文/洪郁鈞 採訪諮詢/禾馨婦產科醫療總監林佳慧醫師‧中崙諮商中心臨床心理師呂信慧 攝影‧化妝髮型/班尼頓廣告風格寫真 演出/漂亮媽咪陳怡萱‧漂亮媽咪徐千惠&準爸爸莊進法 身體篇小青與建安雖然對於懷孕感到十分喜悅,但嚴重的孕吐、低血壓與容易疲累,讓小青感到十分辛苦,尤其當小青不舒服時,看到一如往昔只是在旁收看電視的建安,卻也讓小青感到莫名的煩躁與生氣,起伏的情緒讓建安感到疑惑而不解. 醫生怎麼說懷孕時身體為了提供胎兒良好的生長環境,會藉由分泌荷爾蒙、重新分配血液流量與調整心血管功能來協調身體的運作,其中荷爾蒙的分泌是造成孕媽咪孕吐與情緒不穩的原因,而低血壓則是因為體內血管擴張阻力下降以幫助血液順利流動,子宮的血流也會增加到孕前的3.5倍.懷孕時,因身體的工作量增加,孕媽咪容易感到疲累,加上荷爾蒙影響讓心情較易起伏,此時建議準爸爸要特別體諒孕媽咪,不要跟著老婆一起生氣. 準爸爸怎麼做當孕媽咪因懷孕讓心情受到影響時,生活中原本的樂趣也可能因此打折扣,如：案例中,懷孕前,小青原本也許能與老公愉快的一同欣賞節目,但懷孕後因為身體的不適而失去了一些興致,卻看到老公絲毫沒受影響地欣賞節目,不免覺得有些不平衡,此時,若準爸爸能稍微放下遙控器,為孕媽咪準備一杯水或關心一下她的需求,相信能讓孕媽咪心情有所放鬆. 飲食篇妞妞好不容易度過了食欲不好的孕期前三個月,從第四個月開始便沒忌口的能吃就吃,最近的一次產檢,被醫生告誡要控制體重,讓她有時只能看著老公大吃大喝,受懷孕影響,初期沒食欲,後期又要忌口,讓對吃很講究的她心情感覺低落. 醫生怎麼說懷孕中後期控制體重其實有許多好處,林佳慧醫生表示,體重若增加太快,身體的關節與肌肉的負荷增加,若孕媽咪沒有運動習慣、肌耐力不夠,易感到腰痠背痛,而健康的飲食與控制得宜的體重,可幫助順利生產、減少水腫與減輕孕期不適,對於降低妊娠毒血症與妊娠糖尿病的併發機率也有正面影響. 準爸爸怎麼做當孕媽咪為了腹中寶貝認真忌口時,準爸爸若能貼心陪同,儘量避免在老婆面前大啖她忌口的食物,較不容易引起孕媽咪的失落感,也能讓孕媽咪感受準爸爸的共同參與.準爸爸若能經常抽空陪伴孕媽咪散步或踏青,不但能幫助孕媽咪控制體重、減輕不適,也能讓孕媽咪減少辛苦感、增進夫妻感情. 心情篇小玲到了懷孕後期,肚子下方突然出現大片妊娠紋,她突然不太願意讓老公看到自己的孕肚,並對自己皮膚狀況變差感到煩惱,也擔心老公看待她的眼光會不會因此改變. 醫生怎麼說孕期荷爾蒙的影響會讓身體有些改變,包括黑色素易沉澱與油脂分泌較多造成青春痘的生成,而妊娠紋的發生是因為皮膚過度緊繃,造成皮下組織斷裂所引起,使用乳霜按摩,控制體重是最好避免妊娠紋的方法之一,若已生成,產後雖不會完全消失,但會逐漸淡化,無需過於擔心. 準爸爸怎麼做林佳慧醫生建議,孕媽咪常會擔心自己因此不漂亮,此時準爸爸的支持十分重要,要避免對老婆冷嘲熱諷,畢竟為了孕育彼此的心肝寶貝,孕媽咪身心都承受了許多辛苦,準爸爸言語或行動上的鼓勵與支持,可讓老婆感覺安心. 產檢篇老公工作忙碌,不但無法陪同方萍去產檢,甚至不聞不問,讓方萍覺得小孩彷彿是自己一個人的,為了此事,方萍常與老公爭執,對老公的事不關己感到生氣. 醫生怎麼說準爸爸能透過陪同產檢的行動,尤其是超音波影像的掃瞄或是聽到強而有力的胎心音,一同感受到胎兒成長的喜悅,更有實際參與感.另外,有些孕媽咪在懷孕過程中,並不一定能準確傳達讓家人知道每次產檢的結果與檢查紀錄,若生產時媽咪於產檯上有緊急狀況,而老公或家人一問三不知,雖然醫護人員仍有辦法做後續處理,但現場狀況就會顯得比較緊張. 準爸爸怎麼做第一次懷孕的孕媽咪,會對陌生的懷胎經驗感到不安,或對胎兒是否平安感到擔憂,此時另一半的陪伴與撫慰會有效地減少孕媽咪的不安全感,雖然不一定每次都能陪同準媽媽去產檢,但準爸爸若能在每次產檢後關心老婆的狀況與檢查結果,不但能讓她感受共同分享的喜悅,也能協助孕媽咪留意每月的注意事項,讓她感覺貼心與備受重視. ※原文刊載於2014年9月號<媽媽寶寶雜誌>.※更多精彩內容,請見﹝媽媽寶寶懷孕生活網﹞.※本文由<媽媽寶寶雜誌>授權刊登,未經同意禁止轉載.
