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[母乳]睡眠充足很重要&心理建設

趁著洋洋睡得很熟~快來追加一篇我在追奶的期間,在FB的wall上發了一則動態,問大家是怎樣有效追奶其中有一個是"睡眠充足"...光看這個標題~對於剛生產完的媽媽~一定心理OS:怎麼

趁著洋洋睡得很熟~快來追加一篇 我在追奶的期間,在FB的wall上發了一則動態,問大家是怎樣有效追奶 其中有一個是"睡眠充足"...   光看這個標題~對於剛生產完的媽媽~一定心理OS: 怎麼可能睡飽!!! 這種苦痛我也OS過~~但是為了要有奶水~我覺得一定要先做一些調整....   首先是心理上的建設 餵母奶&照顧孩子這件事主導權一定是在媽媽身上 如果有人在旁邊雞雞歪歪的說~ "你怎麼沒給孩子餵母奶" "你怎麼給他喝配方奶" "你怎麼放著給她哭" "他沒吃飽吧!"....諸如此類的話~~   請直接擺臉色給他們看~~並且告訴他們說~ "你有奶你來餵阿" "要餵母奶你擠阿" "怕她哭你就自己帶阿" "他沒吃飽你去買奶粉給他喝阿".... 總之~就是不管別人怎麼說,完全是先克服自己的心理壓力再說!   再來,當我們自己決定了我們想餵母奶,就要有辛苦的心理準備。 不斷地告訴自己,撐過1.2個月以後就會海闊天空, 原因就在於,通常1個月內的baby,他最主要的需求就是來自於飢餓, 只要他沒吃飽,就一定會哭, 這時候的新手媽媽就會開始質疑是不是我的奶水不夠他喝, 然後就增加配方奶,一旦太過依賴配方奶,母奶路很快就會斷送了, 從此奶粉金就源源不絕的從口袋飛出去了 所以~~真的千萬不要相信擠乳器擠出來的數字!   第一胎餵母奶 滿月前,還處於跟寶寶的磨合期,第一胎我自己訂月子餐, 白天我爸媽上班,沒人有空幫我帶小孩 所以我第一胎的時候就是白天只要宸宸餓了,我就先親餵, 他喝到睡著了,或是3.40分後把他抱開,他還是哭哭的話, 我就會泡配方奶給他喝,先排除他肚子餓的因素, 如果還哭的話就可能是尿布濕濕或想睡覺要人哄, 晚上有人回家,我不累的時候,就2個小時擠個奶; 累的時候我就休息一下再擠奶, 反正冰箱有庫存母奶我就先請家人餵母奶,沒母奶就加上配方奶。   第二胎餵母奶 這一胎,剛回家的時候,洋洋還在醫院的前幾天, 我每天睡得飽飽的,隨便擠也可以到5.60/hr, 但是洋洋一回家,晚上睡的斷斷續續,早上也一定要7點多起床整理宸宸送他上學 根本睡不好,有幾天我每次可以擠到50cc就要很偷笑了 晚上為了不忽略大寶的感受,還是要打起精神陪他講話、說故事, 直到他上床,我才有辦法去睡覺.... 有時候好不容易弟弟睡了,想趕大寶快去睡覺, 他偏偏不睡覺,一直拉著我要講話, 有時大寶想睡了,換弟弟起床喝奶(一開始喝好久!至少要30分)...   大概到接近滿月,弟弟的作息時間比較固定了, 我準備餵弟喝睡前最後一次奶的時候,就關燈趕哥哥去刷牙睡覺, 然後快點把弟弟哄睡了,自己去擠睡前最後一次奶, 因為接近滿月,洋洋可以從晚上11點左右喝奶,接近12點入睡, 然後睡到4點左右,喝完奶會再度很快速地睡覺, 這時候就是我半夜擠奶的時間,再來就撐到早上大概7.8點阿姨來了!!   所以滿月前,洋洋喝配方奶的時間都是半夜那一餐, 白天我就被阿姨追著跑,每2個小時擠一次, 擠完就去睡覺,睡醒就吃東西,吃飽喝完湯就在擠一次的奶, 因為我只有白天才可能完全的睡好.............. 雖然我害怕洋洋習慣阿姨的照顧方式, 也害怕阿姨哄睡會變成習慣~但是不得不接受啊!!! (晚上根本很難睡~可以闔上眼2個小時就偷笑了!)   很現實的,每次只要我有"熟睡",起床後擠出來的奶量真的會比較多!   雖然我很希望我的奶量快點追上,變成全母乳,但是加上配方奶我才可以比較輕鬆, 一定要先讓寶寶安靜下來,媽媽才不會感覺有壓力&不安,才可以安穩的睡個小覺 所以真的一開始奶量不夠的時候,千萬不要把配方奶當作一個包袱, 把它當作是我們達成目地的一個手段就好....   到了第2個月,洋洋晚上睡覺~通常入睡的時間會落在11-12點左右, 常常固定醒在4點多,哭哭討奶的時候拿奶嘴試看看... 如果可以再度睡著個半小時.一小時的, 就代表這時候起床只是他生理時鐘作祟,並不是因為肚子餓 我就開始不再半夜起床泡配方奶給他喝了,改成親餵, 讓他有點吸允的安撫效果,順便喝一點點"止飢" 這個時期的我也可以睡上個3.4個小時~對我來說已經是很夠補眠~超滿足了 等他再度睡著後~我就會打起精神地把半夜漲的奶擠出來.... 留到早上要趕著拎兩寶送哥哥出門時快點把洋洋塞飽 半夜擠出來的奶量,可能因為睡眠比較充足~~ 所以通常就會比他喝的量還要多一些....     到目前為止大概是處於供需平衡的狀態~~ 擠出來的奶量差不多夠讓我在忙碌的時候拿來給老公餵 其他的時候還是可以直接親餵~~ 我覺得我老公這部分他完全是給我主導~ 可能因為他要上班~我自己帶小孩~他的意見並不多...哈哈 就這樣洋洋在2個月左右就已經完全進入全母乳的狀態~ 以他的食量每個禮拜可能要喝掉一罐大瓶奶粉, 一個月大概省下4000元ㄟㄟㄟㄟ!!