先恕我把「坐月子」說成「蹲苦窯」.其實坐月子的生活說起來,就是擠奶、吃飯、睡覺、帶小孩,看起來是不是真的挺不錯的?但說真的,當我自己親身經歷後,才發現原來「產後憂鬱」真的是一件很容易發生的事.為什麼呢?一、這是我的肚子??懷孕的時候肚子很大,大家包括孕婦自己都很能接受,因為裡面裝了一個小寶貝嘛!但生完之後,掀開衣服,看到自己的肚子還不小,而且還黑黑醜醜的,天哪,根本就是晴天霹靂.想想我之前不但沒有小腹,甚至還有結實的線條,這教我如何接受?還有那該死的黑色素沉澱,雖然說會慢慢褪去,但……我只能說,那到底是什麼東西??出關後我一定要去買美白精華液來擦肚子二、不要問我哪一種痛剛生完自費打了術後止痛,但術後止痛只能止傷口的痛,不能止宮縮的痛.我前兩天都沒進食,都是靠打點滴和導尿,點滴裡面會加促進宮縮的藥（剖腹不能按肚子）.那時護士都會進來問：「會痛嗎?是傷口痛還是宮縮痛?」說真的,我一點都不明白到底是哪一種痛.到了大概生完二十幾天,我才漸漸分得清楚這兩種痛差別在哪裡.宮縮的痛是一陣一陣,有點突發性的.傷口的痛一開始我還覺得那是整個器官都在下墜的感覺,後來才發現,原來是移動時拉扯到傷口的痛,連睡覺翻身都不太可行,直到快30天才覺得翻身好像快恢復正常了!三、包尿布??產後會有惡露排出,自然產的話量會比較多,也因為會陰有傷口,護理方式也要較為謹慎.剖腹產量較少,因為在手術的時候會清理一些,但就算是那涓涓細流,也會困擾無比.每天要墊著衛生棉,還要一連墊上四周至六周,那種一直被悶住的感覺,真的是很不舒服~什麼是惡露：http://www.mababy.com/knowledge/article.aspx?aid=39e5074a23ad2d07四、還要吃多少?這次月子餐訂了30天,其他的是媽媽煮.說真的,月子餐吃到第十幾天我就已經膩到不行了,每天餐熱好之後就癡癡地望著他,想說到底要吃到什麼時候?尤其第一個禮拜每天都有可怕的豬肝湯,真的好想吐>"<~每天肚子餓餓,看到菜之後就完全沒胃口!後來本來有想改訂別家的念頭,但比較菜單之後,發現是大同小異,想想還是算了.40天之後就先讓我大吃大喝垃圾食物吧!為什麼沒人告訴我月子餐這麼可怕?還有那永遠吃不完的肉,ohmy~五、悶壞了~之前有人說月子中心不要住太久,會悶到不行.但後來發現這與住哪兒無關,重點是你哪兒也不能去~天氣從熱烈烈的大太陽天,已經變成頗有涼意的初秋,突然覺得我是個跟不上變化的食古老人……六、什麼時候會好?說真的,不知道是剖腹的大家到現在都還會痛,還是弱女子我恢復太慢?現在傷口還是痛痛的,好像也沒辦法走太多路,都三十幾天了呀~這對我來說真是一大折磨,我平常是個一天不活動一下筋骨就渾身不舒暢的人,之前懷孕到了後期,我還是每天有在做基本的拉筋和瑜珈.現在好了,只能稍微手動動、腳動動,我想要趕快運動,多在我身上的肥肉趕快退散!!七、撿不完的頭髮?我頭髮本來就少,這幾天（產後約兩個月）突然覺得頭髮超會掉,而且我那本來就小小一搓的馬尾,更是捉襟見肘.產前一直很擔心,就開始用一些頭皮保養的產品,雖然不知道有沒有效,但不管怎樣,先用著心安吧!雖然現在還沒有到有些媽咪說的「輕輕一撥,滿地皆頭髮」的窘境,但產後四到六個月好像是高峰?