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《雙胞胎媽咪》養胎祕訣大公開

很多人問我~到底懷孕時要吃什麼?怎麼「胖子不胖媽」?如何不用安胎撐到最後生出兩隻健康寶寶?不瞞你說....學生時代曾經因為愛吃麥當勞、和油炸東西導致身體常常長瘤、也曾開過刀去除纖維瘤+脂肪瘤有了切身之

    很多人問我~到底懷孕時要吃什麼?  怎麼「胖子不胖媽」? 如何不用安胎撐到最後生出兩隻健康寶寶? 不瞞你說.... 學生時代曾經因為愛吃麥當勞、和油炸東西 導致身體常常長瘤、也曾開過刀去除纖維瘤+脂肪瘤 有了切身之痛過後,開始徹底改變自己的生活方式和飲食習慣     延續  《三寶媽健康瘦身祕訣》70kg變成乾扁四季豆   如果你想跟我一樣,徹底改變生活方式後「七年沒生病、沒感冒」~ 懷孕時又工作到生產前一天,沒有安胎,活力四射生出三隻健康寶寶 建議你....可以試試看以下的方式~ 其實不難....只需要定力   1. 『食』方面: 三餐大部分外食,因為經營補習班,偶爾(中餐) 自己煮 自己煮,用好油(不少油、吃到好油才是重點)、和採用有身份證的食材,有機調味料.... 如果外食,我只吃單純的『食物』、多青菜五穀雜糧根莖類 每天限定自己要吃進三十種以上的營養素! 像一盤炒青菜裡、有紅蘿蔔、黑木耳、大蒜、花椰菜、香菇 這樣其實就有五種不同的營養! 避免把毒素吃下肚 很多『加工食品』我都不吃了:例如甜不辣、豆腐、火鍋料 (只要不是天然的@@.... 吃火鍋,不喝湯、不加調味料、外面的醬油大部分是化學醬油,多沾多傷身 不喝手搖飲料,只喝水,和新鮮果汁 不喝冰水,只喝常溫或熱水 (連熱呼呼的夏天也是) 烹調方式:烤的、炸的通通不吃, 至於冰淇淋、甜食、蛋糕、麵包、便利商店賣的食品、餅乾、洋芋片、飲料 也都完完全全不碰。如果有時真的忍不住、嘴饞,也限定自己「淺嚐則止」   2.『生活』方面: 我不染髮、不塗指甲油、不塗口紅、不噴香水、不抹髮膠、不用化學噴劑、洗衣洗碗都用「天然洗劑」 日常生活中,也很注意週遭環境~避免吸入二手菸或是廢氣 每天除了有充足的睡眠外,絕對不熬夜 保持身體活動的狀態,不讓自己一直坐在位子上不動。   3.『心情』方面 保持愉快的心情,享受每分每秒懷孕的過程 用真心去對待朋友、家人、身旁每一位關心你的人 用微笑、沉默,代替有時懷孕不適的身體症狀 不說令人傷心難過的情緒話! 用樂觀的心情去迎接每一天的到來.....   不知不覺、你會發現 改變的飲食習慣和生活態度、不但讓孩子得到充分的營養、吸收母體的精華 生完孩子後,自己氣色、體質都更好了,心情平靜心態更寬廣 孩子健健康康的出生,就是父母最大的財富囉!   大小妞出生:36週又1天,大妞 2680g,小妞2640g 妞媽:生產前一天68公斤、生產完第五天到月子中心54kg (原本167cm/51公斤)   妞媽 Lisa Li (67年次)  學歷:東吳法律系畢業、英國De Montfort Univ. 設計學院碩士 專長:幼兒教育、商品設計   證書:    長頸鹿美語合格美語老師 文化大學推廣部課輔老師合格 文化大學推廣部數學遊戲師資合格   現任:全職三寶媽+『堡貝王童話世界店長』 曾任:『推理王補習班老師』  堡貝王童話世界→www.kingbabytw.com   堡貝王粉絲團→ www.facebook.com/kingbabytw 堡貝王店鋪粉絲團 (打卡用)→https://www.facebook.com/kingbabytw717