文/呂方平‧攝影/王正毅 乾冷的秋冬季節,肌膚總是乾燥、脫皮?除了塗塗抹抹之外,有沒有可能從體內滋潤做起?可補充哪些營養素?作用為何?有哪些食材能解肌膚的乾渴? 多攝取含維他命C、E的蔬果,讓肌膚水水嫩嫩! 乾肌保養塗抹少不了 皮膚科醫師郭玉玲表示,每年夏秋季節轉換之際,總有不少敏感性肌膚患者上門求診,她們臉上似乎不管擦上多少保濕乳液或乳霜,仍然感覺皮膚乾涸如沙漠,兩頰處尤其明顯,彷彿保養品都留在皮膚表層,無法吸收. 郭玉玲說,日漸惡化的環境因素,如空氣汙染,更是讓「敏感肌」不安的原因之一,對此,她特別提醒,愈是敏感性肌膚,愈需要注意個人臉部清潔與保養習慣.同時,也得比一般人更重視「保濕」功夫,建議在保養時先以化妝水輕拍,再塗抹乳液或修護霜至吸收,最後再擦上薄薄一層乳霜. 肌膚保濕用吃的 敏感性肌膚者,在換季及更換保養品時最容易誘發過敏,因此建議在此時切勿輕易更換保養品,不妨「以不變應萬變」.此時,如能暫停麻辣鍋、鹹酥雞等刺激性食物,泡溫泉時盡可能選擇戶外池,避免讓血管擴張,即能改善臉頰泛紅情況；此外,睡眠務必要充足,睡眠不足很容易影響皮膚保水度及彈性. 郭醫師指出,多吃富含維他命C、E的蔬果,也是愛美女性保養肌膚之道,例如柑橘、草莓、芭樂、番茄、綠葉蔬菜,或者每天喝一杯檸檬汁、柳橙汁、綜合果汁,以確保身體攝取充足的維他命C.大部分蔬果皆含豐富維他命C,能夠有效幫助皮膚常保光澤. 根據皮膚科期刊指出,季節交替時或情緒低落,都會使得皮膚變得更敏感,因此郭玉玲提醒愛美女性,保持穩定心情與快樂心境,也是讓皮膚健康美麗的要素. ﹝完整文章請見<台灣好食材>官方網站﹞ 從產地到餐桌,台灣最大食材食譜社群平台http://fooding.com.tw/ 嚴選在地好食材提供試吃、分享食譜、推薦優質台灣好食材.本文來自台灣好食材授權轉載