哪時我可能天天得戴帽子出門吧~哈哈產後掉髮的原因：一、產後女性荷爾蒙劇降產後掉髮的主要原因在於,媽咪懷孕的過程中,女性荷爾蒙（又稱雌激素,或動情激素）的分泌量增加,血液中女性荷爾蒙的濃度在懷孕後期更達到高峰,女性荷爾蒙能延長毛囊處於生長期的時間,抑制毛囊由生長期進入退化期,會讓孕婦在懷孕時期有比較多的頭髮處於生長期（大於90%）,因此,大多數媽咪在懷孕期間掉髮量比孕前來得少,頭髮也比孕前更粗黑、茂密.然而,等到媽咪生產過後,原本血液中高濃度的女性荷爾蒙又會劇降,導致這些懷孕期間處於生長期的毛囊快速的進入退化期、休止期,因此,產後會有大於平常比例（大於10%,甚至高達50%）的頭髮處於休止期,造成掉髮量的激增.二、出血、疲累與壓力除了女性荷爾蒙變化的主要影響外,生產過程中體力的透支、大量出血、產前產後的各種壓力、負面情緒,與生產後照顧新生兒所導致的睡眠不足、作息不正常與身心勞累…等種種因素,亦有可能導致生長期的毛囊進入休息狀態,加重產後掉髮的情況.（資料來源：http://www.mababy.com/knowledge/article.aspx?aid=AE7D5B0CE22E243A）之前看<超級嬰兒通>裡面有說到,懷孕時會分泌一種腦啡,讓孕婦的心情愉快,比較不容易感到不快樂或沮喪,而生產完之後,腦啡就停止分泌,這或許也是造成產後憂鬱的一大原因.其實,說了這麼多,或許很多人會覺得有什麼好抱怨的?但我寫這麼多,除了抒發自己的心情之外,也希望媽媽們能夠在看到這篇文章時,心裡會想：原來也有人和我一樣!也讓媽媽們有個出口.更重要的是,希望身邊的親朋好友,能給你的產婦親人朋友多一分的關懷.懷孕時被呵護的感覺,若與孩子出生後的氛圍落差太大,加上身體的不適與照顧孩子的辛苦,媽媽們是會非常失落與受傷的.尤其是各位先生們~記得<甄嬛傳>裡嬛嬛說過：「皇上懂的委屈,就不算委屈.」真的!有時向他人尤其是另一半訴說自己的辛苦,並不是要抱怨有多委屈,而是,希望對方能懂得~說了這麼多,大家還是得好好坐月子!因為不坐月子哪有辦法好好恢復呢?畢竟是在生死關頭走一遭呀（有沒有這麼誇張?）而且我老媽也說好命的才坐40天,以前人哪有這麼好命?我要謝謝老爸、老媽和兩個姐姐,每天幫我送飯菜、煮水（我到目前為止還沒碰過生水,很多人聽了覺得不可思議?）,還有照顧我們家小果果,現在還要每天煮給我吃,真的好辛苦!喬大姊就算不在身邊也每天關心我們,我的家人真的好棒,好愛你們!還有披星戴月的老公,每天出門上班,七晚八晚回家,半夜還要起來照顧小果果,我們一起加油喔!雖然最近都睡不飽~還有所有關心我的大家,謝謝你們!還有,個人覺得能自然產就自然產吧!雖然還是要看個人體質,不是說自然產就一定恢復得比較快,而是剖腹產的復原一定要比較長的時間,媽媽們一起加油吧!最後想問問,台灣的立委和勞委會的長官們都在做什麼呢?民國五十幾年訂定的勞基法已經不合時宜了.八周的分娩假是想逼死誰?大家應該身心都還沒復原也還沒準備好就趕著回去上班了吧?八周是亞洲最低的,對岸就不知道比我們多多少了,更不要去看歐美的了,越看只會越心酸…… 我的部落格：http://kuanangel.blogspot.tw/我的Facebook：https://www.facebook.com/HelloMyAngel0610
