在當了媽媽之後,每天就是小孩與工作兩邊奔走,我都沒有自己放鬆的時間.漸漸對周遭的事越來越敏感,一點小事都會往心裡去,我越來越不快樂...然後就很容易因為一點小事情爆炸,小孩一件事叫兩三次就會讓我大吼,看到一堆碗跟衣服還沒洗就會指著隊友罵他視而不見,公婆有什麼想法都很容易讓我不爽,好像自己一整天什麼都很不順、對什麼都很煩躁後來發現自己的情緒與睡眠越來越糟糕,很難入睡也很淺眠,睡著也會一直做夢,感覺就是都沒有辦法好好休息,變成一個每天都很不開心且易怒的人,一個我討厭的自己. 這樣的我後來也影響到小孩了,變得很黏、很番,我就又更沒自己的空間,一直在惡性循環.直到有次跟隊友大吵一架後,我才驚覺自己真的狀態很糟,不只是自己,連帶我最愛的小孩跟先生也被影響... 我很坦白地跟隊友說我的狀況,他說好險我自己有主動提起,不然他都不知道該怎樣幫助我、跟我溝通了,那天,我們討論怎麼調整「合作模式」.隊友每週排出1~2天讓我去運動、兩週安排一天「自由日」把小孩交給爸媽顧,我可以安排我自己想做的事,或是我們去約會也可以~哈哈 隔沒幾天,隊友還幫我準備了一瓶GoodMood的好心情色胺酸膠囊,朋友推薦給他的,可以幫助放鬆情緒、提升睡眠品質,要我試試看. 一開始我還半信半疑,但發現吃完之後好像比較放鬆了、睡眠也就跟著比較好了,以前是怎麼躺都睡不好,現在是躺上床沒多久就有睡意,而且幾乎一覺到天亮,隔天醒來那個感覺真的不一樣——很久沒有那種「我有休息到」的感覺了有好好放鬆、睡得好,心情自然也慢慢穩了下來.我們調整模式一陣子之後,雖然還是很忙,每天都是圍繞在工作與小孩,但有一點自己的時間、也有好好放鬆後,我發現自己對於周遭的事漸漸放得比較開了,不再計較或事事都放在心裡,然後小孩可能也是因為我變穩定,他也變得比較好帶,我跟隊友之間的爭吵次數也變少了,整個家的氣氛真的不太一樣了.慶祝自己開始找回那個願意笑、願意放過自己的我,也謝謝給力的隊友.原來媽媽的情緒穩定,不只是對自己好,也是給全家最好的禮物.
