凡是身為女性,都會有機會經歷懷孕和生產的過程. 孕期中生理的變化是女性一生中少有的重大挑戰,因此正確的了解這些變化對於任何一位女性都是異常的重要.愛美是女人的天性,孕期沒有注意保養,是快速變成"歐巴桑"的原因之一,俗語說"一白遮百醜"媽咪想美麗必須首重孕期中的皮膚保養. ﹝孕期皮膚與毛髮的生理變化及保養﹞ (1)肌膚的照護 自受孕後,女性體內會產生大量的女性荷爾蒙、動情素及黃體素,以及一部份的男性素,同時腦下垂體也有多量的"黑色素激素"生成,因此女性從第八週開始就容易皮膚暗沉變黑!大約九成女性是如此,尤其是陽光多的地區,要注意防日曬. 臉部兩頰會產生妊娠斑塊,其他不見光的地方,例如：乳暈,肚臍,會陰及常摩擦的部位,如：腋下,大腿內側也都會變黑,因此防曬乳霜,預防摩擦的保養乳霜都是很需要的!室內燈光的照射,長時間也會造成黑色素沉澱.產後六個月,妊娠斑如未變淡,可藉助雷射治療 (2)令人煩惱的妊娠紋 在腹部由於胎兒生長之故,壓力增加使彈性纖維產生斷裂,但在上腹部、上臂、上大腿及腰部也會產生妊娠紋,這些皆與肥胖、體重快速上升有關,因此體重的上升需監控,應保持在每個月平均一公斤最佳.妊娠紋和皮膚癢疹長相類似,但皮膚癢疹會造成皮膚不適搔癢難忍.早晚二次的保濕滋潤很重要,癢得受不了可至門診開藥止癢. (3)痣 身上的痣變大變黑了,也變多了,這是孕時的生理現象,只要少曬太陽,預防因為癢、摩擦產生的色素沉澱即可. (4)毛髮的保護 毛髮量增加,頭皮油脂也增加,如果原來就是油性皮膚的女性,更要注意多清洗頭部也可以預防臉上長青春痘,最好每天至少洗頭一次,以免堆積污垢、堵塞毛孔造成落髮.多數女性產後會大量脫髮,國人在孕後有坐月子的觀念,其目的是多休息保養恢復身體,但卻不知如何變成了不能洗頭洗澡、不飲水的錯誤方式? 清潔的同時還可以促進代謝循環,產後洗頭洗澡是很重要的,也現代媽咪應有的常識. (5)指甲 指甲在孕期會較脆、較薄,容易斷裂,因此孕期不要留長指甲,也不宜擦指甲油更避免做水晶指甲,除了看得見的指甲損傷外,更可怕的是吸入了無形的有毒化學物質,若有易斷或裂紋,可購買市面上指甲修補劑來保護.孕時足夠的蛋白質和鈣片的補充對指甲的健康也是很重要的,莫名的指甲脆裂,或有橫紋、直紋的女性,應檢查甲狀腺是否有功能低下的問題. (6)我在懷孕期間可以動美容手術嗎? 孕時因皮下脂肪增厚、體重上升、眼皮易水腫看起來眼皮泡泡浮浮的,這只是暫時的生理現象,不需急於此時去做手術矯正而且孕時接受任何處置及治療都需考量利與弊,美容手術在孕期是該多多考慮的,割雙眼皮或隆鼻等手術應該在產後消腫體重恢復後再考慮. (7)眼睛的照護 孕期眼睛的水晶體及角膜,會稍有水腫,對視力略有影響,但此時並不宜做視力矯正手術,同時在孕時使用隱形眼鏡時也要小心,容易過敏應注意乾眼以免角膜受傷.產後哺乳期間亦應暫緩接受LASIK...等等之雷射近視手術. (8)孕媽咪是否可穿高跟鞋? 孕期由於日漸增大的腹部,使得重心向前傾斜,身體為了行走方便,必須讓壓力能夠平衡,所以上半身會呈現駝背現象,使得重心到達骨盆.同時會有關節鬆動以致行走時引起下肢肌肉疼痛不適,體重上升更加重了膝及足跟的負擔. 如果為了愛美穿高跟鞋,由於鞋跟提高後,足趾壓力會上升,也把重力及壓力提升到骨盆,會使不舒服的症狀更加重.細帶子包覆性差的涼鞋,或鞋跟高於六公分以上都是不宜的,鞋跟低於六公分以下,寬楦頭.氣墊.有防滑底的較粗鞋跟這是可以考慮的,但時間最好是穿鞋的三分之一時間內,其他則以平底代替. (9)春夏期間,孕媽咪防蚊蟲咬! 近日天氣較為暖和後,蚊蟲日漸增多,"登革熱"可能隨時侵入,必須小心.據研究,蚊蟲較喜歡叮咬孕媽咪,咬後會有色素沉澱~~可能是此時有高量的女性荷爾蒙,及儲存了較多營養之故,使汗腺及體味容易吸引蚊蟲,因此孕媽咪應勤洗澡、洗頭,至少每日一次,更應勤換乾淨衣服,長袖長褲的服裝除了可以保護手腳皮膚外,還能防蚊蟲咬,另一方面還可防曬呢! 尹長生醫師 現任：康寧醫療財團法人康寧醫院副院長、國防醫學院兼任教授.經歷：台灣周產期醫學會理事長、中華民國婦產科心身醫學會理事長.本文由尹長生醫師授權轉載
