我家小Q妹在我肚子裡的時候,真的是瘋狂徹底的折磨我!初期出血不談,還孕吐不止讓我提早向公司請假休息,更讓我札札實實的胖了17公斤... 我永遠記得在催生當天站上體重機,體重機上顯示著62.4 這無疑是給了我一顆震撼彈,在懷孕時我還買了「瘦孕」這本書,書上寫著如何健康飲食,養胎不養胖,孕期只重8公斤,同時擁有健康的寶寶和理想的身材!為什麼要控制在8公斤內?因為寶寶體重大約3公斤,羊水和血水胎盤重量大約2公斤所以媽媽產後只要減掉3公斤就可以了但,我足足胖了2倍懷小Q妹的幸福時光,變成我人生最擁種肥胖的時光... ●懷孕前,我的體重都維持在47、48左右 看看少女時期的我,多稚嫩 ●懷孕第一個月,體重沒有什麼變動 ●懷孕第二、三個月,因孕吐很嚴重足足掉了3、4公斤瞬間變成瓜子臉 ●第4個月,還是孕吐ING,但胃口有好點 ●第5個月開始,孕吐終於遠離我,體重開始增加,肚子也開始長大了 ●第六、七個月,胃口大開,全身上下開始長肉很明顯腫了一圈 ●懷孕八、九個月,手腳都不是我的,衣服也都穿不下了我徹底被大食怪附身了 ●催生前一天 比起產前,我大了一個尺寸 ●現在,產後7個月 沒錯,花了7個月時間,我瘦下來了,甚至比產前更瘦可能,在大學時期有瘋狂減肥的經驗,(大學時也曾胖到60~噗)所以,很快就達到我自己想要的理想體重不得不說,減肥,真是條艱辛又漫長的路(拭淚~) 一言以蔽之,來看看我的產後瘦身之路吧! ◎正確的心態─減肥不是百米競賽,是馬拉松比賽◎以我自己的經驗,如果我用節食或不吃來讓自己快速瘦下來後果一定也是快速復胖回來,屢試不爽而且,節食不吃這樣的策略,總會讓我的心情盪到谷底,接著崩潰大哭請調整心態,減肥不是百米競賽,是場馬拉松告訴自己,我不要馬上瘦下來,但我一定要比上個月再瘦一點,慢慢瘦更健康建立好正確的心態,才不會一再又一再的被體重機上的數字打擊到.. ◎健康飲食不節食◎坐月子期間,我周遭的眾媽媽們都耳提面命的提醒我,坐月子的重要性所以,在坐月子期間,為了調養好體質恢復體力我都強迫自己要躺著休息就算不累,強迫自己要吃東西就算不餓再加上,我哺育母乳,很擔心奶水不足或奶水不夠營養減肥這兩個字,想卻不敢執行雖然如此,就算我沒有刻意減重,食量也沒有改變,我的體重還是有緩慢下降我想,哺餵母乳是個很重要的關鍵原因據說,產乳哺乳每天會消耗至少600卡每天到親餵時間,我就超開心,心想我的瘦身時間又到了如果可以,奶量也允許,請大力用力的哺餵母乳吧! ◎運動是不變的鐵則◎我很感激我大學的減肥戰友,讓我在那時養成了運動的習慣跑步,競走,有氧,瑜珈,懷孕前,我每個星期至少都會有一天運動日現在成了全職媽媽,每天都好像我的運動日隨著小Q妹長大,活動量也越來越多,我消耗的熱量也越來越多一下要抱她,一下要做家事,一下要陪她玩沒有一刻是閒下來的,我的運動量也瞬間大增許多自己帶小孩,成了我瘦身的最大功臣... 不得不說,媽媽真得很偉大要忍受孕期的不適,要經歷分娩生產的疼痛,還要調適身材走樣變形這段路走來滿是心酸血淚阿!(是不是~是不是~) 但,我的瘦身之路還未結束生完小孩後,肉都鬆鬆垮垮的,一點都不緊實為了讓身體曲線更好看,讓肌肉更緊實我的塑身體雕之路即將啟航.... 更多Q妹妹成長紀錄在這裡：http://carol0630.pixnet.net/blog/post/59061328
