話說懷孕期間我就一直很擔心我會沒有奶甚至還夢到我沒有奶到整個像消了氣的皮球一樣可以想像那個畫面嗎?????太恐怖了,然而恐怖歸恐怖都僅止於擔心而已在小娃兒蹦出來後,我要正式面對這個問題了! 在月子中心的日子已經過了一半了目前累積的一些擠奶心得與大家分享!基本上大家都會告訴我要：吃好、睡好、放輕鬆,這三點真的很重要其中放輕鬆最重要,沒有愉快的心情會擠不多哦~另外我想個人的經驗： 製作個人的奶量成長曲線圖 這個圖幫助我建立信心,大家都說不要擔心只要親餵寶寶奶量就會一直增加但是新手媽媽的我,總是會擔心呀~這個表件成功的降低了我的擔心,也時時提醒自己擠奶這檔事急不得的每天都有成長就好了,順便看看奶量多時我吃了什麼幫助我發現自己的發奶食品及飲品唷! 初期親餵很重要第一次走進哺乳室時心情真是緊張呀一來第一次抱到寶寶,二來很怕自己沒奶給寶寶吃護士小姐很溫柔也很制式化的告訴我妳就讓她吸,吸了才會有奶,以後才擠得出來那代表很多媽媽都會遇到跟我一樣的問題以我自己的經驗,真的要讓她吸我的奶才開始增加後來才慢慢越擠越多!所以讓寶寶吸吧! 晚上一定要起來擠奶,至少二次晚上是奶激素分泌最旺盛的時候如果想要趕快增加奶量晚上一定要起來擠在月子中心他們安排每天1、5、9點餵奶,所以晚上就是半夜1點及5點起來擠擠久了,我還挺享受半夜不用擔心被人打斷的擠奶時光擠完奶回到床上睡覺時,看到老公睡得很香甜,令我心情更好 找到自己的發奶飲品多試試各種發奶飲品,例如：黑麥汁、珍珠奶茶...等起初我很擔心喝珍珠奶茶會不會把濃茶喝下去,讓寶寶喝了她也不睡覺但身邊朋友都說還好,餵了十幾天後我終於請老公買了一杯來給我喝結果真的發奶耶~擠奶時很有成就感,真開心!有奶最重要,就多嘗試,不用想太多另外黑麥汁要小心不要買成麥芽製的,會退奶哦~ 定期乳房按摩新手媽媽的我,很害怕阻塞這件事聽說會很痛,所以之前朋友介紹一個乳房按摩師給我第一次給她試按完後,覺得很舒服,所以就跟她買了十堂課程如果有要一直哺育母乳,難保哪一天擠不完全就阻塞了所以我決定定期的保養它,讓它可以通通暢暢的供給寶寶足夠的奶水大家可以按個人需求看看有沒有需要,我算是花錢買安心拉我的按摩師沒有花俏的工具（不知道是不是我還不需要用）,單純用手,價格也很親民哦如果有要需要再留言問我吧! 讓耳朵聽見適合的意見每個人的奶量真的不太一樣不要跟別人比,就按著自己的腳步走就好了在哺乳室遇到母乳一開始就很多的媽媽,我都不和她聊母乳量的事越聊只是越打擊自己而已,但相反的,遇到母乳量跟我差不多的我就會和她分享經驗,互相加油打氣,很有效哦!另外朋友也給我很多不同意見多聽多看多學習,最後一定會成功滴!
