Sebenarnyabanyakhaldalamkehidupansehari-hariyangluputdariperhatiankita.Walaupunmungkinmenurutkalianiniadalahhalkecildansepele,tetapi sebenarnya kitajugaharusmemperhatikannyauntukmencegahterjadinyadampakburuk.Apasajayangharuskitaketahui? 1.Bagaimanatiduryangpalingbaik? Tidurdalamkeadaanyangterlelapadalahposisitiduryangpalingbaik.Artinya,jikaadaposisitidurtertentuyangbermanfaatbagiAnda,makaituadalahposisitiduryangpalingbaikuntukAnda.Apabilaandamendengkurataupunmemilikikondisisusahbernafas,makaadabaiknyahindariposisitidurterlentangyangbisamembuatandasusahbernapas.JikaAndamemilikigastroesophagealreflux,tidurdenganposisimenyampingadalahcaratidurterbaik.Tetapitidakdiajurkanuntuktidurpadaposisitengkurap,karenahaliniakanmemaksaAndauntuktidurdalamposisileherbengkok.AndaharustidurdalamruangyangluassehinggamemungkinkanAndauntukbergerakdanmeningkatkansirkulasidarah. 2.PercayaDiri ApabilaAndamenginginkantubuhyangsehat,makacintailahdiriAndasendiriterlebihdahulu.Penelitianmenunjukkan,kepercayaandiridapatmencegahpenyakitjantung.AsalkanAndasedikitlebihpercayadiri,Halinidapatmengurangidenyutjantungdantekananjantungmenjadiberkurang.Janganjugaterlalumengkucilkandiri,Doronganpositifdariteman-temandankeluargaadalahsalahsatucaraterbaikuntukmeningkatkanrasapercayadiri. 3.Krisispenggunaanlaptop Apabilaandameletakkanlaptopdiataspaha,makaditakutkanakanmenimbulkanpengaruhnegativepadakulitAnda.MenempatkanlaptopdipahaselamabeberapajamDalamsehariakanmenimbulkanbintik–bintikpadakulitpahaanda,sertamembuatkulitpahaandamenjadigelap.Karenakomputermemilikipanasyangdapatmengakibatkankerusakanpadajaringankulit.Doktermenyarankan,lebihbaekmenaruhsuatubendadibawahlaptop.JanganmenganggapremehapabilaAndamemilikikondisiserupa,warnakulityangberubahhanyasementaradanapabilawarnakulitandatidakberubahkembalisepertisemula,makakulityangrusakakan“berkemungkinan” berkembangmenjadiresikokankerkulit. 4.BakteriMejakantor yangmenakjubkan Sebuahsurveymenunjukkan,83%karyawanpendudukAmerikamenyantapmakanandimejakantormereka.Bakteriyangadadimejakantor1000kalilipatlebihbanyakdaribakteriyangberadadimejamakan(termasukE.colidanSalmonella),jumlahinibenar–benarmengejutkan! SebelummenyantapmakansiangAnda,adabaiknyabersihkanmejamenggunakantissueantibakteriterlebihdahulu. 5.DeteksiDini ApabilaAndaseringmengalamisakitperutataupunsakitpadabagianpanggul,nafsumakanmenurundanseringkeluarmasukkamarmandi,ataupunbagianperutAndaakanmengalamipembengkakanselamabeberapahariataupunlebihdariduaminggu,janganlupauntukmemeriksakannyakerumahsakit.Paraahlimengatakan,apabilakankerovariumterdeteksidini,makatingkatkelangsunganhidupjugadapatbertambahtigakalilipat. 6.Menjemurmatahari Orangyangberjemurmataharimengatakanmerekaakanmerasamemilikikulityangmengkilapsehabisberjemur,tetapitujuanyangsebenarnyadariberjemuradalahuntukmeningkatkanmood.Penelitianmenunjukkan,Sewaktuberjemur,sinarmatahariakanmasukkeotakdanmenujukesarafmoodkita,sehinggamengubahmoodmenjadilebihbaik.TetapijanganlupamemakaicreamtabirsuryasebelumAndaberjemurmataharidanpilihindeksSPF50danPAtabirsuryasupayakulitandamengkilapdantidakterluka. 7.Temanterbaik Sebuahlaporanmenyatakan,Orangyangmempunyaihewanpeliharaanmengungkapkanbahwamerekamendapatkancintadandukunganyangtidakkalahbanyakdenganyangdiberikankeluargadarihewanpeliharaanmereka.HalinijugamenjelaskanbahwakenapaorangyangmempunyaihewanpeliharaanlebihbahagiadanpercayadiridibandingkandenganOrangyangtidakmemilikihewanpeliharaan. 8.Mencegahtimbulnyajerawat Apabilaandaadalahorangyanggampangmengalamijerawat,andabolehmencobaberolahraga. Olahragaadalahcarayangbaikuntukmencegahtimbulnyajerawatataupunbintik–bintikkecil.Dokterkulit AvaShambanmenyatakan,olahragadapatmengurangikortisolyangmerupakanhormonyangmemicutimbulnyajerawat.Cepatlahbertindak! 9.Dibuangataudicuci? Bantal:bantalakanterdapatbanyaktumpukankeringat,airliur,panasdandebu.TetapiAndatidakbisamembuangnyabegitucepat,olehkarenaitu,keluarkanlahsedikituanguntukmembelibantalantialergiyangbisadicuci,bantalinidapatmencegahtempelandebudankotoranlainnya,sertamemastikanAndatidurdengannyenyak.Bantalharusdicucisekalisetiapbeberapabulan,dansarungbantalharusdicucisetiapminggu. KlikDisiniuntukmelihatartikellain>>https://mamibuy.com.tw/home/177098/article
