家有新生兒,最令新手把拔馬麻們頭疼的,相信就是寶包們的作息問題了吧. 我記得要離開月子中心的前一天,我還默默跟B說：「我們的好日子就要結束了,你覺得QQ會是磨娘精,還是報恩寶?」然後,為了給B(當然還有自己)一點信心,我還對他說：「不過沒關係,就算再難帶/再辛苦,我看過很多文章都說寶包滿四個月後,就會自然慢慢減少夜奶的需求且睡眠時間會延長,所以我們應該最多就辛苦個2-3個月吧,熬過去就好XDD」 結果沒想到,QQ就是個小天使來著,從月子中心回家後不到兩周,作息便頗為規律且可以睡過夜,沒讓把拔跟馬麻我太辛苦,是報恩寶無誤. 跟大家分享一下關於QQ規律作息‧睡過夜/不夜奶‧自行入睡的一些心得&小撇步吧. 在台灣,最熱門的育兒經主要分成三個派系,分別為三本書：親密育兒百科、超級嬰兒通&百歲醫生教我的育兒寶典.各自有各自的擁護者,(有時候還會彼此攻擊一下,噗嗤)網路上只要Google一下關鍵字,就可以看到很多前輩媽媽們分享的實施重點&實際育兒心得,我就不贅述了. 我沒有特定follow哪一派系的做法,而是依我對QQ實際相處過後對她性格&習慣的了解,以及我跟B認為最沒有壓力的方式來跟QQ磨合,(例如：我們就無法忍受讓QQ在床上大哭個15分鐘以上),目前QQ的作息還頗為規律,我跟B也都很滿意與她的相處模式,所以算是頗成功啦! 分享一下我們的做法/經驗,其實真的不難,供新手爸媽們參考參考囉. 我們採用的作法如下：♥吃‧規律餵食♥因為平常都是我一個人在照顧QQ,所以QQ有規律的作息這件事情對我來說很重要；這樣我才能知道什麼時候可以有時間做些自己的事情,是說哪有什麼自己的事,不就是擠奶、洗衣服、洗奶瓶XD. 當初因為在月子中心的初期,我有些感冒症狀,因此月子中心不讓我跟QQ直接接觸,以防我把感冒傳給QQ後,造成育兒室裡的寶包們交叉感染.也因此,一開始我們就採我在房間擠母奶後,交由護理人員們orB來瓶餵QQ.大概是因為瓶餵的關係,因此QQ很快地便有規律的用餐時間哩(每四小時一次). 感冒好了之後,雖然一天當中有幾餐採親餵,但大概因為QQ已經養成了每四小時吃一次的習慣,所以不管是瓶餵or親餵,都沒影響她用餐的時間,而且很幸運地,也沒有混淆的問題! ♥睡‧睡過夜‧不夜奶♥之前其實就提過,QQ在離開月子中心的1-2周後,就可以睡過夜了(睡眠時間從一開始的5-6小時,到現在三個月多,可以連續睡眠10-11小時).其實方法很簡單啦,不外乎就是讓寶包在睡前累一點 & 飽一點囉.*累一點*為了要達到讓QQ稍微累一些,我們選擇在睡前幫她洗澡,不過也因為QQ是夏天出生的寶包啦,因此沒有氣溫上的考量.洗澡(也就是泡澡),其實對寶包來說是為頗耗體力的事情(血液循環加快流汗),因此絕對可以達到幫助入眠的效果. *飽一點*一開始,我們回到家後,並沒有採定時定量,但就設定讓QQ最後一餐落在半夜的12點左右(反正我跟B也習慣晚睡).也因此,依QQ在月子中心每四小時討奶的習慣,她應該會在4點鐘左右討.為了延長她討的時間,我們就在12點這一餐讓她比平常的奶量再多喝一些；一開始只有比平常多10cc,慢慢地增加到最多不超過平常奶量的30cc；所以QQ就從5點起床討,慢慢延長到6點、7點、8點才起床討.