天底下真的有這麼簡單容易的事嗎?只要吃東西就能變漂亮!是的,你有沒有聽過「吃什麼就像什麼」這句話,快看看以下讓你更美麗動人的10種食物.研究證實,它們能賦予你平滑、細緻、白裡透紅的動人肌膚,快行動吧! 1.杏仁Almonds狂歡一整夜,隔天依然看起來明亮而水嫩.杏仁的維生素E能中和掉造成黯沈的自由基,可使「宿醉」的皮膚散發光澤.此外,專家StephanieClark及WillowJarosh指出,杏仁中的脂肪酸也能給你光采膚色.2.杏桃Apricot這種水果具有淡化皺紋(細紋)的功效.人體能將杏桃中的維生素A轉換成A酸,這種複合物可促進新細胞再生.「這類細胞具有平滑表層,使你看起來年輕20歲,」邁阿密皮膚科副教授KennethBeer說. 3.巴西堅果Brazilnuts快把它納入海灘必備物一員.巴西堅果含有硒,這種礦物質能防止細胞日曬後變成「日曬細胞」,Beer教授指出,後者會產生突變DNA,最後衍生成癌症. 4.鷹嘴豆chickpeas/gram想有效去除豆斑、疤痕、色斑等,請開始吃胡姆醬（hummus）.胡姆醬由鷹嘴豆製成,其蛋白質成份具有能促進組織生成與修復所需的胺基酸,營養與飲食協會發言人DeeSandquist說. 5.螃蟹Crab螃蟹肉（不論是做成熱狗或壽司）能防止痘痘生成.當毛孔被油脂或細菌堵塞,就可能發炎並冒出青春痘.而螃蟹肉的鋅能減緩發炎症狀,進而防止美好臉龐遭痘痘破壞. 6.綠茶Greentea你的肌膚按下去能立即回復飽滿模樣嗎?綠茶的抗氧化物可以幫助你恢復肌膚彈性.<營養學期刊>研究發現,女性每天喝一杯綠茶萃取物,皮膚彈性比沒喝的人高4％. 7.柳橙Orange黑眼圈使你看起來疲累,一點也不可愛.只要吃點柳橙,它的維生素C能消除眼袋及黑眼圈.還能強化皮膚底層的膠原蛋白,把造成陰影的皮膚凹陷填補起來. 8.鮭魚salmon鮭魚富含omega-3脂肪酸,這種健康的脂肪能滋潤粗荒膚質.Omega-3還能補充柔細、水嫩肌膚所需的膠原蛋白及彈力素（elastin）生成. 9.葵花油Sunfloweroil皮膚即使水份充足,若缺乏葵花油中的亞麻油酸也會產生龜裂.想擁有嬰兒般的平滑觸感,可以將葵花籽烤或煎來吃. 10.全穀類麵包Wholegrainbread玫瑰般紅潤膚色很美,泛紅長斑就不太好.紐約美容整型及皮膚科院長JodyLevin說,全穀類所含的菸鹼酸（Niacin）可抑制發炎,進而防止痘痘、玫瑰斑等等的泛紅色塊. 延伸閱讀健康更加乘!喝蔬果汁的4個關鍵超模何穗：「想要身材好,有三個重要部位一定要練出線條!」派對飲食10大對策!教你如何躲過聚餐發胖高峰期 ※更多精彩報導,詳見<VOGUE網站>.※本文由VOGUE雜誌授權報導,未經同意禁止轉載.
