晴晴從出生就是個愛笑的孩子,很多人看到他,都說他精神活力十足,吃飯也都是一附東西很好吃的樣子,加上笑點很低,讓他因此得到不少叔叔阿姨的喜愛 朋友都說我很幸運,養到一個天使寶寶.不過說實在的,晴晴出生後的前幾個月,雖然不到非常難帶,但也不是個好搞的嬰兒. 食量很大,口慾很強,吃飽容易脹氣,半夜想要找人安撫等等的問題,讓我們從月子中心出來後,整整被折騰了快兩個月...直到我們下定決心幫她調整作息,我和代栩兩人才漸漸從黑眼圈中脫困... 我想寶寶睡眠的問題一直都是困擾新手爸媽的難題,索性今天就來寫一篇0~1歲的睡眠調整總整理吧 剛出生的baby基本上一天睡覺的時間大約超過18小時,也就是說除了喝奶,洗澡等等以外的時間幾乎都在睡覺,甚至白天有時候想把他們吵醒玩一下,卻怎麼叫都叫不醒. 因為剛出生的小朋友通常還沒有白天黑夜的觀念存在,他們累了就睡、餓了就吃,一切都是自然反應.沒有所謂的作息可言,這也是新手爸媽最頭痛的一點 在月子中心的時候,晚上12:00過後我是把晴晴留在嬰兒室,所以半夜除了要起床擠奶一次,其他時間大多可以好好睡覺.根據晴晴在月子中心護士的紀錄,她半夜幾乎都可以睡到4.5~5小時左右不喝奶.所以我一直天真的認為回到家如果從12點讓他睡,剛好可以睡到天亮 恩~事實證明,一切當然沒那麼簡單!! 回到家的第一天,白天小女孩還好好的,但到了晚上完全就是惡夢的開始!不知道是換環境的關係還是白天睡太多!晴晴一放上嬰兒床就開始大哭,哭到非得要我抱著親餵才會冷靜下來...而且即使好不容易哄到睡著,一但企圖要把她再放回嬰兒床,就又會觸動到他的大哭開關,就這樣,連續好幾個禮拜的晚上,不停上演著把小孩抱起再放下再抱起...無限迴圈!! 連續幾個禮拜都無法好好睡覺的兩人,只好把所有關於睡眠及作息安排的書籍全搬回家來開始拜讀.基本上,各種書籍介紹育兒的方式,大致上可以區分為兩派,百歲醫生和親密育兒,百歲醫生主張要制訂一個生活作息表,按表操課,讓小朋友因為有規律而產生安全感.親密育兒主張寶寶一哭就要馬上回應,以培養寶寶與媽咪間相互的信任,進而得到安全感. 其實我在生產前就已經看過幾本介紹百歲醫生的書,雖然對於裡面十幾天大的寶寶就可睡過夜感到不可思議,但也心生嚮往,再加上我個人覺得睡眠對於寶寶的成長非常重要,所以在出生前就決定一定要幫晴晴制定好生活的規律與作息.不過想是這樣想,實際的執行上真的有點困難.所以後來我使用的方式,算是中和了百歲醫生與親密育兒兩派0~2個月白天時照著百歲醫師的方式,按照吃、玩、睡的順序,規律作息.最後一餐大約落在11~12點左右.(晚上九點過後就盡量不讓他睡覺,玩玩具、洗澡、按摩等活動) 不過兩個月前,晴晴如果半夜哭醒討奶,我都會直接給奶.一方面是我自己本身也在追奶,半夜親餵衝奶量相當迅速!另一方面我也覺得要訓練寶寶睡過夜等8~10週大以後再來訓練比較不殘忍..對於剛出生的嬰兒,我實在不忍心讓他一直大哭..心會痛阿>"< 2~3個月白天一樣照著百歲醫師的方式,最後一餐約落在11點.半夜如果哭醒,漸漸拉長給奶時間,不直接餵奶.剛開始的幾週我是用塞奶嘴的方式延長時間,但後來發現,只要吸一吸奶嘴一掉,晴晴很容易就又會醒來哭泣討奶!