餵母乳的準備&預定作息表｜蔓蔓

圖說：孕期間研讀的育兒書.[2012/03/14,Wed.] 「先求通,再求量」聽聞「石頭奶」是眾多母乳媽媽的痛,乳線塞住乳房腫脹,聽說比生產還痛,更不用說還有因為乳線炎發燒的可能.所以既然有打算餵母奶,便開始搜集相關資料,多一分準備,少一分手足無措. ⒈產前乳房按摩：大概八九個月時可能就有少量乳汁分泌,產前就可以開始按摩（順便練習按摩的方式),不過雙胞胎很可能早產,按摩乳房有時會引起宮縮,所以雙胞胎媽媽可能跳過這個步驟.工具：卵磷脂.可避免乳脂堆積,產前就可開始吃. ⒉擠初乳：生產完可能還沒有漲奶,但可以嘗試擠初奶.初奶比較濃稠,有時候塞奶可能是被濃稠的初奶堵住,所以後面的母奶都擠不出來就塞住了.工具：紫金堂梳乳棒、針筒.生產完就可以開始用梳乳棒按摩乳房,並嘗試擠初乳,可能第二天就可以擠到.因為初乳較濃稠且量極少,要用針筒吸起來直接滴餵給小孩. ⒊親餵：嬰兒吸允可刺激乳線,生產完身體狀況允許的話就讓小孩吸奶.一開始左右各五分鐘才不會過分刺激乳頭受傷.姿勢也一定要正確才不容易受傷（寶寶的唇得蓋住乳暈）.餵奶、擠奶後敷冷紗巾,緩和,避免乳頭紅腫.工具：紗巾、美樂羊脂膏.美樂羊脂膏可避免乳頭破皮,餵奶時不需抹掉,也可以用於護唇膏及尿布疹.P.S.：雙胞胎媽媽（若剖腹,前三天可能沒有分泌乳汁且較虛弱）：讓寶寶吸奶（刺激分泌）、而後喝奶粉、擠奶.第五天可能就可以只喝母奶.（超,p.135）P.S.：餵食時寶寶打盹的話,可嘗試：用大姆指溫柔的在他的手掌畫圈圈.輕撫他的背或腋下.（超,p.116） ⒋擠奶：在漲奶前先擠奶,所以擠完初乳就可以嘗試擠奶（排空）,等到漲奶再擠就有可能塞住,且最好依照規律的時間擠奶.擠奶前可先熱敷按摩,排除硬塊.工具：熱敷墊、雙邊電動擠奶器.（新安怡或美樂,可用租的） ⒌通乳聖手：一般推廣母乳、母嬰親善的醫院和月子中心的護士應該都會幫忙擠奶和按摩,若症狀嚴重可找專門按摩的,或是讓寶寶吸奶,聽說寶寶是最強的吸奶器. P.S.網友經驗談：- （一次親餵一個）- - -奶陣刺激法： ﹝預定作息表﹞參考 、 、 和網友的經驗,規劃了作息表,以 為主.知道到時候不一定這麼順利的一定能按表操課,但總是先有一套作息可以依循,之後再照小朋友的狀況調整,否則一點準備也無會更手忙腳亂吧?而且,建立好作息時間表,製造有條理、規律的環境,可以讓寶寶預期接下來將發生的事.上面三本書都同意「餵奶--玩耍--睡覺」的模式,所以作息是依據此模式擬定的.又,通常要花二三個禮拜的時間才能建立起固定作息表.又,很多寶寶在七到九週大之間（或遲至十二週）,自動不需要在半夜吃奶. 作息記錄表（超,p.080）： *重點：作息依據「E.A.S.Y」=「吃、玩、睡、妳的時間」的程序規劃.「Eat.吃飯」：哺乳25-40分鐘,三公斤或更重,約兩個半至三小時餵母奶一次（三至四小時喝一次奶粉）.（超,p.058）.若親餵,換邊之前,務必確認寶寶已經將第一邊的奶水吸光,有吸到較濃稠、最富營養的「後乳」（脂肪含量是牛奶的三倍）,寶寶吸奶後也要確定乳房排空（擠奶）,避免硬塊產生.每隔三小時每一邊五分鐘開始,慢慢每天把餵奶時間拉長,至奶水大量分泌為止.（寶,p.065）.如果不到三小時就餓了,則兩邊都吸,但換邊前要確定後乳已吸光.在餵食前可先熱敷,而後用手擠出一點奶,便於寶寶吸奶. P.S.：擠奶.通常早上奶水較充足,可在餵寶寶前擠奶,或餵完寶寶後擠另一邊的奶.（寶,p.074）. 「Activity.活動」（動作務必輕柔）：45分鐘（換尿布、換衣服、洗澡,都算活動）.告訴寶寶你要做的事（換尿布、洗澡）,讓他知道,完成時,再跟他說「希望這樣能讓你舒服一點」.（超,p.101）.餵完奶、拍背打嗝後,可以跟寶寶說話,唱歌給寶寶聽,看著寶寶的眼睛,擺動寶寶的腳,抱著寶寶在家裡走一走,或讓寶寶趴在地上玩/觀察環境（但避免過度刺激）.