又到年底衝刺時,工作堆積讓很多女性壓力倍增,忙著忙著突然發現“大姨媽”居然好久都沒有來報導?是懷孕,了嗎,還是生病了呢?育齡女性,如果一直經期都比較正常,突然月經推遲兩周以上,就可能是懷孕了.通常在懷孕後14天,便會出現妊娠徵兆,包括頭暈乏力、食欲不振、喜歡吃酸、厭惡油膩、晨起嘔吐等一系列反應.也有可能月經推遲1周左右,就出現早孕反應的,可以自行用試紙檢測或者到醫院做檢查.如果排除掉懷孕因素,就要考慮是否患上了婦科疾病,譬如子宮內膜異位、盆腔炎等.一般來說,只是偶爾發生的月經推遲,不用太過緊張.工作壓力的累積,再加上天氣的變化,女性難免心浮氣躁,就很可能導致月經推遲.經期女性機體容易處於血分不足的狀態,一旦工作緊張、生活節奏過快或者受不良的生活習慣影響,都可能導致月經推遲.還有些時尚女性喜歡穿著短褲、短裙配打底褲、絲襪,但是冬季天氣寒冷,風寒會從裸露的部位侵入,就容易發生月經推遲、痛經等月經不調的症狀.尤其是經期,一定要注意保暖,以免誘發婦科病症.如果月經推遲只是壓力、不良習慣等引起的,可以做一些舒緩運動,並通過飲食來調理：釋放壓力保持心情的愉悅,有助改善月經推遲的,尤其是壓力較大的白領一族,要主動緩解焦慮、釋放壓力,保持心情舒暢和良好的心態.要注意休息保證睡眠,不要熬夜.還可以嘗試改善生活環境,譬如打掃居室衛生等,舒適的環境也會讓心情舒暢.合理飲食年底聚會多,容易暴飲暴食,月經推遲的女性要注意控制飲食,不僅是飲食的多少,還有種類也要有所挑選.譬如脾胃虛弱的人,就不要吃過多生冷、辛辣和過硬的食物；手腳冰涼體寒的女性,則注意少吃涼性的食物,尤其是吃水果、瓜類時要注意.適量運動過度的運動也不利於經期健康.多做一些中低運動量的運動,不要久坐,甚至可以通過多做家務來達到運動的目的.適度的運動,能幫助氣血運動,增強抵抗力,改善月經不調.需要注意的是,如果月經推遲出現連續3次以上的情況,就要及時到醫院去就診,以免貽誤治療.