想說這樣的方式好像治標不治本,於是後來索性就讓他哭吧... 第一天哭個10分鐘抱起來餵奶第二天拉長到15分鐘才給奶第三天再拉長到20分鐘...就這樣每天延長5分鐘大概到了第五天還第六天,晴晴哭一哭累了就又睡著了... 從那天開始,之後如果半夜哭醒,也都是一下下(不超過10分鐘)就又會自我安撫到再度睡著大約到快要滿三個月前,半夜就不再起來討奶了:) 3~6個月滿三個月後的晴晴,已經可以從11點睡到隔天七點左右才喝奶.不過為了拉長她的夜晚睡眠時間,於是我又漸漸把最後一餐的時間往前挪到八點半左右方法一樣是每天往前挪個半小時,每天漸漸的拉長...到了三個多月,小晴晴就可以從晚上八點半喝奶睡覺,到隔天的七~八點才需喝奶.一開始有時候中間還是會醒來討奶.不過後來可能知道半夜討不到奶的,於是就不再起來了.. 6~10個月 滿六個月後,小晴晴突然有天又開始半夜爬起來大哭,但是這次的哭法跟他小時候討奶的狀況完全不同,是一整個失去理智的大哭,即使抱起來也沒辦法立刻安撫下來,只能靠不斷的親餵才稍稍能平穩她的情緒...本來還以為他是打預防針身體不舒服在鬧,結果大哭大鬧幾天後,下面的兩顆小門牙就冒出頭了,恩~沒錯!!長牙期到了!! 長牙期的哭鬧我個人覺得比新生兒期還要恐怖,晴晴是從六個月開始長牙,到10個月長了8顆,等於平均一個月長兩顆,而長牙的前後一個禮拜半夜幾乎都會大哭,所以這四個月大概就是哭兩週休一週,然後就又開始下一個長牙循環對於長牙的不舒服,有人說可以在小朋友不舒服哭泣的時候讓他喝點冰水或涼水,牙齦冰鎮後會比較舒緩.而我們是請代栩的朋友到美國幫我們帶回長牙舒緩凝膠,在長牙期的時候,睡前幫晴晴塗一些在紅腫發牙的部位,不過我覺得有沒有效見仁見智~因為對於晴晴,塗和沒塗都會哭...而他也還不會說話,所以到底有沒有舒緩也不知道,不過也是有聽說過有人用了小孩就一覺到天亮的!!10~12個月算是進入到一個穩定期.不過由於從小到大我都是親餵到晴晴睡著為止才把她放回小床,所以睡前刷牙變成了一個難題,因為總不可能睡著才幫她刷...因此我都是先刷牙然後才餵奶睡覺...(感覺刷了好像沒刷一樣XD)一直很擔心她門牙會因為長期奶睡而蛀掉的我,決定在她10個月大開始戒掉奶睡的習慣,幫他加入另外一個睡眠儀式:唱歌.於是我們睡前的活動變成:喝奶、刷牙、關燈唱歌、親額頭說晚安,然後就把他放上小床讓她自行入睡.一開始他當然抗拒,站在床邊跟我拉距了很久,不過既然下定決心就一定要貫徹執行,因此我多半是坐在他的小床邊不停跟她說:很晚了,要睡覺! 或是:晴晴躺下來睡覺,麻麻在旁邊陪著你,即使她又哭又叫,我還是維持我平心靜氣的語調重覆說著一樣的話.就這樣,大約一兩週過後他知道媽媽跟她說晚安就是真的要睡覺了,一切沒得商量與討論.到了11個月大後,睡前儀式一結束,放上小床,它就會自己抱著她的娃娃,然後開始吸手睡覺,完全不會抗拒.到此,也算是把他調整成一個天使寶寶了(灑花~)這篇整個落落長怎麼寫都寫不完.對於睡眠這部份,實在有太多媽媽經講不完了>"< 改天再來分享一些幫助小朋友安穩睡覺的好物和書籍囉~ 最後就用這張拍嗝也能睡的小晴晴來做結尾吧~噗哈哈! 怎麼能這麼有喜感呢XD
