很多人問我~到底懷孕時要吃什麼? 怎麼「胖子不胖媽」?如何不用安胎撐到最後生出兩隻健康寶寶?不瞞你說....學生時代曾經因為愛吃麥當勞、和油炸東西導致身體常常長瘤、也曾開過刀去除纖維瘤脂肪瘤有了切身之痛過後,開始徹底改變自己的生活方式和飲食習慣 延續 <三寶媽健康瘦身祕訣>70kg變成乾扁四季豆 如果你想跟我一樣,徹底改變生活方式後「七年沒生病、沒感冒」~懷孕時又工作到生產前一天,沒有安胎,活力四射生出三隻健康寶寶建議你....可以試試看以下的方式~其實不難....只需要定力 1.「食」方面：三餐大部分外食,因為經營補習班,偶爾(中餐)自己煮自己煮,用好油(不少油、吃到好油才是重點)、和採用有身份證的食材,有機調味料....如果外食,我只吃單純的「食物」、多青菜五穀雜糧根莖類每天限定自己要吃進三十種以上的營養素!像一盤炒青菜裡、有紅蘿蔔、黑木耳、大蒜、花椰菜、香菇這樣其實就有五種不同的營養!避免把毒素吃下肚很多「加工食品」我都不吃了：例如甜不辣、豆腐、火鍋料(只要不是天然的....吃火鍋,不喝湯、不加調味料、外面的醬油大部分是化學醬油,多沾多傷身不喝手搖飲料,只喝水,和新鮮果汁不喝冰水,只喝常溫或熱水(連熱呼呼的夏天也是)烹調方式：烤的、炸的通通不吃,至於冰淇淋、甜食、蛋糕、麵包、便利商店賣的食品、餅乾、洋芋片、飲料也都完完全全不碰.如果有時真的忍不住、嘴饞,也限定自己「淺嚐則止」 2.「生活」方面：我不染髮、不塗指甲油、不塗口紅、不噴香水、不抹髮膠、不用化學噴劑、洗衣洗碗都用「天然洗劑」日常生活中,也很注意週遭環境~避免吸入二手菸或是廢氣每天除了有充足的睡眠外,絕對不熬夜保持身體活動的狀態,不讓自己一直坐在位子上不動. 3.「心情」方面保持愉快的心情,享受每分每秒懷孕的過程用真心去對待朋友、家人、身旁每一位關心你的人用微笑、沉默,代替有時懷孕不適的身體症狀不說令人傷心難過的情緒話!用樂觀的心情去迎接每一天的到來..... 不知不覺、你會發現改變的飲食習慣和生活態度、不但讓孩子得到充分的營養、吸收母體的精華生完孩子後,自己氣色、體質都更好了,心情平靜心態更寬廣孩子健健康康的出生,就是父母最大的財富囉! 大小妞出生：36週又1天,大妞2680g,小妞2640g妞媽：生產前一天68公斤、生產完第五天到月子中心54kg(原本167cm/51公斤) 妞媽LisaLi(67年次) 學歷：東吳法律系畢業、英國DeMontfortUniv.設計學院碩士專長：幼兒教育、商品設計 證書： 長頸鹿美語合格美語老師文化大學推廣部課輔老師合格文化大學推廣部數學遊戲師資合格 現任：全職三寶媽「堡貝王童話世界店長」曾任：「推理王補習班老師」 堡貝王童話世界→www.kingbabytw.com 堡貝王粉絲團→ www.facebook.com/kingbabytw堡貝王店鋪粉絲團(打卡用)→https://www.facebook.com/kingbabytw717
