原文出處 http://mofeelife.pixnet.net/blog/post/107315008 聽到許多媽媽在剛生完的時候都要辛苦的按摩胸部追奶妍妍媽趕緊在生之前努力找資料做功課以下是聽朋友推薦跟網路上網友整理出的"發奶寶典"喔希望對所有需要的媽咪有幫助也歡迎引用分享啦^^ 德國有機黑麥汁熱(溫)巧克力牛奶(阿華田也可)優酪乳豆漿檸檬多多(檸檬養樂多)統一豆奶愛之味牛奶花生湯小紅豆黃豆茴香鯰魚湯雞精啤酒酵母惠寶哺乳飲品青木瓜排骨湯花生燉豬腳湯山藥排骨湯(山藥還可以瘦小腹喔)紅糖薑湯(加少許黑芝麻粉)黑糖水(加桂圓肉或玫瑰花茶)黑糖薑水蛋黑糖芝麻湯圓玉米鬚(加水煮)HIPP喜寶哺乳茶Mother&39;sMilk美乳寶黑芝麻糊杏仁茶蛤蠣或(蚵仔)湯可搭配絲瓜牛排百香果地瓜葉味增湯櫻桃木瓜荔枝 下面是食補配方如果有人可以幫忙做月子可以照下面配方來料理唷(不然自己剛生完應該沒力氣弄這些>~<) 1.篷來米(白米).糯米.萵苣子(蔬菜種仔店有賣)各一把(不用太多)加甘草粉半兩(中藥店有)用水煎熟一天分三次食用(若三次食用後奶量太多可斟酌食用次數)四種一起煎熟大約7-8碗水像煮稀飯一樣剩下5-6晚的湯汁分3次飲用同渣一起食用2.蒲公英2錢夏枯草3錢當歸1錢金銀花2錢王不留行3錢紅棗3-5顆(怕苦可加枸杞少許黃耆少許)以三碗水加蓋煎煮15-20分鐘,瀝出藥汁,再重覆煮一次,混合兩次的藥汁分2-3次當開水溫服,奶量不太夠時,就煮個5帖-7帖來喝藥行或許會說這是治肝藥方,別在意,這是中醫師開的,經其他喝過的媽媽的證實,確實是催乳用的!3.甜的---通乳花生紅棗湯作法是將花生先煮七分熟,加入紅棗,再煮十分鐘後,再放入微量的蒟蒻或山藥,加少釵B糖即可.4.甜酒釀雞子黃(幼雞通乳.補充蛋白質)材料一份為甜酒釀半碗加雞蛋兩顆的比例,作法是以慢火將酒釀入鍋滾後,加入打好均勻的蛋液,也可加少許糖調味.5.鹹的---黃耆通草雞湯材料為全雞一隻.黃耆及通草,作法是將土雞洗淨,加入黃耆及通草,調味後燉約一小時,可加入少許r酒調味.6.青木瓜豬蹄湯材料包括中的青木瓜一粒.豬蹄一隻.當歸.黃耆.黨蔘.麥冬.絲瓜露.青皮.黑棗.紅棗.桔梗.黃精及通草,作法是將青木瓜去皮切塊,豬腳先川燙備用,以上材料除木瓜.黑棗.紅棗.麥冬之外,用紗布包好,一起放入燉鍋慢火燉一小時. 7.黨蔘6錢木通2錢川芎2.5錢甘草1錢 木瓜2錢生萁3錢當歸身4錢路路通3錢 白朮6錢當歸條3錢生芍2錢 七碗水煮成一碗水,早上服藥頭,晚上喝藥渣,不會苦,甜甜的 之前分享出來的媽媽是說,先吃三帖,有的人吃三帖就很有效,不太有效,再吃四帖,一次最多只能吃七帖針對乳腺不通8.通草2錢、瞿麥3錢、黃耆5錢、路路通3錢搭配雞腳或豬腳同煮,味道還蠻香,很好吃,約服用個三、五帖就可以見到成效!! 9.黃耆枸杞無花果蘋果水用煮或燉,把這水當茶來喝,不用吃料10.當歸6片.紅棗10個.通草大約一個小碗枸子一把.黃耆7-8片.用2000cc的水煮滾後小火熬30分就可以了,當水喝11.木瓜花生紅棗湯材料：花生100克、木瓜1個約300克、紅棗6個、冰糖適量作法：1.木瓜去皮、去子、切塊備用.2.花生泡30分鐘3.將木瓜、花生、大棗、8碗水放入鍋內,水滾後改用小火燉2小時.4.加入冰糖即可服用.12.八珍湯雞湯材料：當歸三錢、川穹二錢、白芍四錢、熟地三錢、黃耆三錢、黨參四錢、茯苓五錢、枸杞三錢、黑棗五粒、杜仲5錢、王不留行1錢、烏骨雞半隻、麻油2大匙、薑6片作法：1.上述藥材以布包,略以水沖淨.2.麻油熱鍋,薑爆香,加入雞肉略炒.3.放入水煮沸,加入藥材及適量的酒,以小火燉煮約1-2小時,即可食用.13.豐胸雞湯材料：烏骨雞一隻、桂圓三錢、枸杞三錢、當歸三錢、人參二錢、蓯蓉三錢、菟絲子三錢作法： 1、將上述藥材以布包.2、將烏骨雞洗淨,切塊,川燙.3、將雞肉燉煮半小時後,加入藥材與半瓶米酒再燉煮半小時.14.無花果8粒.紅棗10粒.豬蹄1斤將所有材料洗淨紅棗去核無花果切2半備用豬蹄川燙後在8分水(一般煮飯鍋就可)將所有材料用大火滾20分後用小火悶3個小時就可以囉 另外附上需要注意別吃到的退奶食物!!!蔬果類：苦瓜、生黃瓜、香菜、大蒜、韭菜、筍子、洋蔥、綠花椰、菠菜、豆芽菜、蘆筍水果類：瓜類、香蕉、柿子、芭樂、葡萄柚、橘子、梨子、蓮霧肉類：螃蟹、田螺中藥材類：生麥芽水、人參、薄荷、花椒、山梔、銀杏其他類：柿餅、咖啡、香菸、菊花茶、巧克力