真的很簡單吧! ﹝小撇步﹞一開始因為沒有採取定時定量,為了要調整QQ在12點左右喝睡前奶,所以有時候我會在前一餐故意給QQ多or少一點,主要就是要控制讓她在我希望的時間醒來. 等到QQ睡眠時間較為固定後,我跟B再慢慢地以半小時為單位,逐漸提前洗澡&睡前奶的時間,2-3周後,QQ就養成了9點喝,10點上床(大約10:30左右睡著),然後可以睡到早上9點(甚至9:30)的好習慣囉. ﹝小撇步﹞有的人會睡前用配方奶取代母奶,因為配方奶較難被消化,因此較具飽足感,不失為好方法.但我給QQ全母奶,一樣也有達到睡過夜的效果哩! ♥睡‧營造睡長覺的氛圍&routine♥為了要讓QQ區別夜晚的長覺與白天的小睡不同,我們還特別幫QQ設定了睡長覺的環境與睡前的routine. 白天的小睡我沒有特定的routine,主要就是感覺QQ累了,我就把她抱到床上去躺,不會撥放特定的音樂、也不將窗簾拉上.(甚至傍晚的小睡,我還會開著燈讓QQ知道是白天!) 但到了晚上,洗過澡後,我就會請家人放低跟QQ講話的語調&音量,也盡量不跟她互動,讓QQ的情緒冷靜下來.喝完、拍完嗝後,我會再抱QQ15分鐘(主要是怕她溢奶),然後帶她到房間,開啟睡覺的音樂後,把燈給關了(只留一盞小燈),之後就讓QQ上床睡覺啦. ﹝小撇步﹞後來我發現,不要留小燈,把燈全關了,只幫QQ按一下小海馬,QQ會更快入眠耶!大概是因為小海馬的燈滅了後,四周都烏漆媽黑的,沒什麼搞頭吧XD ﹝小撇步﹞有的媽咪還會在房間內直接關燈餵睡前奶,喝奶本來就是很讓寶包很舒服的事,關燈可以讓寶包專心喝奶,也讓寶包知道,喝完奶就要睡覺沒有要玩樂了,也是個好方法喔! ♥睡‧睡自己的小床‧自行入睡‧不哄睡♥因為在月子中心QQ即養成了不需要哄睡就可以自行入睡,所以回家後,我也就只是依樣畫葫蘆而已.(其實新生兒的世界主要就是喝跟睡覺,如果一開始即沒有養成習慣,應該是不需要特別哄睡的) 但隨著QQ越來越大,玩心/好奇心/體力也都越來越好,有幾次就算把她抱上床了,就一直哭鬧,不肯入睡.若是怎麼哄、怎麼轉其她的注意力都沒有用,我就會親餵稍稍安撫一下,但一定會在她快要睡著前,把她抱回自己的小床. 也有幾次,我確定她真的很想睡了,也沒有不舒服,我就會讓她在床上哭一會兒(我會計時,最多不超過10分鐘),然後就會去安撫QQ.把她抱起來拍拍,輕聲跟她說「小海馬都唱完歌睡著了,QQ也要睡覺了喔」.等她情緒穩下來後(沒有特定多久),我還是會把她抱回自己的床上. 有時候抱回床上後,她就會冷靜下來,我就知道她想睡了；若放回床上後她又繼續大哭,我還是會讓她在哭個幾分鐘後再去抱抱安撫她,這次會抱得久一些,讓她有多一些安全感.但無論如何,一定也會在她快要睡著前,把她抱回自己的小床. 新手爸媽真的很容易緊張,畢竟我們是在照顧一個什麼都依賴著我們的小生命. 況且,身為媽媽的我們很容易把責任都往身上攬,所以很怕也很討厭別人去破壞我們建立的routine、schedule,但其實很多東西也不是那麼的....怎麼說呢,偶而一天小孩晚點喝奶、晚點睡、親餵個一兩次讓寶包入睡、或被長輩多抱了半小時一小時的,真的不用太緊張啦,小孩不會因此養成「壞習慣」的. 帶小孩真的就是越放鬆,會越開心、越輕鬆,這是我最近的小小心得啦. 有時我會幫QQ把她的好朋友「泡舒小姐」帶到上床陪睡,噗 部落格：♥I&39;mAmy♥♥歡迎來臉書找我們玩♥
