你是不是常對著鏡子感嘆,覺得產後身材變差、肚皮鬆垮、以前的褲子都穿不下,更可怕的是原以為產後3個月內應該就會恢復產前的身材,沒想到一年後還是一樣,肚子那一圈的油還在、屁屁還有變大的趨勢.現在每天上網最常做的事就是研究如何變瘦?現在就來看看這些名人們到底是如何維持身材? 1.Mirandakerr米蘭達凱爾說到練瑜珈的名模,第一個想到的就是甜姐兒MirandaKerr,自我要求嚴格的她不僅吃得超級健康,而且每天一定花時間作瑜珈,即使只有10-15分鐘.同時還會結合了各種不同的訓練方式,像是律動芭蕾、踢拳、飛輪有氧...等.她曾說：「美是從體內散發出來的」,而瑜珈就是讓自己變美最好的方式.2.GiseleBundchen吉賽爾 邦臣不僅是世界超模,收入絕對是模特兒界數一數二的,同時也是兩個孩子的媽.33歲的她是如何保有如此曼妙的身材呢?高度敬業的她,在懷孕前就非常嚴格控制自己的身材,她基本會為持每周3次的瑜珈,每一次都維持一小時.這樣的習慣即使到了寶貝出生前兩周仍繼續.她說：「瑜珈是她最喜歡的運動,不只生理變健康,連心理也變得平靜」此外,她也跑步、游泳、練中國功夫、水中有氧...等.名模果然不是一般人能當的,想維持像她那樣的好身材,可得很有毅力呢! 3.GwynethPaltrow葛妮思派特蘿飾演鋼鐵人三裡的小辣椒,就是GwynethPaltrow,41歲並且有兩名子女的她,為了維持在螢幕前的亮麗形象,也是靠著瑜珈及飲食來維持.她每天早上4：30就起床運動,她說：「其實我並非晨型人,一切都是靠著毅力,我是對自己非常嚴格的人,一周練習6天而且吃得清淡.」 4.ReeseWitherspoon瑞絲薇朋現年37歲,也是2個孩子的媽了,但容貌依舊是跟13年前演金髮尤物時的模樣沒什麼太大變化.讓人不禁好奇她到底用了什麼保養方式.其實,Reese也是一個靠著清淡飲食及勤奮運動來保養身體的!她每周為持1~3次不等的瑜珈練習,同時也搭配著跑步.身為演員、媽媽、製作公司老闆,生活忙碌的她,瑜珈不僅是為持身材,同時也是釋放壓力最好的辦法. 想變瘦變美,最終的不二法門就是「靠吃對的食物及持之以恆的運動」,因此別再窩在沙發上了,趕緊找時間動起來吧!找回身材不僅讓你變有自信還讓你變健康!
