HenryBurrows Flickr 身處這個或許不可能擺脫電腦、PDA及電玩的世界,你和孩子需要的是重拾生活中的簡單樂趣. 關機,牽起孩子的手,悠閒地走到戶外,看著白雲發呆或是探索庭院裡的事物,就能激發創造力和想像力,並且提升幸福感. 愈來愈多的研究發現,回歸自然是一個簡單、有效的方法,可以解決科技成癮及它所帶來的不良後果,可以解放我們的心靈、調校我們的感官、喚醒我們的大腦,同時使我們重新發現人際互動與共享親密關係的樂趣. 我很喜歡自己的童年時光,當時沒有太多現代科技剝奪我的專注力或阻礙我的想像力.我和好友經常坐在家門口的台階上,構思接下來要做的事.我們會玩創意十足的遊戲,改編歌曲,尋找敲開後可以欣賞到美麗結晶體的石頭,躺在草地上看天空,想像雲朵幻化成人臉或動物,沒來由地開懷大笑；夏天時我們擺攤賣檸檬水和巧克力餅乾,秋天時我們會把街上所有的樹葉耙成一座小丘,樂不可支地輪流跳進去,至今我仍記得那股濃濃的泥土味.這就是我的童年生活,我可以時時在腦海裡重溫那段日子,彷彿發生在今天一樣.它們帶給我寧靜與快樂,最重要的是,讓我的心靈感受到深刻的幸福與滿足. 無論置身於遼闊的戶外或寧靜的室內,只要充分掌控大腦的運作機能,我們就能毫不費力地呈現最佳狀態,進而調回身體的正常節奏.正向心理學家奇克森米海伊博士（MihalyCsikszentmihalyi）將這種最佳狀態稱為「心流」（flow）,並且指出它能讓我們感到快樂、堅強、積極、有連結.許多人都經歷過在做某件興致高昂的事情時,完全忘了時間的感覺──我們會忘記查看手錶或電子訊息,而且絲毫不以為意.我將它稱為「橡皮時間」（rubbertime）[1],因為時間似乎拉長了,小時與分鐘的切割消融於無形. 如果每天都能體驗這種橡皮時間以及隨之而來的動機感與聯繫感,該有多好?想像一下,如果孩子興致勃勃地描述他們學到什麼或看到什麼,如果他們每天早上都迫不及待地去上學、期待每個新挑戰,會有多麼令人欣慰!如果換作是我們,又會如何? 不論我們對孩子的學業表現抱持什麼期望,都要培養他們的天分,在探索、慈悲與內省的架構下滿足他們天生的好奇心,幫助孩子找到自己的「心流」. 一旦缺乏這種平衡機制,孩子們恐怕就會在數位媒體中迷失自我,然後消失在一個我們無法進入的世界.如果我們不去關心與監督他們花了多少時間打電腦、傳簡訊或看電視,就等於沒有替他們設下任何界限,讓他們明白那些成癮的行為模式具有多大的殺傷力. [1]印尼語jamkaret直譯而來的用語,意指悠閒緩慢的生活節奏. 你可以在書中讀到更多精彩內容喔! 陪孩子靜心10分鐘：8個練習學會情緒管理,提升心智成長,給孩子更聰明、更健康、更幸福的人生作者：歌蒂韓、溫蒂‧荷頓 你有多久不曾靜下心來陪伴孩子10分鐘?哪怕是聊聊孩子們的心情、聽聽他們的笑聲、一起塗鴉、分享孩子的喜怒哀樂,甚至給他一個擁抱,問問孩子：「今天,你快樂嗎?」 本文來自野人文化授權轉載 超強大資訊懶人包!更多懷孕、育兒知識都在這~還有限時好康資訊喔!iOS請按此➡ http://apple.co/1zEGgXMAndroid請按此➡ http://bit.ly/1zEGI8o
