睡前做什麼事可以幫助睡眠? -晚上六點後盡量不要喝咖啡,會影響睡眠,可以喝一點洋甘菊茶,幫助穩定情緒!比較困難入睡的,也可試試保健食品中含有”GABA”成分, -GABA是一種胺基酸,能幫助入睡,調節生理機能,睡的好讓我們白天可以維持精神旺盛,有好的體力與精神喔!