等過一陣子開始有點累或哭鬧,再把寶寶放回床上睡覺.唯最後一次夜間餵食時（十點或十一點）,省略玩這個步驟,拍背打嗝換好尿布後就讓寶寶睡覺.（百,p.024）P.S.：拍嗝.可在餵食前先拍嗝,餵食後再拍嗝.（方法：超,p.117）. P.S.：洗澡後的按摩.可在三個月大開始幫寶寶按摩.（方法：超,p.174）. 「Sleep.睡覺」：花15分鐘入睡,小憩半小時至一小時.不要讓寶寶依賴道具--指任何器材或是干預的動作,寶寶需要學會如何自己入睡,不要匆匆介入.在小憩或睡覺前,做一樣的事、說一樣的話（用聲音及語調強調休息的好處）,讓寶寶習慣這樣的規律,讓他知道：「喔,這表示我得睡覺了」.在寶寶睡著前就把他放在嬰兒床上：「我要把你放到你的床上,讓你睡覺,你知道一覺醒來會感到多麼舒適愜意.」P.S.：若寶寶哭了.溫柔的、有節奏的拍拍他的背,讓他安心,當他停止不安時就停止拍背,以免他將拍背和睡覺連結在一起.（方法：超,p.187）.P.S.：百歲醫師方法三：四周前設鬧鐘,半夜兩點半起來餵寶寶一次,四周後不設鬧鐘,若寶寶哭才餵,讓寶寶慢慢調整睡整夜.（百,p.035）. P.S.：若寶寶提前醒來,告訴他：「天還沒亮,乖乖再睡,天亮的時候媽媽會來叫你起床」（寶,p.017）. P.S.：以下時間間隔皆是「從一餐開始餵的時候算起,至下一餐開始為止」. ﹝雙胞胎二週到四週大的作息﹞（寶,p.211）：-七點.叫醒小孩,餵奶.第一個換尿布,早上七點餵奶（15-20分）,第二個換尿布,餵奶,第一個再喝奶,第二個再喝奶.吃飽清醒一陣,八點半睡覺（一個半小時）.-十點.叫醒小孩,餵奶.第一個餵奶（15分鐘）,叫醒第二個,續餵第一個,餵第二個.吃飽清醒一陣,換尿布,十一點半睡覺（一個半小時,不要超過二個半小時）.-下午二點.叫醒小孩,餵奶.第一個餵奶（15分鐘）,第二個餵奶（15分鐘）,第一個換尿布,續餵,第二個換尿布,續餵.下午四點睡覺（最晚不可睡超過五點）.-下午五點.叫醒小孩,餵奶.第一個20分鐘,第二個20分鐘.第一個洗澡,餵奶,第二個洗澡,餵奶.晚上七點睡覺.-晚上十點半餵奶（可考慮瓶餵）,（換尿布-超級嬰兒通不換尿布）. 超級嬰兒通的時間較為彈性,但有條理、有規律,傾向實行這一套.前四天的哺乳（超,p.121）：第一天,有需要就餵,左右各五分鐘第二天,每二小時餵一次,左右各十分鐘第三天,每二個半小時餵一次,左右各十五分鐘第四天,開始實施E.A.S.Y.,單邊餵奶,最多四十分鐘六週大時,可開始進行密集餵食及夢中餵食：例如,在晚上六點及八點餵奶,夢中餵食在十點半或十一點.（超,p.193） E.A.S.Y.之外的,﹝S.L.O.W.﹞（超,p.084）S.L.O.W.=Stop（暫停）、Listen（傾聽）、Observe（觀察）、What'sup（怎麼回事）.不是不回應或放任寶寶哭泣,而是暫停一下,去分辨哭泣和伴隨的肢體語言,以求更確切滿足寶寶的需求.P.S.：可參考「寶寶的語言」,分辨寶寶肢體表達的意思（超,p.102）. 網友的分享：-（超級嬰兒通）一個人帶雙胞胎： -（超級嬰兒通）一個人帶雙胞胎： -寶貝花園： -百歲醫師實踐： -百歲醫師心得： -訓練新生兒規律作息： ---------------------------------------------------------------------------------------蔓蔓 X 澐澐沛沛蔓蔓,龍鳳胎沛沛澐澐的媽咪.平時喜愛旅行、騎單車,部落格更獲得2011華文部落格-休閒旅遊初審入圍.對於結婚生子,不盲目追隨潮流,勇敢承擔自己的抉擇.2012澐澐沛沛來報到,懷孕過程縱然辛苦,但生活也因為兄妹倆而更加熱鬧! 部落格：蔓蔓的秘密基地