對嬰兒而言,什麼食物最營養,答案一定是母乳,尤其是初乳最為珍貴.近年來母乳協會持續推廣著母乳的好處,願意哺乳的婦女也越來越多,尤其經過塑化劑風波後,越發覺得「天然」的最好,在民生物品高漲的當下,母乳哺育還可以省下可觀的奶粉錢.阿乖是喝母乳長大的小孩,Jolin也是母乳小孩,同事問我母乳打算要餵到什麼時候呢?雖然我突然迸出的念頭是2歲,和阿乖那時候差不多,只是這種事得要母女雙方配合,可不是我單方面的以為可以決定.同事們說佩服也說辛苦,想想,辛苦或許,畢竟要上班,每日這樣帶著擠奶器、奶瓶上班的歲月,還真是有點負擔,不過一想到母乳可以帶來的好處,光是增加小朋友的免疫力、抵抗力就會覺得那麼一點辛苦值得的.Jolin目前的喝奶量叫阿乖同時期少,家裡的冷凍櫃裡有三大袋的母乳冰棒,光是母乳袋的耗用就挺驚人了,後來,我決定每天擠足夠的份量就好,就以400cc為限,在上班的八小時時間裡,足夠Jolin食用兩餐也就夠了,在家的時間都是親餵,較無困擾.日前被同事問到怎麼增加奶量的方法（她的姪女剛生產完沒多久）,其實奶量的多少與胸部大小無關,這與乳腺暢通與否比較有關,現在有很多為產婦增設的乳腺暢通按摩課程,如果覺得不好意思也可以自己動手DIY,我曾在雜誌中看過用刮痧板暢通乳腺的方式,也是很棒的,既簡單方便又毋須花錢,最重要的是自己可以掌控力道.沒有先後順序,就七個方向通通給它刮一刮就是了,在生產恢復意識後就可以開始試著輕輕刮著,可以暢通乳腺外也可以避免漲奶的疼痛.這一招我可是在生完阿乖後就用上了,經過實驗證明,有效!至於怎麼增加奶量,大抵上就是要多喝些湯湯水水,保持心情愉快、還要有充分的睡眠,對我來說,這些都是很重要的「基本配備」,所謂的湯湯水水在老一輩的心目中脫離不了鮮魚湯和花生豬腳湯.鮮魚湯我是喝了不少,花生豬腳湯卻沒嚐過,鮮魚湯中令我印象比較深刻的是就是「麻油鱸魚湯」,第一回吃到這樣的煮法,還是魚行的老闆教老媽做的哩,只要再加入麵線就成就一餐了,那滋味至今我仍懷念著.也人說喝坊間販售的發奶茶、黑麥汁有助增加奶量.這兩款我也沒有試過,小姑倒是有喝過黑麥汁,多少有幫助吧.網路上有流傳臺大醫院的發奶茶,有需要的話應該也可以試試.材 料：白米100g 白糯米100g 萵苣籽(A菜籽)40g 甘草粉5g 水2000cc煮食方法:1、白米白糯米洗淨泡水10分鐘後瀝乾2、將方法1及萵苣籽加入2000cc的水中以大火煮開後關小火續煮20分鐘,邊煮邊攪拌以免底部燒焦(煮至微稠狀,約1200cc之米湯)3、將鍋中的材料瀝乾取湯汁留用(米飯丟掉)4、甘草粉用少許溫水調勻後到入鍋中均勻攪拌即可後來又有人說喝黑豆水有助發奶,不知道是真是假,我在坐月子期間喝了很大量的黑豆水,兩胎坐月子都是,我家老媽還說哪有人坐月子喝那麼多水的.熱熱的黑豆水有黑豆烘炒過的香味在,喝了順口,那是我坐月子期間的解渴劑,是否有明確的關連我也不知道,畢竟說黑豆水有助發奶是我最近聽到的消息.我要提供自己的秘密武器,這可是經過我的試驗、我家老妹的體驗提出的.就是這一杯很簡單也很常見,就是紅茶鮮奶,也有人稱為紅茶拿鐵,是要喝熱的,千萬別喝冰涼的喔做法也很簡單就是紅茶加入鮮奶就好了,濃度、甜度都可以隨自己喜好調整,喝奶補奶.就健康營養來說,紅茶鮮奶其實是劣質的高蛋白,吃多了無益,況且紅茶雖然是茶不是咖啡,依舊是含有咖啡因,總之,雖然提供了這道「秘方」,還是得節制點才好.最最最最...不然,真的沒奶了,怎麼辦?輕鬆辦吧!花錢買奶粉,精挑細選挑選適合的奶粉替代母乳,輕鬆看待,無須焦躁,一位母親對小孩的愛並不是以母奶或奶粉來做區分的,即使今日改成沖泡奶粉餵小孩,天性的母愛並不會減少一分一厘,如果因為乳汁分泌不順,或是乳量不足而焦慮,就算千辛萬苦才擠出一丁點量,小孩喝不到母乳中的快樂幸福成分,那就真的是白費了.每一種方式都有人試了有效,有的人試了無效,除了體質不同的因素外,心情＆睡眠也很重要,有奶沒奶都要放輕鬆些才好.
