LaurenFritts Flickr 請記住小時候曾經感受過的喜悅,因為在練習正念技巧時,我們需要觀照心中的「內在小孩」.我們可以跟孩子分享那種喜悅,繼續守護他們純真的心靈.偶爾與孩子分享回憶,可以使經驗加乘放大. 以前我每天都自己走路上學,放學後在外頭玩到天黑,等母親出來喊我才回家吃晚飯.現在的孩子大不相同,他們整天被盯住,被車子載著到處跑,愈來愈缺乏在外獨立探險的機會.過於繁重的學校課程與家庭作業,將他們的寶貴時光切割成零碎的片段,更別提各式各樣的課後計畫、體育活動、玩伴邀約、青少年社團或才藝班.無組織的遊戲非常重要,因為它能為稚嫩的大腦提供一個喘息與發揮創造力的機會.創造力來自於遊戲,我們的心靈都需要靠它滋養. 令人擔憂的是,許多小學縮減了下課時間,幼稚園孩童也被期望在進小學之前就具備讀寫技巧.瑞典的做法截然不同,他們的學齡前兒童在六歲前不會從事有組織的學習,而是盡情地放鬆、遊戲,每天都在大自然裡漫步,連嚴寒的冬季也不例外.儘管七歲才開始識字讀書,但是不到十歲,他們的讀寫能力就已持續領先歐洲各國. 既然各種指標都顯示,學業表現與人生的整體成就沒有直接的關連,我們何必還要勉強孩子拉高考試成績呢?不僅如此,我們也在其他方面控制他們──你是否注意到自己常常把孩子綁住,不給他們探索的自由?你是否有時也受不了自己老是把「不行!」、「不可以那樣!」、「你在幹什麼?」或「你現在要去哪兒?」掛在嘴邊? 無論你的意圖多麼良善,主導孩子的生活或許可以暫時避免他們犯錯,卻也奪走了他們學到教訓的寶貴機會.下次當你緊盯孩子的一舉一動時,聽聽自己內心的聲音,分享他們的玩樂興致並活在當下,會帶給你更大的樂趣. 緊盯他們的課業也是同樣的道理,如果一個孩子很會打網球但數學很差,父母最有可能做的就是幫他找個數學家教,甚至剝奪他打網球的樂趣,以便讓他專心念書.諷刺的是,如果他贏了溫布頓公開賽,就可以請個會計來處理財務問題. 成功有很多的衡量標準,並非只有物質而已；學業上的成功也一樣,除了成績好,創造力、寬容和仁慈等人格特質也是衡量標準之一. 擁有朋友以及與人相處的能力,可以使孩子更有信心追尋真正的人生目標,那些看似「擁有一切」的人,通常都是第一個被發現其實他們擁有不多的人. 我父親常說：「期望總是比現實美好.」隨著年紀增長,我愈來愈認同這句從我懷念至深的扶手椅哲學家口中說出來的話. 身為父母,我們必須面對無止境的挑戰,與其感到絕望無助,不如學會以更正面的方式形塑我們的大腦,獲得更大的成功與喜悅. 希望這些知識有助於你認識在腦袋裡不斷運作的強大力量,進而寬恕自己.只要透過專注及清晰的思考,我們就能了解腦與心的奧祕,並且信任它們帶來的力量. 你可以在書中讀到更多精彩內容喔! 陪孩子靜心10分鐘：8個練習學會情緒管理,提升心智成長,給孩子更聰明、更健康、更幸福的人生作者：歌蒂韓、溫蒂‧荷頓 你有多久不曾靜下心來陪伴孩子10分鐘?哪怕是聊聊孩子們的心情、聽聽他們的笑聲、一起塗鴉、分享孩子的喜怒哀樂,甚至給他一個擁抱,問問孩子：「今天,你快樂嗎?」 本文來自野人文化授權轉載 超強大資訊懶人包!更多懷孕、育兒知識都在這~還有限時好康資訊喔!iOS請按此➡ http://apple.co/1zEGgXMAndroid請按此➡ http://bit.ly/1zEGI8o
