閱讀完上一篇 從85→58生完兩個小孩的減肥心路歷程(第一步)來複習一下不累了的減肥四步驟 減肥四步驟第一步羞恥心已介紹第二步產後關鍵期已介紹第三步吃東西的習慣第四步動吃動吃第三步吃東西的習慣相信很多人都跟我們一樣兩個人在一起"吃"是最愉快的事了!!在一起遊山玩水~吃東吃西很快樂~ 一直吃...一直吃...很歡樂!以下這張照片我到近期才開始敢面對他...WHY? 因為呀!不累了跟老爺在4月30結婚我記得這張照片是4月初與老爺的朋友們去墾丁後壁湖那玩耍時...朋友側拍拍到的我還記得,他的標記是這樣寫著的「這是一對即將步入禮堂的新人...」這哪像新人啊?根本就是老夫老妻然後中年懷孕...(?)當初俊俏老爺的朋友們應該想說他鬼遮眼這樣....(一定是真愛♥)雖然婚前婚後,產前產後老爺都沒說過半句關於身材的閒言閒語(想必也是跟他婚後跟著水漲船高的體重有關吧?)-(誤) 不過本人我非常有自知之明,危機意識我不要當產後歐巴桑!!(挺)我開始有了些變化…(握拳!!) 第三步-改變飲食的習慣溫開水不離身~隨身帶著保溫瓶,裝著溫熱的開水尤其早起喝溫熱開水幫身體暖開機,還可以順便清掉髒東西 進食時間分配兩餐分三餐吃~因為不累了上班時間是9點,12點午餐,18點下班早餐→午餐間隔只有三小時所以都將早餐,一份蛋餅或是吐司都將份量分一半搭配無糖高纖豆漿(溫熱讓胃更有飽足感) 晚餐盡可能早早慢慢吃完~幾乎都是外食,下了班跟老爺會合後,就先計畫晚餐這件事情 平日百姓、假日貴族~平日百姓平常日粗茶淡飯~只要吃到該有的營養且不會餓就好了假日貴族小放縱遇到跟親友出去或特殊節日(紀念日、領薪日…等)再放縱 這是產後10個月的照片 寫這篇文章真的要有勇氣...看完請給我個讚
