小湯滿月後,為了讓他養成規律作息,我有訂了一套「夜間睡眠儀式」,實行一個星期後,只要啟動,小湯就知道該好好躺在床上睡覺,沒有討價還價的空間,到現在1y2m,晚上睡覺還是可以不抱不哄,洗完澡、喝完睡前奶後,自己乖乖躺在床上入睡.(舊文連結：小湯好睡眠養成計劃--滿月後一覺到天亮的特訓 ) 小小孩是非常有趣的生物,他們很容易被習慣制約,而且,越小越好騙,一旦讓他們養成某個習慣,就算換個地點,他們也依舊會照著原來的習慣生活,所以,讓寶寶擁有良好的睡眠習慣是非常重要的,不但他們睡得好,爸媽也輕鬆. 小湯二個月後,我們就從宜蘭搬到花蓮,每個月回宜蘭一次,不定時回台北娘家,怕他會認床睡不著,除了固定的睡眠儀式外,我還有特別培養他「擁有寶貝物」的習慣,只要擁有他慣用的小猴子跟小被子,不管到哪裏都睡得著!(舊文連結：小湯好睡眠--新手媽媽培養寶寶自行入睡的實戰心得 ) 小湯出門過夜必備的三寶：miYim安撫小猴、小洞洞毯、精油(呼吸順暢配方&薰衣草) 小湯很準時每天晚上9點上床,睡眠儀式如下：8：30洗澡、乳液按摩8：45喝睡前奶9：00塗精油,送上床 精油是小湯的姑姑提供的,有順暢呼吸複方精油及薰衣草精油小湯約8個月大時開始使用會使用順暢呼吸複方是因為小湯睡覺都會打呼尤其是冬天乾冷,他常常半夜鼻塞醫生有開藥水,但畢竟是藥,長期喝對身體不好,所以才想使用天然的精油薰衣草精油是後來追加的,希望可以助他一夜好眠(這樣媽媽才好眠)而且,薰衣草也是天然驅蚊的好物,夏天用可以防止半夜被蚊子偷咬使用方法很簡單：順暢呼吸塗腳底,薰衣草塗耳後,用量約1-2滴就可以 使用精油除了上面的功效外另一個小心機,是希望小湯睡覺時有自己熟悉的味道如此,就算他睡在不同地方,聞著同一個味道就會安心 安撫小猴跟小洞洞毯是嬰兒床裏固定的床伴小湯睡前一定要把小猴子抓起來搖一搖、咬一下它的尾巴然後甩一邊,再捉著洞洞毯睡著一直沒有出現抱小猴子睡覺的溫馨畫面(嘆)至少小猴子有發揮陪伴的功能,那也達到我的目的(小湯的陪睡安撫娃娃們(7-10M)--UnderTheNile&miYim有機棉玩偶 ) 小湯每個月固定回宜蘭,只要有這三寶照樣一放上床就乖乖睡 回台北娘家一樣時間到就躺平 就算眼睛開刀住院,一樣洗完澡、喝完奶就乖乖睡覺,我跟小胖輕鬆不少 帶著小小孩外出過夜跟打仗一樣,讓他們乖乖睡是爸媽的心願我自己的經驗是：培養孩子固定作息陪睡小物,就算出門也可以讓爸媽時間到就放風休息,重點在於：給孩子安全感,讓他覺得外面的床跟家裏的床一樣舒適無虞.除了陪睡小物一定要帶,就算白天玩再瘋,晚上盡量讓寶寶的作息跟家裏一樣,他才不會無所適從.這不是一朝一夕可以達成,需要一步一腳印慢慢培養 分享給跟我一樣需要時常帶小小孩移動的父母們 原文連結：小湯好睡眠--外出過夜媽媽依然輕鬆的法寶 更多小湯好睡眠的分享http://rinsujo.pixnet.net/blog/category/list/3062829
