Ⅿeagan Flickr 辛苦懷孕的媽媽們,為了懷孕身體產生了劇烈的變化,而最大的改變莫過於必須被撐大的肚皮,幾乎每個媽媽或多或少都會有一些妊娠紋,這個所有女生都害怕的身體印記,往往毫不留情地破壞皮膚的美觀,有的人甚至從此得和比基尼、迷你裙說再見.所以,當肚子開始變大的懷孕中期,不管妳用哪個品牌的除紋霜、滋養乳液,此時此刻就可以開始使用了,不要等生完卸貨了才開始擦拭,那早已錯過最佳的時機. 最佳的除紋滋養乳液塗抹時間,建議在洗完澡後或是睡前,針對變化最大的肚皮塗抹,一邊塗抹的時候,也可以順便跟寶寶說說話、培養你們之間的感情.其次,身體的其他部位,也可能會因為懷孕皮膚而跟著改變,所以第二個要照顧的部位便是胸部,如果胸部這段時間大得很快,記得胸部皮膚也要擦點除紋霜.此外,記得腰側、腰後、大腿內外側、鼠蹊部、臀部、臀部下方,都記得一併保養,這些地方也會因為妳的身體跟著產生一些變化,想要卸貨後跟少女一樣的話,就不要輕忽這些地方的細節保養. 每個部位在塗抹時可以加入按摩手法強化吸收,接下來就用肚子這個部位示範,如何利用簡單的手法,達到皮膚保養與紓解壓力的雙重效果.記得身體的其他部位,也要比照辦理喔.不過,一旦皮膚發現異狀或是有任何不舒服,就應該要立刻停止,並且請教專業醫師的建議才行. 肚皮舒緩除紋按摩開始按摩前,可先做幾個深呼吸,讓自己放鬆,也可以把雙手手掌搓熱,再塗上自己慣用的除紋霜. 1.以雙手手掌交替,以順時針的方向,繞著肚皮塗抹除紋霜,持續打圈按摩約3至5次,讓除紋霜好好吸收,手掌的熱度與皮膚的撫觸,也有助於舒緩妳和寶寶.2.接下來照顧下腹部,雙手交替著由下腹部往上撫滑到肚臍處,也是重複約3至5次.3.再由肚子兩側往肚臍方向輕推撫滑,一樣重複約3至5次. 整套肚子按摩大約10至15分鐘左右,最後也請將雙手輕柔地安放在肚子上,為按摩畫下尾聲,同時感受一下寶寶和妳的互動,並趁著這個時候,和寶寶說說心裡的話,將妳滿滿的愛傳遞給寶寶.不要以為寶寶只是個胚胎或是根本聽不懂話語就不跟他溝通,我相信胎兒是有靈性的,只要妳用心傳達、用愛去表達,在妳肚子裡的寶寶一定能夠在心裡深處感受到妳對他的愛. 孕婦必看生活保養禁忌在懷孕期間,除了飲食的選擇,也可以用按摩來照顧舒緩自己.適當的按摩,可以舒緩緊繃的心情和肌肉,而且透過皮膚的撫觸,也可以和肚子裡的寶寶產生互動,這也是種很美好的胎教啊. 孕期間的按摩,妳可以自己動手,也可以請老公或家人協助.在下一個章節,將會有為準媽媽量身打造的按摩建議,但是,在這之前,要事先說明的是,某些特殊情況下,是不適合在懷孕期間進行按摩的,請妳在開始按摩前,先確認自己是否有以下情形. 絕對不能進行按摩的狀況有：◎懷孕前12週不宜按摩.◎有流產、或早產的歷史不適合在懷孕期間進行按摩.◎子宮頸閉鎖不全、前置胎盤、胎盤剝離者,忌按摩.◎懷孕期間有糖尿病、高血壓與妊娠毒血症者,不宜.◎靜脈曲張嚴重者,不適合孕期按摩.◎肚子餓、剛吃飽或是嚴重負面情緒時,不要按摩.◎影響懷孕的部分穴位,嚴禁按摩. 按摩過程中,也有些必須加倍小心的地方：◎懷孕最後一個半月,按摩力道不宜太強.◎乳房、腹部、脊椎以及關節足踝,這幾個地方不可以大力施壓.◎按摩時避開傷口、皮膚紅疹,或有感染之處.◎按摩過程中,如有任何不適,馬上停止. 除了按摩,前面章節一開始就告訴大家懷孕期間要停止泡澡或泡腳的建議,讓許多愛泡澡的媽媽,大呼可惜.不過,因為懷孕期間,泡澡或泡腳的熱水溫度刺激,可能會導致孕婦體溫升高,而產生暈眩等不適的症狀.所以,得三令五申地要大家別泡澡了,等寶寶平安出生,再重回浴缸的懷抱吧! 你可以在書中讀到更多精彩內容喔! 瘦孕：孕期只重8公斤,產後3周速瘦,不害喜不水腫的好孕飲食法作者：邱錦伶 受孕方式超簡單!懷孕過程好輕鬆!產後瘦身最窈窕!相信我,這些都可能成真!本文來自推守文化授權轉載 超強大資訊懶人包!更多懷孕、育兒知識都在這~還有限時好康資訊喔!iOS請按此➡ http://apple.co/1zEGgXMAndroid請按此➡ http://bit.ly/1zEGI8o
