Takhanyadialamiolehorangdewasa,siKecilyangmasihbatitapunjugabisaterkenapenyakitsembelit.Berhari-harisiKeciltidakdapatbuangairbesar(BAB)danfesesyangpadatmenjaditandabahwaiamengalamisembelit.Karenaitu,MamharusmembantusiKecilagardapatterhindardarisembelityangdialaminya.Susahbuangairbesarmemangmengakibatkanperutmenjaditidaknyamandanterasapenuh.Takhanyaorangdewasa,batitapunjugaseringmengalaminya.Kondisiyangsepertiiniakrabdisebutdengansembelit.Sembelitpadaanakditandaidenganfesesyangkerasdansusahbuangairbesar.Anakyangmengalamisembelitbiasanyakarenatidaksukamakanbuahdansayur,sehinggamembuatfesesnyacenderungkerasdansusahdikeluarkan. Penyakitsembelitmemangwajarterjadipadaanak-anakusiabatita,sehinggaMamtidakperlukhawatirsecaraberlebihan.Hanyasaja,sembelityangdialamisiKeciljugatakbolehdibiarkanbegitusaja.Padamasabatita,sembelitumumnyamunculketikaanakmulaidisapihdandikenalkandenganberbagaimakananpadat.SiKeciljugasudahmulaipilih-pilihmakananyangingindikonsumsinya. Banyakanakyangtidakmenyukaibuah-buahandansayurancenderungmengalamimasalahsembelit.Selainkurangnyaasupanbuahdansayur,adahallainyangdapatmembuatsiKecilmengalamisembelit,diantaranyatidaksukaminumairputihyangberujungpadadehidrasi,asupansusudankonsumsipisangyangberlebihan,terlalubanyakmemakankeju,dansiKecilyangkurangaktifbergerak.KejadiansembelityangseringterjadidanberulangkalipadasiKeciltentumengganggukesehatannya.Takhanyaitu,siKeciljugaakanmemilikirasatakutsaatharusbuangairbesarkarenaseringmerasakansakitnyasembelit. JikasiKecilmengalamisembelithinggamembuatnyasusahbuangairbesar,Mamharussegeramenanganinya.Salahsatucarayangbisadilakukanuntukmeredakansembelitadalahdenganmemberinyaobatpelunakfeses.Namun,sebaiknyaMamberhati-hatikarenatidaksemuaobatpelunakfesesyangdijualdipasaranbisadiberikanuntuksiKecil.Supayalebihaman,MambisaberkonsultasidengandokterdanmendapatkanresepyangtepatuntuksiKecil. SetelahmasalahsembelitpadasiKecilteratasi,takberartisemuamasalahselesai.MasalahtersebutsangatmungkinterulangpadasiKecil.SehinggaMamharusmenjalankanhidupsehatdanmemberikanasupannutrisipencegahsembelituntuksiKecil.BeberapamakananberikutinibisaMamberikankepadasiKecilagarsisembelittidakdialamilagiolehnya. *Sayurandanbuah-buahan MamharusmemberikansayurandalammenumakansiKecil.JikasiKeciltaksukasayur,Mamsebaiknyamemilikiidekreatifuntukmembuatnyaselalumakansayuransetiaphari.BeberapacarabisaMamlakukanuntukmenyembunyikansayurandalammakanannya,sepertimencampursayurandalamrotiisi,membuatpizzasayuranbuatansendiri,dansebagainya.Buah-buahanjugaharusdiberikansetiapharikepadasiKecil.Jikaiatidaksukabuah,Mambisamenyajikanjussegardenganpenyajianmenarik,sepertisatebuah,cocktail,dansebagainya.Sayurandanbuah-buahanmerupakansumbermakananyangkayaakanvitamin,mineral,danserat.Seratsangatbergunadalammelancarkanpencernaandanjugamencegahsembelit.Pilihlahbuah-buahansepertipepayadanapeljikasiKecilseringmengalamimasalahsembelit. *AirputihAirdapatmembantupergerakanusushalusyangmempengaruhifeseslebihmudahuntukkeluar.PerhatikanasupancairansiKecilsupayaiatidakmengalamisembelit.Palingtidak,siKecilminumairputihdelapangelassehariagarpencernaannyalancardanterhindardaridehidrasi.Saatbepergian,bawalahbekalairputihsupayamudahdiminumkapanpunsaatiahaus. *SerealSerealadalahmakananyangkayaakanserat.MambisamemberikansarapanserealkepadasiKeciluntukmembuatmenumakannyamenjadilebihvariatif. *Kacang-kacanganKacang-kacanganternyatajugamenjadisumberseratyangkayaakangizi.MambisamenyajikankacangmerahuntuksiKecilsupayatakmengalamisembelit.Sajikankacangmerahdalambentukrebusanuntukdijadikansebagaicamilanataubisajugasebagaicampuransayurasemyanglezat.Sumber:ibudanmama
