第一次當媽媽,對於很多事情的不確定,難免會懷疑自己、擔心很多,看完<新手媽媽妳該做的是相信自己(上)> 是否心有戚戚焉? 接下來的五件事也說中你的心思了嗎? CaryandKaceyJordanFlickr 6.沒按時間表走好焦慮建立吃和睡的時間表的確很重要,但是才剛生完的幾週,就逼自己要達到那樣的標準,無疑對媽媽來說很有壓力.「寶寶,特別是新生兒,正在適應許多新的東西.」媽媽NicoleKeck說.「寶寶們會找出自己的時間表,所以無須控制,就讓他們自然得吃和睡就好.」 那什麼時候開始建立時間表好呢?在出生的幾週後,從寶寶的狀況來抓到吃和睡的時間表.Haley醫師表示,「一般來說,在寶寶出生幾個月後,新手爸媽可以逐漸增加吃的量,並縮短小睡的時間,讓晚上睡得更好.4~6個月的寶寶大多能半夜不討奶,一覺到天亮.」 7.很在意別人說的話彷彿所有人都在告訴你,該怎麼照顧小孩.雖然說有些意見的確值得參考,但有一些言語則是懷疑你是不是有資格當媽.「不要管其它人怎麼樣看待你照顧小孩的方式!」Schweikert說,「你是媽媽,你有權決定對自己和寶寶用什麼意的方式是最好的.」 對教養書也是看看就好.對於基礎知識和一些規範,書是很好的資源,「但每個寶寶都是獨特的,適用於別人家寶寶的,並不一定適用於你家.因此,如果和書上做的不同,媽媽不需要感到罪惡,因為你覺得這個方法可行,如果寶寶反應很好,那就是最好的!」HollyKlaassen說. 8.不喜歡的不敢說出口當寶寶出生,所有人迫不及待想窺探寶寶一眼,但,此時的媽咪其實只想好好休息,這時候,請拔拔們協助一下,委婉地請大家晚一點再來.當你需要休息,請大家先出去,別擔心這話會傷害到別人. 當然,如果他們是來協助你煮飯、打掃,這又另當別論.大方地接受別人的幫助.「母愛需求是需要很多心理和身體的能量,如果有機會充電,對寶寶來說反而事件好事」適時接受別人的協助,相反的,這會讓你成為更好的媽媽. 9.總是想表現的完美我們大多聽過一句話：「沒有人是完美的」.然而,多數媽媽們總是擔心：「如果我做得不夠好,對寶寶的將來就會造成傷害.」JudyChristie說：「新手媽媽總是拿自己和別人比較,忘了開心地做自己.」 相反的,應該多花點時間想想,什麼樣的方式對自己和家人是最好的.當你沒做到時,不該把珍貴的時間和精力浪費在心煩、強迫自己做好所有的事.因為不論你再萬能,還是無法一個人做完所有的事的. 10.強迫自己要趕快恢復產前的好身材看到名人產後照片,快速恢復好身材的模樣,讓許多媽媽備感壓力.事實上,在2010年助產士皇家學院的調查中發現,將近三分之二的新手媽媽表示,因為名人的關係,讓她們感到被迫要快速恢復到跟產前一樣的好身材. 但媽媽們應該要理解,要在一夕間恢復到懷孕前的身材,是多麼地不切實際、且不健康的.Butler說：「關注在寶寶吧!而不是你的臀部!」找到步驟,抓好規律,慢慢地讓自己回到生產前曼妙的身材就好囉! 盡可能吃的健康、睡飽(研究調查適當睡眠有助於減重),接著,當你覺得沒問題了,開始練習快走.「走路同時也是一個有助於讓腦袋清醒、提升能量的方式,對寶寶來說,每天感受到新鮮空氣,也是見很棒得事!」Butler說. 延伸閱讀>>新手媽媽,妳該做的是相信自己(上)>>兼顧夫妻婆媳關係的秘訣,靠的是....>>新手媽媽生存法則,學會你就百毒不侵了... 資料來源：10ThingsNewMomsShouldn&39;tWorryAbout
