米蘭達可兒MirandaKerr與奧蘭多布魯OrlandoBloom離婚後依然工作滿檔,最近甚至有傳言她與一位澳洲富豪戀愛ing!工作忙碌著、孩子陪伴著、戀情也沒閒著……,但為什麼不管是舞台上、還是私底下,米蘭達看起來總是神采奕奕、健康又美麗?! 30歲的超模米蘭達接受採訪時透露,「真正美麗的祕密在於你把什麼東西放進身體裡──從好的食物到快樂的想法.」以下是米蘭達分享她維持美麗的自然祕訣,不妨跟著她一起做吧! 1.喝健康飲品吃早餐前,我會喝杯擠了檸檬的溫開水.平常我也會到生機蔬食店買杯含有小黃瓜、芹菜、檸檬、羽衣甘藍及蘆薈的蔬果汁.我還會為自己打一杯含有多種堅果的能量飲料,包括奇亞籽、生可可、枸杞、新鮮椰子水及蛋白粉等.這是我自己發明的配方,我稱為「Miranda綜合飲品」. 2.乾刷全身刷完神清氣爽我最愛輕刷全身皮膚了.乾刷皮膚由腳趾一路刷到胸口,然後再從手臂向內刷回到胸口.這會使你精力充沛!我幾乎天天刷一遍. 3.選擇你的心情快樂是我們選擇的結果.你可以一早起床說,「吼~我不敢相信,今天好冷!」你也可以說,「哇!太好了,終於有機會穿我的毛衣了!」沒有人可以天天心情都好,與其讓自己情緒低落,何不發掘一些快樂的事呢? 4.找時間流流汗我會做些健身操,一周四次.輪流做拉弓、深蹲及大字型跳躍等動作,只要花12分鐘,每個人都做得到.然後你就能感受做運動的好處了. 5.欣賞你自己的身體年輕時我曾碰到一位女性,她不是典型的美女,但卻對自己的肌膚很有自信.由於活力充沛,她散發出性感魅力,讓我見識到什麼是美.我見過的美女不計其數,但沒有人有她那種美.人類是很自覺的,如果有人對自己的肌膚充滿自信,真的會很迷人. 6.一致的穿衣風格別跟著潮流人云亦云.只穿適合你體型及膚色的衣服,並且要捨得花錢買些穿起來絕對好看的經典款.我有件Dior西裝外套穿了10年,大小場合我都會穿著它. 7.別怕吃東西早餐我通常會吃一顆蛋配德國酸菜和酪梨,或是燕麥配蜂蜜與羊奶.中餐我會吃烤魚及甘藍、菠菜、花椰菜、茴香、酪梨、松子與菲達羊奶起司沙拉.晚上則吃豆子湯和蒸青菜或烤雞. 8.吃東西但不過量開懷吃美食時,請全心享受每一分鐘,因為吃東西本身就是目的.如果你老是說,「哦,我本來不能吃,但我今天豁出去了,」這樣你怎麼會滿足呢?細細品嚐它的味道,才不會一直想著還要再吃. 9.勇於負責自從創立自己的公司KoraOrganicsbyMirandaKerr之後,我學到很多.我學到最重要的一課是要勇於負責.認識錢的價值,不要期望其他人代你做決定. 10.別想太多,跳下去做就對了如果面臨挑戰的時刻,我會為了好玩而跳下去做,沒錯,就是好玩.一分鐘後我感覺好多了,接著幾分鐘後我真的覺得非常快樂.其他事我都不在乎.我不再是用頭腦去想,而是用身體去感受,它讓我覺得很有存在感. 11.對自己好一點一天之內你會有多少自責或負面想法?你必須學著原諒自己.我每天都會念寬恕禱文：「我原諒妳,也請原諒我,讓我們彼此原諒,愛對方,和平共容.」 如果你照護好自己,你才會有更多能力奉獻他人—米蘭達可兒MirandaKerr 延伸閱讀學碧昂絲這樣吃讓你身心煥然一新!皮膚科醫生的私家煥膚食譜,8個Tips讓你跟問題皮膚說ByeBye!柳橙消眼袋、螃蟹抗痘、杏仁可…,以下10種食物讓你愈吃愈漂亮 ※更多精彩報導,詳見<VOGUE網站>.※本文由VOGUE雜誌授權報導,未經同意禁止轉載.
