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【解便秘】連皮吃奇異果,讓您好順暢、好窈窕!

我是個四肢細長、但腹部因為裝了滿肚子便便,因此小腹大得離譜。而且都胖在肚子那一圈,穿上比較緊的褲子,游泳圈就會在褲頭上擠了好幾圈現在的我還有雙胞胎,都是靠奇異果來幫助排便的。一顆奇異果含豐富的維他命C

  我是個四肢細長、 但腹部因為裝了滿肚子便便,因此小腹大得離譜。 而且都胖在肚子那一圈,穿上比較緊的褲子, 游泳圈就會在褲頭上擠了好幾圈      現在的我還有雙胞胎,都是靠奇異果來幫助排便的。 一顆奇異果含豐富的維他命C 及豐富的纖維質、可有助於改善便秘的情形。    ( 註:奇異果屬寒性,所以如果腸胃虛寒、四肢冰冷或嚴重貧血及容易腹瀉者不可多吃。)   長年下來,我很少每天按時如廁, 經常都是兩、三天才會有便意,而且都會擠得好辛苦, 有時擦屁屁的時侯,還會有點血水, 便可知我的嗯嗯是有如硬石般的堅固了吧!   有次看「女人我最大」節目的時侯, 藍心湄說她每天在餐前及餐中各吃一半的奇異果, 增加飽足感,而且讓她成功的在兩個月搭配運動瘦了5kg, 讓我聽了好心動,雖然我不愛運動, 但如果能瘦個2、3kg,我也ok…或者不要一直胖下去能維持住就好~ 所以我開始實施了每天一粒去毛連皮吃的奇異果, (有過敏體質的,請務必將皮上的毛去除乾淨喔~)      清洗一番並在去完毛之後,接著再去頭、去尾…     我比較懶,所以去完頭尾後就直接吃下了, 其實我很不愛吃水果的, 但網路上google後, 它說一顆奇異果所含的維他命E更可提供一日所需,正是兩全其美啊~      記得要連皮吃下喔~果皮的營養價值更高, 我目前是一天只吃一顆,建議不要超過三顆。 而且要挑綠色酸酸的奇異果來吃,金黃色的奇異果糖份過高了~       另外, 我的雙胞胎兩年前,都曾因為滿肚子便便排不出來, 而導致腸子發炎,一天吐了高達近20次,晚上掛急診, 通腸、照X光,回來休養了好幾天才康復, 我真的被嚇壞了,所以我會相當注重她們倆的排便狀況, 每天都問她們「今天有沒有便便」「是條狀的、還是顆粒狀的」     另外~ 我做了一項實驗,約三、四個禮拜沒吃奇異果, (其實是因為吃到膩了) 結果我的便便變硬,每次明明有便意,卻硬擠了好久, 不像每天最少吃一粒奇異果的那段時間, 有便意的時侯,蹲馬桶時間不超過三分鐘, (有時更快,真的不誇張)好暢快啊~   於是…上個禮拜又買了一袋奇異果回來每天一粒, 去毛連皮已吃了三、四天了吧~ 又開始我的順暢堆滿缸人生~ 每天吃了那麼多東西下肚,塞在肚內會變成毒素的… 有便秘、不順暢的朋友們,不妨一試,天然耶尚好!   為了解決女兒及我的便秘之苦, 我還會在食材上挑選高纖的蔬菜及菇類。  甚至另有耳聞,「蜂蜜水」也可法療便秘, 所以女兒也喝了一陣子的蜂蜜檸檬水, 但試過,最好的方式,還是非奇異果莫屬了~         藍心湄是有搭配運動的,運動能幫助腸子臑動, 所以建議也可以跳跳韓國的「鄭多燕健身操減肥」, 我也有跳了一陣子,腰圍及曲線有明顯的變化,腰圍也有小了兩吋左右。 鄭多燕在台灣也有人特別開了一個「跳鄭多燕健身操減肥粉絲團」, 但我真的很沒有毅力,所以跳沒幾個月又放棄了~  放棄後腰圍又漸漸的回覆了…(泣)     現在我女兒幾乎都有正常便便了, 她不敢連皮吃,所以我都是一、兩天削一個沒皮的給她們吃, 也比較少聽她們說肚子痛,便便大不出來了!     還有朋友分享說 她早餐吃兩顆 晚上八點後不吃東西 沒刻意運動,三餐正常, 也成功的瘦了4KG耶。   而且冬天的火鍋令人無法抗拒、零食也讓我沒辦法拒絕, 老公又三天兩頭的買了鹽酥雞回來, 本來說好不吃的, 但真的香得讓我很沒出息的說「那吃個幾塊好了!」 難怪我瘦不了, 不過我只要能維持住體重,不要發胖就要偷笑了~ 延伸閱讀【好順暢分享】克寧奶粉窈窕配方-促進腸道蠕動~ 最後 祝福各位 新年快樂  身體健康  諸事平安~     我好用心的打文章,拍照、編輯, 請您幫我按個「讚讚」及「推推」,如果能留言就更好了~ 謝謝妳們喔! 歡迎您一起加入雙胞胎的粉絲團 ,一起來分享生活及育兒經驗 !!