TetraPak Flickr 有時候,孩子需要的不只是父母的關愛和付出,更需要我們全神貫注,體會他們的感受,這樣他們才會覺得安全、被了解、有情感交流. 另一個說法是「跟孩子產生共鳴」.「全然地存在」（befullypresent）這句話很適用於教養工作,它的意思是給予孩子全部的關注：傾聽他們的每句話,察覺他們的情緒狀態,把心思放在他們當下的需求上.不妨留意一下,你在講電話、傳簡訊、上網或看電視時有多麼分心.我並不是建議只要孩子吵嚷奪取大人的注意時,我們都得拋下手邊的所有工作,只不過在今天這個時代,令人分心的事物太多了,我們很容易忘記什麼才是真正重要的事,以及何時該把孩子擺在第一位,而非某個八卦網站或電視劇. 我記得某次在公園裡,看到一位打棒球的小男孩不斷喊著站在幾公尺外的母親：「媽咪,媽咪,妳看!」她卻忙著傳手機簡訊,連頭都沒抬一下.「媽咪!媽咪!」小男孩喊了又喊,母親始終沒有抬起頭來,最後小男孩只好轉身走開.看到他臉上的表情,我的心都碎了. 事實上,當你忽略了孩子,就是在傷他們的心.只要從自己的忙碌生活中抬起頭來看一看,你就會發現孩子渴望與你分享一切是多麼快樂的事,而且這些都是再也無法重來的珍貴時光. 想要跟孩子真正產生共鳴,可以參考以下四個步驟： 放下手邊的事,全心陪伴孩子並且提高興致；降低姿勢,與孩子的視線同高,以開放而接納的態度看著他、聽他說話.視情況用適當的語氣表達情緒,正確地反映孩子內心的感受.例如孩子把學校報告帶回家時,你可以說：「哇!這是你做的嗎?你一定對自己感到很驕傲.你花多少時間做好的?」如果孩子對你的反應感到開心,你可以用「太棒了,寶貝,你做得很好!」這些話來反射並放大他的正向情緒.如果孩子感到沮喪難過,必須尊重並同理他的感受,而非告訴他不該有那些感受.必須讓孩子明白,它們都是正常的情緒反應. 一旦孩子有了安全感,就會知道自己在這世上並不孤單,有人可以投靠.重點是我們要有警覺心、恆心與耐心,這樣他們才能確定無論在危急或歡樂的時刻,都有我們陪在身邊.你可以每天問問自己：「我有沒有幫助孩子認識自己的天賦才華?我同理他們的感受嗎?現在我能做些什麼、說些什麼,讓我們的關係更緊密?」 像這樣貼近孩子的心不見得容易做到,尤其在孩子不願意分享內在感受的時候.有時他們看起來似乎為了某件事而哭,例如找不到某個玩具,事實上卻另有隱情.那個失蹤的玩具是否代表了離異的父親或母親?或者孩子鬧情緒純粹是因為沒睡飽? 「正念教養」所需要的是辨認並培養孩子的獨特性格,而非把我們自己投射在孩子身上.對待孩子沒有固定的模式可循,我們必須去洞察並扶持他們的個體性,而唯有我們能夠洞察自己的人生,才能全力協助孩子成為最好的自己. 你可以在書中讀到更多精彩內容喔! 陪孩子靜心10分鐘：8個練習學會情緒管理,提升心智成長,給孩子更聰明、更健康、更幸福的人生作者：歌蒂韓、溫蒂‧荷頓 你有多久不曾靜下心來陪伴孩子10分鐘?哪怕是聊聊孩子們的心情、聽聽他們的笑聲、一起塗鴉、分享孩子的喜怒哀樂,甚至給他一個擁抱,問問孩子：「今天,你快樂嗎?」 本文來自野人文化授權轉載 超強大資訊懶人包!更多懷孕、育兒知識都在這~還有限時好康資訊喔!iOS請按此➡ http://apple.co/1zEGgXMAndroid請按此➡ http://bit.ly/1zEGI8o
