吃點心的時機全國國民營養調查統計,現在約有 70% 的小朋友會在餐與餐之間食用點心, 但是什麼時候才是孩子吃點心的時機呢?建議在用餐前兩個小時、飯後一小時或睡前半小時給予,因為越靠近用餐時間越有可能小朋友吃了太多或離餐時間太近而造成正餐時間吃不下的情形.點心的用意只是暫時消除孩子的飢餓感,並且補足正餐的不足,千萬不能讓孩子把點心當做正餐吃,這樣就會攝取不到正餐給予生長所需的養分.不要用點心把孩子養的白白胖胖就認為很健康或是發展很好,反而過度攝取會造成孩子肥胖和產生各種疾病,所以點心不但要吃得健康,材料天然,還要吃對時間,分量以不影響正餐食慾為原則. 如何決定該不該給孩子吃點心呢?舉例來說,我的孩子如果中午的正餐不好好的吃飽,我會對孩子說：「如果現在不乖乖的把飯吃完,那下午肚子餓時我不會給你吃點心」.相反地,如果有好好的把飯吃完,到了點心時間我也會遵守承諾給孩子吃點心. 有時候我的小孩中午才吃幾口飯就告訴我說她吃飽了,我會說：「那你下午就不要跟媽媽說肚子餓餓,媽媽會到晚餐時間才給你吃飯.」等到下午兩點多,她來和我說：「媽媽,我肚子餓餓,要吃餅乾,要吃饅頭.」這時我就會告訴她：「因為你中午吃飯沒有乖乖吃飽,所以要晚餐時間才能吃.」 但吃點心的時間或者該不該給他們吃點心,最終還是由各位家長來決定,畢竟自己的孩子自己最了解,知道他們的食量和喜好,重點是不要影響到孩子不吃正餐,那麼家長就可以決定孩子吃點心的時機了. 吃點心一次的量多少適合?每次餐與餐之間的點心量多少適合?因為每個階段的孩子不同,食量也不同,所以無法精確的說明應該吃多少,主要以不影響孩子正餐攝取量為準. 你可以在書中讀到更多精彩內容喔! 新手爸媽一試就成功：看圖做點心作者：鍾毓珊繼寶寶副食品之後,作者隨著孩子的成長以及健康需求,開始親自製作點心.延續幽默可愛的繪圖風格,將70種點心的步驟清楚地記錄下來,就像看漫畫一樣,輕鬆好玩地就學會了. 本文來自幸福文化授權轉載
