有句話很寫實:「生過小孩 身材就回不去了!?」小Q媽也難逃這句魔咒 從初懷孕那年就開始漸漸腫大整個孕期腫了16公斤 結果現在還留了7公斤當紀念XDD不行!不行~不行這樣下去 請把我的50公斤的身形還給我吧!! 當媽媽有太多太多的幸福感 是用甚麼都替換不到的但是媽媽自己也有很多的遺憾跟夢想都只能放水流對小Q媽來說 衣服只能買L的就是當媽後的遺憾之一 為了找回對自己的熱情 為了保有健康繼續服務小Q妹Q媽決定重返運動之路 但忙碌的上班媽媽要怎麼做難不成要丟下稚兒 自己一個人心神不寧的跑出去運動嗎搞操煩的Q媽真的做不到呀~ 還好我的救星出現了!!那就是不挑時間不挑地點 隨時可以動起來的啞鈴~別小看這小東西歐 長期做下來是可以看的到成效的尤其是對付媽媽最狠的胖手臂 啞鈴剛好就是大幫手來著~而且啞鈴不只是可以訓練到手部肌肉其實人家也是可以很動感的全身運動到歐搭配啞鈴 穩重的下盤也可以像這像跟著動起來~記得以前上健身房時 教練有說過有效的運動很簡單 只要記得這幾點：1.運動前後都要暖身 慢慢的拉筋才不會受傷 像Q媽示範的這兩的動作 就很適合我們女生做2.運動時記得要呼吸（呼吸!!??這很難嗎?） 不難呀~ 但還真的做的時候就是會忘記3.把精神集中在你要訓練的區塊上面 其他位置放鬆 例如要訓練蝴蝶袖 那就要注意袖子有沒有在運動 至於選擇啞鈴 除了市面上一般傳統的金屬啞鈴之外像剛剛小Q媽拿的白色啞鈴也是很不錯的~她叫動能啞鈴!!!動能兩個字 就是因為這個啞鈴裡面有多加了大鐵珠所以轉動啞鈴的時侯 就可以感受到鐵珠牽引的力量 而且這個不是歪國人做的 是我們台灣自己生產的優~打開外盒 就是簡單的產品零件：除了兩片啞鈴跟一根握把 還有一張教學DVD然後除了剛才的教學DVD之外 還有一張簡介每片啞鈴裡面都有藏一顆像這樣的大鐵珠如果覺得重量不夠 說明是說可以再加啞鈴片數原本的兩片組裝起來是0.85公斤 女生用剛剛好如果再多加啞鈴片 就可以增加到1.55或是2.25公斤組裝方式有夠簡單 只要把啞鈴片跟握把轉緊就可以嚕所以這種啞鈴其實超適合外帶 拆開後也不會太占空間畢竟健身房大多不是24小時的 想運動不能動的苦~我懂!如果有運動習慣的朋友 就可以隨時隨地裝起來動一下還有呀~有別於傳統的啞鈴 這個安全許多啞鈴的握把有特別做防滑處理 以免運動的意外而且整個啞鈴都是塑膠材質 啞鈴片邊緣還有橡膠圈這樣如果不小心掉到地上 也可以減輕受傷的狀況~ 這就是小Q媽最近入手的"搶救崩壞大作戰"的小幫手有了這個好物 再搭配健康清淡的日常飲食調整希望小Q媽能早日找回我的50公斤呀~(50,等等我呀!!!!!) 謝謝各位的收看 離席前請別忘了到文章的開頭給個讚小Q媽VERYVERY的3Q~U的拉
