尋找到既能讓妳抱緊寶寶貼近乳房又能讓你放鬆而不必扭曲肌肉的姿勢.使用枕頭或坐墊（樂活枕/U型枕/母乳授乳枕/餵奶枕/餵奶墊）可助妳支撐寶寶的重量.將寶寶送給乳房,而不是將乳房送給寶寶. 含乳TIP-寶寶含乳姿勢重點寶寶整個身體靠近媽媽,臉貼著乳房.以嬰兒的口腔為基準,我們能看見上方的乳暈範圍比下方來得多.他的嘴張得很大.他的下嘴唇外翻.嬰兒的下巴有接觸到乳房.嬰兒是吸吮乳房,不是乳頭.含乳TIP-注意嬰兒舌頭的位置嬰兒伸長舌頭,超過他的下牙齦,並且位在輸乳竇的下方；嬰兒的舌頭中間形成一個溝,包圍著「奶嘴狀」的乳房組織.如果新生兒以上述方式吸乳房,那麼他就以正確的姿勢含住乳房,並可以有效的吸吮.含乳TIP-錯誤的含乳姿勢以嬰兒的口腔為基準,我們看見相同範圍的上、下方乳暈他的嘴張得很小,而且向前噘；他的下嘴唇並沒有向外翻；嬰兒的下巴沒有接觸到乳房.含乳TIP-真正吃到奶 吸奶過程中寶寶嘴巴張得很大,一開始可能吸吮的速度很快（一秒鐘二、三次）,但是當奶水開始流出寶寶真的吸到奶水時,吸吮的動作會變慢（大約為一秒一次）.如果寶寶吸吮的動作一直持續很快的話,表示他並沒有真正吸到奶水. 如果寶寶把乳頭含得好,妳是不會感到任何痛楚的,但這可能需要多次嘗試才能做得好.寶寶吸吮時,妳若感到任何不適或痛楚,不要讓寶寶繼續這麼吸.可以用指尖伸入寶寶的嘴角,然後插進他上下顎的牙齦之間,中斷他的吸吮,然後將他的嘴巴抽離,再重新開始.也許寶寶的嘴巴需要張得更大些,也許你需要調整一下角度以便他的下顎能夠更加貼近乳房,也可能妳需要把他抱得更緊一些.有些嬰兒學得快,有些需要多點時間,還有一些在每次開始時,都得花時間不斷嘗試,母親才會慢慢感到舒適.在這最初的數周學習如何讓寶寶正確銜乳是值得花點功夫的,因為這不但能夠預防乳頭酸痛,亦能使寶寶獲得充足的母乳並刺激妳乳汁的分泌.不久妳將會發覺一切都會變得自然和容易,也無需每次按步就班地做,但在現階段,妳最好還是在每次開始時花點時間讓妳的寶寶學習正確的吃奶.更多含乳技巧及方法-泌乳機轉及正確的含乳姿勢http://www.bhp.doh.gov.tw/breastfeeding/pdf/02.pdf -生產完用手擠乳及含乳圖片http://newborns.stanford.edu/Breastfeeding/ABCs.html-寶寶含乳姿勢影片http://youtu.be/DQj-Mn0c370http://www.youtube.com/watch?v=Zln0LTkejIs&feature=relatedhttp://youtu.be/0oQHe1eYsnE-另外再補JackNewman影片連結(包含:含乳.及擠壓乳房)http://www.drjacknewman.com/video-clips.asphttp://newborns.stanford.edu/Breastfeeding/ABCs.html-國健局的影片http://www.bhp.doh.gov.tw/breastfeeding/video/4-1.wmvhttp://www.bhp.doh.gov.tw/breastfeeding/video/4-2.wmvhttp://www.bhp.doh.gov.tw/breastfeeding/video/4-3.wmvhttp://www.bhp.doh.gov.tw/breastfeeding/video/4-4.wmv-參考http://www.babycentre.co.uk/e8792/how-to-breastfeed-a-visual-guide
