◎月經來時,大吃大喝也不容易胖?NO!經期前一週,受到體內荷爾蒙變化的影響,女生的身體和情緒較不穩定、食慾增加、容易水腫,看起來會比平日臃腫一些,並且特別想吃東西.經期開始後,水腫問題會慢慢改善,因此容易讓人有「變瘦的錯覺」.然而,不管是經前還是經期中,巧克力的熱量並不會因此而消失,若毫無節制地尋求高熱量甜食的慰藉,多餘的熱量一樣會轉化成活生生的脂肪喔!◎月經期間可以運動嗎?Yes!女孩子在月經期間身體較敏感、易疲憊,但並不是不能運動唷!事實上,適當溫和的運動（像是快走、騎自行車等）,有助於促進血液循環、幫助經血排淨以及減緩經期疼痛感.頭一兩天經血量多、容易經痛,不妨多多休息、調養生息,之後幾天如果狀況已經舒緩,即可恢復正常或是略為縮短時間,比如說平常騎一小時,改成騎半小時.主要還是視自己的身體狀況而定,若有嚴重的經痛問題,就不要太過勉強唷~還有,建議選用棉質的衛生棉、穿著合身的生理褲,可以減緩運動時摩擦的不適感.◎有不宜做的運動嗎?Yes!在經期間建議保持骨盆位置低於心臟,否則體質特殊者可能會提高子宮內膜異位的風險,因此抬臀和倒立等動作就先暫緩一下吧~（此處是指提高風險而不是一定會喔!）另外提醒大家,平時吃冰對女生的健康和身材傷害就很大了,生理期更是不宜,千萬別拿自己的身體開玩笑唷! -------------------------------------------------------------------------------------iFit愛瘦身：我們是一群熱愛瘦身的夥伴,身邊朋友遍吃中西藥減肥、拼命挨餓減肥,瘦得快、復胖更快不說,由於營養不均衡和藥物副作用,導致身體狀況變差,真的是得不償失.真正的瘦身王道,就應該瘦得健康、瘦得美麗,因此我們創立了﹝iFit愛瘦身﹞,立志要傳遞正確、健康、不花冤枉錢的瘦身觀念.
