這是現在的妞媽LisaLi身高：167kg,體重：49kg自從98年7月因為「腎盂炎」住院一週,至今....身體健康.五年沒感冒. 一個人的高矮胖瘦,就外表而言....遺傳和體質占了絕大因素......但健不健康??是否常常生病??..則需要靠自己,其實「改變飲食習慣」,吃對了食物~身體很多小問題也就不藥而癒 老實說,懷第一胎恩哥哥的時候.....我也像一般年輕人一樣,吃不忌口~想吃什就吃什對於甜點、飲料、冰品~更是無法抗拒~生產前：體重達到68kg(原本51kg) 生出來~恩哥3080g孩子不小,媽咪肥肉也不少..... 而後一年,歷經「腎盂炎」的重大教訓嚴正的告訴自己,不要再住院~不要再生病提醒少喝水的夥伴、腎盂炎乃少喝水所導致、會忽冷忽熱、高燒不退…最後需住院接受抗生素治療.唯一避免的方法…「就是多喝水、多跑廁所」忙著帶小孩、顧家庭的媽咪們.千萬別忘記每天都要多喝水喔! 那次住院~妞媽之爸送了幾本書到醫院點醒了.....病懨懨的我「吃錯了,當然會生病」....沒錯~之前真的控制不了自己的口腹之慾此刻起,正式開啟了~(遵照書中內容)~健康生機飲食之路.﹝當時還買了30本~分送身邊親朋好友和學生家長﹞ 開始改變平常用的柴米油鹽醬醋茶多吃「好油」少吃壞油 醬料全都改成有機認證商品~或是有身分證 使用無人工色素、人工香料、人工防腐劑等商品 最重要的是.......多吃「食物」......(盡量不吃食品,加工過的食品)凡是越接近大自然的原貌,它就算是食物~舉例來說~清蒸馬鈴薯=食物、油炸馬鈴薯=食品烹調方式不對,也會影響食物本質"烤焦、炸物、微波、甜點、冰品"都.....緊量不吃~青菜、水果、天然食物為飲食的主體米飯也全部改為有機糙米、有機十榖米、亞麻仁籽(我很幸福~中午可以自己煮.....一大桌還有許多同事孩子跟著我一起吃) 有時候,小偷懶不想自己煮的時候外食.....也會遵照以下原則﹝不吃油炸、不吃加工、不喝冰品飲料、不吃甜食/零食﹞ 保持這樣的飲食習慣讓妞媽....即使懷雙胞胎....(大小妞)也不用安胎,可以工作到剖腹產前一天......體力、和身體狀況都能夠維持在最佳狀況 有了第一胎肥了孩子又胖婦的經驗以後第二胎改採用「遠離有毒飲食物質」「少食用澱粉類食物」策略繼續遵循"不吃加工類食品"...上述原則外,選擇多吃「青菜、水果」(太甜的少吃)米飯、麵包、麵食....等澱粉類食物儘量不吃咖啡、茶飲,不喝~只喝溫水、豆漿、新鮮果汁、五穀漿,,,,,(健康天然的飲品)蛋、魚、肉類~適量食用.....﹝懷孕很容易餓、一天吃四餐~(三餐下午點心).....晚上九點以後不吃東西﹞ 遵照這樣的原則,第二胎~雙胞胎生產前：70kg(原本51kg)~~~~粉會藏肚吧!!!~~~~~當時正等待剖腹產 露出我的巨無霸大肚.....證實為孕婦無誤 兩隻雙胞胎生出來,媽咪也立即消風....﹝一隻2680g另一隻2640g.......都不用住保溫箱﹞ 做完月子~拍全家福照.....除了肚子還清晰可見之外,體重已經恢復到53kg(還差兩公斤就恢復原本體重)沒有刻意減少吃東西的量反而因為~"母奶媽之職".....刻意吃double量﹝才能有充裕的奶量﹞ 吃健康懷女生~膚質也變好了素顏上鏡也看起來很有精神 和第一胎﹝坐完月子~全家福﹞相比福態VS清瘦,你喜歡哪一種呢? 除了健康飲食之外,不熬夜~動不停24小時帶小孩,沒時間去健身房只好把“做家事"當運動......看看我們家,隨時都是保持這個模樣...... 工作的地方~也是每天拖地~每天清理 總把....做家事當作練身體不知不覺,手部肌肉變結實了香汗淋漓賺到健康也得到快樂 ^0^ 但不瞞你說.....看似勻稱的體態,其實還是擁有「隱藏版」醜肚皺皺的外皮,漸淡的妊娠紋不打算讓它消失因為這裡埋藏著懷孕時.....甜美又幸福的回憶也是大妞~小妞~恩哥哥!送給媽咪的禮物~妞媽要永遠永遠保存在~衣服背後的肚肚裡! 妞媽LisaLi學歷：東吳法律系畢業、英國DeMontfortUniv.設計學院碩士專長：幼兒教育、商品設計 證書：長頸鹿美語合格美語老師文化大學推廣部課輔老師合格文化大學推廣部數學遊戲師資合格 現任：「堡貝王童話世界品牌總監」「推理王補習班-美語/課輔/數學老師」 堡貝王童話世界→www.kingbabytw.com堡貝王粉絲團→ www.facebook.com/kingbabytw 推理王補習班→www.logicking.com.tw/index.html推理王補習班粉絲團→www.facebook.com/logickingtw
