3.生產後恢復期 伊萊來啦~~出生第一天~歷經整整40周/280天!我的小寶貝,在"預產期"當天來到我的懷抱啦! 產後前三天基本上是住醫院的,不知道是否是因為天天喝滴雞精,加上有做運動的關係!伊萊媽生完伊萊後,沒有一般產婦的虛弱!反而是臉色紅潤,很快可以下床走動! 記得當時醫院裡的護士看到我,還問說:"妳不是昨天剛生,怎麼走路那麼輕快!" 產後飲食篇: 住院的前三天,我就訂了醫院的月子餐!沒有甚麼好吃不好吃的,就是很普通的餐點!印象中還有小蛋糕牛奶(我完全沒吃~)因為~產後,我的目標很明確:吃的健康,多吃發奶食物!製造新鮮奶水給伊萊喝~所以不OK的食物,我一概不碰!三天後出院回家,我請的月子阿姨早已經準備好,等我們回家了!(準備回家的路上) 回到家的感覺真好~整個大放鬆!月子阿姨開始忙進忙出的,準備所有的東西!一般來說,月子阿姨是包辦月子餐的部分,但是我希望她不用那麼辛苦,只需要專注照顧我跟伊萊就可以了!所以月子餐的部分,我是外訂荷風的藥膳30天月子餐!滴雞精的部分,我還是持續喝!還加上了市售的芝麻飲品包來幫助發奶! 體重的部分: 我在孕前大概是53-54公斤,到生伊萊前是69公斤!其實是胖了14公斤,不算控制的超好!但是或許是因為吃的東西營養,伊萊塊頭算大,羊水也多!所以我回到家量體重,已經是59公斤!產前的牛仔褲,已經穿的下了!但是其實做月子中,體重"真的"不重要!!! 身體保養部份: 我大概開始從產後第二周開始用束腹帶(像是繃帶一捲的那種),到睡覺前拿掉(不然沒辦法睡覺)!我算是一個蠻乖的產婦,生完也剛好是冬天,所以我每天長褲,長袖,褲襪,毛帽,就這樣整整30天!頭髮我沒有洗,就是買一種免洗髮"噴霧"換洗毛帽!洗澡,則是採用藥浴的擦澡方式!妳或許會問,伊萊爸不是英國人,伊萊媽也半個外國人,也會信古法做月子?信~~怎麼不信!你要是像我在國外時,看到多少女人生完孩子後的衰老狀態,你也會信的不得了!再一次感謝老祖宗的大智慧!!!當時我在這個月裡,沒有做甚麼運動!但是在家裡也沒有閒著,一直跟月子阿姨請教帶小孩的祕方,也忙著跟伊萊建立請親密感情!雖然只有待在家裡,但是也沒有一直閒著!所以等到月子完後,大約57公斤左右了!Ps.雖然沒有運動,但是當時晚上睡覺都穿睡眠美腿褲襪! (第一個月,頭髮很亂的媽媽對任何事情都感到新鮮有趣的伊萊) 延伸閱讀:伊萊媽孕期及產後保養分享(上)延伸閱讀:伊萊媽孕期及產後保養分享(中)
