花錢如果你真的不喜歡運動那就走路散步快走心跳達到133以上就有運動效果多接觸戶外大自然心情也會變美麗喔
