如何讓自己保持最佳狀態,維持青春不老?我們試著從剛過40歲生日的賈靜雯身上尋找答案,除了天生麗質這種不可抗拒的幸運外,勤保養、勤運動、作息正常、健康養身的飲食習慣…,千篇一律老生常談的原則通通缺一不可.賈靜雯建議女孩們,「不要偷懶,要讓自己動起來.」 提到運動,賈靜雯一開始也不是為了瘦身減肥,而是看到身邊朋友都很熱衷於健身,因此也跟著去上NTC、皮拉提斯、跑步,最近還規劃去上空中瑜珈.她笑說：「運動這件事很需要朋友的鼓勵才有動力,運動的堅持本來就不易,女生都很容易懶在家裡,這是訓練自己學會不輕易放棄很好的方法.」雖然運動7個月,體重機上的數字沒有變化,但體脂從28降到20,身體曲線慢慢出現,加上流汗完,隔天精神和狀態都會很好,上妝也更服貼,讓她更想堅持下去.賈靜雯現在有空會跑步30分鐘,就算出國工作也會帶著球鞋把握時間運動；平時睡前做做伸展運動,或跟著手機裡的NTCAPP訓練,看電視時順手拿個水瓶練一下手臂,她笑說：「現在目標是想要練出翹臀,希望臀部線條更好一點.」 因為運動以及教練的督促,也讓賈靜雯更注重飲食,「我喜歡吃炸的,但現在能不碰就不碰.三餐一定要吃白飯,我認為想減肥,不應該控制主餐,主食要吃,份量要對,才能加速身體的代謝循環,但不能光吃不動喔,前提是要運動.」教練還教她,跑步前不能餓肚子,也不要吃太飽,可以吃半顆蘋果,跑完之後喝點高熱量的東西,像是優酪乳或阿華田.平時有空盡量自己做菜,以清燙、少油、健康為主；當然還是會吃點零食放縱一下,尤其是女兒梧桐妹吵著吃的時候,她的原則是,「不要太嚴格,但能控制就控制.」此外,賈靜雯會煮紅棗黑糖水,「把紅棗切開,裡面的籽去掉,加入黑糖煮開,平時帶著喝,但不要多喝避免上火.」 延伸閱讀♥林心如青春凍齡特製褒湯養美肌♥跟著做!天使超模卡莉克勞斯KarlieKloss健身祕訣大解惑♥告別大屁股居家臀部按摩5步驟 ※更多精彩報導,詳見<VOGUE網站>.※本文由VOGUE雜誌授權報導,未經同意禁止轉載.
