新手爸媽除了要適應小奶娃及胸前兩粒奶的問題外最令人害怕的莫過於「夜奶」、「睡過夜」的問題了當孕期進入倒數,開始有些小失眠的問題(就是頻尿起來後就睡不著)就開始陸續被”警告”說：「不現在多睡一點,小孩蹦出來後就沒得睡了」不過好在現在資訊很發達,網路谷歌一下或是坊間有許多關於育兒的書百歲&親蜜&超級嬰兒通,各自擁護的人都有(我是只先看過百歲&親蜜後來才買了超級嬰兒通)很適合在孕期倒數前先讓自己做好心理建設且先選擇自己想要的帶法&生活說真的,寶包還沒出生前,我會比較傾向「百歲醫生」的作法天真的認為可以放任寶包哭哭,以及自個兒睡獨立房間嬰兒床這回事但奶娃兒蹦出來後,母愛開始噴發啊!!!才發現歹計某這麼簡單啊??!!Gemma只要一哭哭就是驚天動地的大聲公,奶娘我整個除了心碎還有心慌慌啊後來自己修正了一些作法(沒想到誤打誤撞反而比較偏向「超級嬰兒通」但也成功讓小Gemma在滿月時就沒有日夜顛倒的問題也能成功睡滿5HR雙滿月時晚上就能睡滿8HR囉!!7/1UPDATE:2M22D目前已可以10HR囉 當然~每個寶寶個性不同,要根據寶寶的需求和個性來微調外也要依照之後看護與教養方式選擇適合自己的方法像我很清楚知道自己會回鍋上班所以讓Gemma盡早養成規律的生活習慣,除了讓接手的人輕鬆些另一方面白天上班已經夠累人的,若是晚上還得跟小奶娃耗長期睡不飽的母女倆,她累我也累啊…0-1M選擇長時間母嬰同室規律作息養成--5~6Hour達成基本上我的方法是白天都是遵守百歲醫生&超級嬰兒通的「規律作息養成」且是出院後在月子中心就開始,一出生到出月子中心都選擇24小時母嬰同室 想說趁寶包都只是白紙時就先養成寶包生活規律的好習慣有了規律的習慣後,要接著讓寶包戒夜奶、睡過夜就會比較輕鬆 當然~有些媽媽會選擇在月子中心追奶量、盡可能的囤奶或是選擇多點時間讓自己休息~所以把寶包放在育嬰室但若你跟我一樣屬於希望讓寶包盡快作息正常的建議,從出生時就開始建立這套模式喔我的作法是以4小時為一個循環(前後彈性30分鐘)建立寶寶的規律作息以Gemma在月子中心時的作息為例第一餐8:00,第二餐12:00,第三餐16:00,第四餐20:00都比照著喝奶-玩耍-換尿布-睡覺的模式(且白天一律保持明亮,讓寶包分辨日夜)當然~新生兒當然不會玩啊??!!我都是抱著她到處走動,然後唱唱歌之類的反正撐個10-20分鐘再讓她睡就算有玩到啦,然後再讓她稍微小睡一下,再接著下一餐吃-玩-睡模式當然中間寶包也會哭哭&討奶呀,我就會過去拍拍她跟她說說話但沒有馬上抱起來,大概等個「3分鐘」跟她講道理後才抱起(我也沒讓她一直哭)哈哈~雖然寶包聽不懂,但至少要讓她感受到身邊是有人陪伴的另一方面也讓自己有多點時間觀察寶包(這點就比較偏向嬰兒通的傾聽寶包的聲音,瞭解她的需求)就這樣~也比較快速分辨寶包的哭聲及小動作喔!!例如討抱抱的哭是撒嬌的啜泣聲,餓時是瘋狂大哭左右擺頭,大便時則是先驚訝臉然後腳伸直後大哭.(把寶包哭當成她在講話溝通的方式,會覺得看著她哭猜她想表達的事也很有趣呦)0-1M:夜間模式不開燈不讓寶寶哭餵食法5-6Hour達成而到20:00後呢,Gemma在這個時段通常都會開始煩躁 所以當他討奶時,我就會盡量滿足她讓她喝等到第五餐24:00我要準備睡時會再餵她一次,然後關燈(只留小燈)全家一起睡覺很神奇的,她連晚上睡覺就能維持3-4小時後才會開始討奶啦而他醒來討奶時,我就採親餵側身就直接把她灌飽我本來就很淺眠,所以Gemma開始動來動去時我會先聞一下有沒有大便或是漏尿,但不會主動去餵她等她哭第一聲時才開始餵奶(我沒採百歲讓她哭到天亮,又比較偏向親蜜的方法)餵完後不拍嗝就直接繼續睡啦(母奶是真空狀的沒空氣,若寶包沒哭就不拍了)這種方法我有時自己都忘記有沒有餵奶了(甚至連胖東都幾乎一覺到天亮了)所以到滿月時,Gemma大概就能撐到4-5小時才開始討奶囉 1M-1M7D:睡前洗個舒服的澡吧!!6-7Hour達成當然~傻媽不會就此就滿足了,但一直在等待第二個時機點,就是~睡前洗個舒服的澡 傳統的觀念是說未足月的寶包要在太陽下山前洗澡所以在月子中心時都是下午3點前就都將寶包推回育嬰時洗澡不過等到寶包滿月隔天,我就將洗澡時間改到23:00且將第四餐20:00之後的討奶給奶模式取消我第一次嘗試時剛好胖東出國出差說真的~我也覺得自己很有勇氣挑戰一個人帶小奶娃不過也加速訓練寶包過夜的機會(必竟老杯都會心軟不讓寶包哭)我第一次幫小Gemma睡前洗澡,洗完後稍微幫她按個摩說說話當晚睡前奶就喝得特別久(我還是採親餵,所以無法看量)喝完後拍拍嗝後哄睡/陪睡(目前哄睡也從30mins縮減到10mins囉)但當天就睡超過五個小時了!!!