孕媽是消化不良及胃腸症狀最常見的時期,初期的孕嘔孕吐大約佔了九成以上的孕媽,而消化不良,胃酸上喉在中期及孕晚期卻更常見. 最近一波的病毒型腸炎,使不少人突發腹痛下瀉,痛苦不堪,接著又有一陣胃腸不適消化不良的症狀. 消化不良(dyspepsia)可能是一般人常見的身體不適之一,孕媽咪當然也不例外. 因為懷孕,腹壓逐漸增加,使得胃腸蠕動不佳且壓迫,使下食道通往胃的擴約肌鬆弛,造成胃酸逆流而有灼熱感、打嗝、嗝胃酸的症狀.事實上,消化的過程,是從嘴裡就開始了!由唾液的酵素,把食物中成初步分解成小分子.再經食道送到胃裡.胃壁會分泌胃酸來酸化食物,胃酸分泌過多或過少,對消化和將來在小腸的吸收都有影響.如果有長期消化的困擾,應該要找專科醫師確定原因,千萬不可自作聰明購買成藥,這不但不會有幫忙,反而造成更大的傷害,尤其是中老年長者胃酸巳經不足更不要服用制酸胃葯. 1.消化不良的症狀有： a.腹脹、壓痛感,尤其以上腹不適為多. b.胃灼熱感,嚴重時喉頭也會有灼熱燒灼感. c.平躺時,胃酸逆流到喉頭甚至口中. d. 噁心、嘔吐. 2.易好發消化不良常於飯後常見,可能原因： a.飲食過量或吃太快 b.口味過重或太油 c.酒精,吸菸 d.碳酸飲料 f.人工添加物 約10%的成人有消化不良的症狀,有些人每週發作,也有人月發作數次,因人而異.肥胖者,孕媽咪,吸菸者好發機率高.切勿小看消化不良導致胃酸逆流,可能與食道癌息息相關,必須治療. 3.如何自我保護? a.忌酸、辣...等刺激性食物,可先吃些白飯、麵條. b.巧克力、油膩食物及薄荷類,皆有刺激性. c.菸、酒及藥物易造成胃刺激. d.飯後勿立刻平躺,可散步促消化. e.制酸劑在一般藥局皆有販售,由於內含"錳",老年人長期服用易中毒、身體麻痺及死亡的危險. f.少吃宵夜,以免夜晚造成胃酸逆流. 亦可考慮傳統療法但先就醫; 排除一些疾病如胃及十二指腸潰瘍,食道逆流,癌,腸燥症等 孕期可行必要的超音波檢查,非孕期可考慮鋇劑攝影,胃鏡腸鏡.~~黨蔘.茴香.生木瓜.山藥...可助消化. 食療(感謝山東中醫藥大學提供)a.鮮土豆100g生薑10g榨汁加鮮橘汁30毫升調勻.將杯放熱水中燙溫.日服30毫升用治於神經官能症性胃痛 b.粳米60g砂仁細末5g.粳米加水煮粥.煮好後調入砂仁末.在煮沸2分即可.早晚服食對虛寒胃痛脹滿嘔吐有效 c.鮮薑5片.紅糖適量.以滾開水沖泡.趁熱飲服.用於寒氣犯胃的胃痛 d.大蔥4段生薑5片白胡椒粉適量以開水沖泡趁熱飲用用於因感受寒涼的胃痛 e.新鮮瘦羊肉250g切小塊鮮煮爛在同粳米煮粥每日服2次對虛寒性胃痛中老年氣虛陽氣不足怕冷胃晚疼痛\ f.生山楂片15g炒麥芽20g用開水泡開後加白糖適量代茶飲用用於脾胃虛寒之胃痛 ~~針灸：大小腸、胃、脾、胰、膽~~穴位按摩：按摩上.中.下"三脘穴", (上脘):肚臍上5指(中脘):肚臍上4指(下脘):肚臍上2指~~耳穴自我按壓(參考耳穴圖) 尹長生醫師 現任：康寧醫療財團法人康寧醫院副院長、國防醫學院兼任教授.經歷：台灣周產期醫學會理事長、中華民國婦產科心身醫學會理事長.本文由尹長生醫師授權轉載