而接下來還有某一天是直接睡到6:40等傻媽驚醒看到時間(且窗簾已微透過)才開始偷笑~~寶包已經慢慢學會睡過夜了耶!! 1M7D-2M:取消晨間奶分床睡,先用安撫奶嘴擋著先7-8Hour達成剛從月子中心回家時跟寶包是採同室不同床的睡法,但後來胖東出差時就覺得親餵還要把寶包撈起來腰很酸且通常餵完就直接睡覺了也懶得再起身抱回小床,這麼大一個大床就讓寶包跟我共枕眠吧不過等到胖東回來後,這傢伙愛女心切5-6Hour達成竟然說怕壓到寶包所以他就給我打地鋪睡覺大概睡一個星期吧,傻媽覺得這樣胖東的睡眠品質並不好所以又將Gemma抱回小床,且將6:00這餐的奶改成「奶嘴」!也就是當他哀第一聲時,我就把奶嘴塞進她嘴裡滿足他的口欲(平常白天我們讓她自由奔放的吃手雞腿喔)就這樣~只要Gemma半夜有醒了小唉一下就塞奶嘴大概5分鐘她就又自己睡過去了~剛開始~她大概4:00~6:00間會陸續討奶(然後就塞奶嘴)到2M的這天已經可以直接睡到7:30且還是因為傻媽要上班得帶他去保母家才讓他起來喝奶呦!!1M7D-2M:選擇有檔頭的尿布吧 7-8Hour達成除了上述的方式外,我發現有時Gemma尿布尿量太多她大概凌晨就會睡不太安穩,且早上起來換尿布時都會覺得包屁衣都些濕濕的後來換成傳說中-夜神級的麗貝樂後就比較沒有漏尿或是尿布太濕的問題囉!!不過~麗貝樂的缺點是很難買(我只有在丁丁才買到),還有價格偏貴所以只有晚上才換麗貝樂喔!!且睡前換尿布我都會再擦一層厚厚的屁屁膏2M-2M10D 偷點時間提早睡9hour達成一覺到天明接下來Gemma麻又偷偷慢慢的將洗澡的時間往前自從雙滿月打預防針回來那天,小Gemma從19:00那餐喝完就不太睡覺了剛好一整天上班都沒看到寶貝的Gemma就趁機拼命跟她說話玩耍偶爾Gemma會打哈欠,也試圖讓她小睡一下,但她頂多20分鐘就醒了所以乾脆就陪她玩耍洗澡時間,每天都約提早10分鐘到最近2M10D已經可以21:50洗完澡喝玩奶到哄睡約22:40就可以直接睡到早上7:30囉!!以上~就是Gemma不讓她哭鬧很平和戒夜奶的分享呦當然~這跟寶包的習性還有另一半也有關剛開始傻媽也曾經想試過百歲的—讓她哭到天亮法&嬰兒通的哭15分鐘法但她老杯愛女心切,只要寶包哭超過3分鐘就開始焦慮了還不斷問我「她怎麼了??」、「是不是生病了」無限跳針問法妳們也知道厚~在清晨腦袋還沒清醒時一直被跳針問問題實在很"阿雜"(台)啊而Gemma本身也屬於讓她吃飽睡飽其實也不太會哭鬧的寶包妳以為她是天使嗎?? 沒有喔!!~當她餓時會很急~且會瘋狂大哭,但一吃飽就沒事啦所以針對這對大小寶貝蛋~我才會採用這種溫和的戒夜奶方式進行喔最後,希望各位新手爸媽們(哈~明明自己也是小嫩咖)能夠一起睡飽飽到天亮喔 喜歡Fish的分享嗎??請不吝惜給個讚吧 產前敗家/產後護理相關﹝孕食補﹞大肚婆當偽神農-新秀發表﹝真食補黑羽土雞滴雞精﹞ 袋鼠爸爸好Man好輕盈♡抱緊緊不要黏踢踢!~lillebaby會呼吸的輕薄涼爽揹巾 ﹝好物.體驗﹞寶貝洗香香.睡好覺--紐西蘭ecostore純淨寶寶沐浴系列 ﹝育兒好物﹞新手爸媽不再手忙腳亂-寶寶10分鐘入睡的Uterus懶人包巾 ﹝產後記事﹞39W5D令人措手不及的半套全餐剖腹生產實錄-歡迎光臨小Gemma驚天動地誕生嚕(中山醫院) ﹝好孕記﹞39W產前小記事~等待小Gemma孵化完成ing ﹝孕食補﹞產後調理好體質-月子餐試吃--陳媽媽/喜樂/悅子(根本是在補胖東的吧) ﹝37W﹞第一次打包就上手!!待產包/月子包!準備好囉~卸貨倒數ING(MotherK輕便袋媽咪搶先用) ﹝孕好物﹞一人吃兩人補,假貴婦的婦幼展滴雞精小評比(田原香/老協珍/幸福/蔡記/原粹) ☆更多分享:♡ⓛⓘⓣⓣⓛⓔⓕⓘⓢⓗ♡LiTtLeFiSh的奇幻旅程♡☆Ma.baby-Gemma寶寶成長日記
